4 Voedsel dat moet worden geconsumeerd voordat alcohol wordt gedronken

Wist u dat het voedsel dat u consumeert voordat u alcohol drinkt, invloed kan hebben op de nacht en de volgende dag? Om ervoor te zorgen dat de maag niet misselijk en opgeblazen wordt, moet u verschillende soorten voedsel identificeren die goed zijn voor consumptie voordat u alcoholische dranken drinkt.

Soorten voedsel die goed zijn voordat u alcohol drinkt

Het drinken van alcohol op een lege maag zal de symptomen alleen maar verergeren kater , zoals misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn. Dit komt omdat als u drinkt zonder iets op uw maag, de alcohol onmiddellijk in uw bloedbaan terechtkomt.

Als gevolg hiervan zal het effect waarschijnlijk onmiddellijk op uw spijsvertering zijn.

Daarom wordt het aanbevolen om voordat u alcoholische dranken drinkt, eerst voedsel of snacks te eten.

Dit is zodat voedsel het alcoholgehalte dat door uw dunne darm gaat, kan verlagen, zodat de alcoholopname veel langzamer verloopt.

Niet alle voedingsmiddelen zijn echter goed voordat alcohol wordt gedronken. Om ervoor te zorgen dat u niet de verkeerde keuze kiest, zijn hier enkele soorten voedsel die u mogelijk kunt consumeren voordat u gaat feesten.

1. Eivoer voor alcohol

Een type voedsel dat wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd voordat alcohol wordt gedronken, zijn eieren.

Eieren zijn een voedingsmiddel dat valt onder de categorie eiwitrijk. Aangenomen wordt dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte de maaglediging vertraagt.

Als er nog voedsel in uw maag zit, is het waarschijnlijk dat de opname van alcohol in uw bloed ook langzamer zal zijn.

Dit blijkt uit een studie van American Diabetes Association ​Uit het onderzoek bleek dat eiwitrijk voedsel, zoals wei-eiwit, de maaglediging vertraagt.

Ook zullen voedingsmiddelen met een hoog proteïnegehalte je langer een verzadigd gevoel geven. Op die manier is uw consumptie-inname minder omdat uw maag vol aanvoelt.

U kunt op verschillende manieren van eiertraktaties genieten. Het is niet nodig om rijst te gebruiken, zoals gekookte eieren, omeletten, en ze te mengen met groenten.

2. Fruitvoedsel vóór alcohol

Behalve voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, zijn bepaalde fruitsoorten ook goed voor consumptie voordat alcohol wordt gedronken.

Dit komt omdat het watergehalte in de vrucht kan helpen de uitdroging te voorkomen die optreedt na het drinken van te veel alcohol. U kunt echter niet alle vruchten consumeren om de symptomen te verminderen kater.

Hier zijn enkele soorten fruit die worden aanbevolen om te eten voordat u alcohol drinkt.

• Banaan omdat het een hoog kaliumgehalte bevat en de elektrolytenbalans in stand houdt.
• Bessen omdat het hoge gehalte aan antioxidanten oxidatieve stress in de lever kan voorkomen.
• Pomelo bevat twee antioxidanten die door alcohol veroorzaakte leverschade helpen verminderen.
• Meloen inclusief fruit dat veel water en een hoog kaliumgehalte bevat.
• Avocado kan helpen de elektrolytenbalans te behouden omdat het kalium bevat.

Naast het fruit hierboven, kunt u fruit zoeken dat rijk is aan antioxidanten en water, dus symptomen kater zoals uitdroging en misselijkheid kunnen worden voorkomen.

3. Zalmvoer voor alcohol

Als een van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-zuren, wordt aanbevolen om zalm te consumeren voordat alcohol wordt gedronken.

Omega-3 vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt, maar afkomstig zijn van vette vis, zoals zalm of planten. Van dit vetzuur is bekend dat het gunstig is voor de gezondheid van het menselijk lichaam, zoals het gezond houden van de longen.

Als het echter om alcoholgebruik gaat, helpen omega-3-vetzuren ontstekingen in de hersenen als gevolg van alcoholgebruik te verminderen.

Dit blijkt uit een onderzoek onder muizen met hersenontsteking door te veel alcohol.

Wanneer het dier een docosahexaeenzuursupplement krijgt, een soort omega-3 die de ontwikkeling van de hersenen bevordert en ontstekingen vermindert.

Er is echter nog meer onderzoek nodig om te zien of zalm het risico op hersenschade door alcoholgebruik daadwerkelijk kan verminderen. Het kan echter geen kwaad om zalm te blijven eten voordat je alcohol drinkt, omdat het hoge eiwitgehalte ook de maag vol maakt.

4. Havervoedsel vóór alcohol

Bron: Care 2

Wie zegt dat alleen eiwitrijk voedsel het beste kan worden geconsumeerd voordat alcohol wordt gedronken? Het blijkt dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels net zo goed zijn als haver.

Volgens een studie uit het tijdschrift Plantaardig voedsel voor menselijke voeding , kan het regelmatig consumeren van haver de leverfunctie verbeteren.

De functie van de lever die begint te worden beschadigd door alcoholgebruik, kan worden verbeterd door havergraan te consumeren. Dit komt omdat haver niet alleen vezels bevat, maar ook ijzer, vitamine B6 en calcium.

Je kunt haver in verschillende vormen consumeren, zoals mueslirepen, smoothies of ontbijtgranen.

Het soort voedsel of snack kiezen dat u wilt consumeren voordat u alcohol drinkt, is een redelijk effectieve manier om de symptomen te verminderen kater ​Zo kunt u genieten van uw drankje zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over de duizeligheid die u de volgende ochtend ervaart.

X