4 Voordelen van geitenmelk die niet minder gezond zijn dan koemelk

Tot nu toe zijn zuivelproducten misschien altijd synoniem geweest voor koeien. In feite biedt geitenmelk voordelen die niet minder gezond zijn, weet u. Sommige onderzoekers zijn zelfs van mening dat de voedingswaarde van geitenmelk beter is dan van koemelk. De reden is dat de voedingswaarde en voedingsstoffen in geitenmelk sterk lijken op moedermelk, waardoor het gemakkelijker te verteren is in het menselijk lichaam, net als moedermelk. Benieuwd naar de andere voordelen van geitenmelk? Lees verder om het antwoord te vinden.

Voordelen van geitenmelk voor de gezondheid

Behalve dat het calcium bevat, is geitenmelk eigenlijk ook rijk aan antioxidanten en goede vetzuren die kunnen voorzien in de voedingsbehoeften van het lichaam. Hier zijn de verschillende gezondheidsvoordelen van geitenmelk die u moet weten.

1. Gemakkelijk opgenomen en verteerd door het lichaam

In vergelijking met koemelk is het vet in geitenmelk lager. Bovendien zijn de klonten van de geitenmelkeiwitten die worden gevormd door maagzuuractiviteit ook zachter, zodat ze gemakkelijker verteerbaar zijn.

Geitenmelk bevat niet alleen een laag vetgehalte, maar ook een laag lactose- of suikergehalte. Dat is de reden waarom, voor degenen onder u die lactose-intolerantie kunnen ervaren of moeite hebben met het verteren van koemelk, het consumeren van geitenmelk de juiste oplossing kan zijn.

2. Rijk aan calcium en essentiële vetzuren, maar laag in cholesterol

Sommige mensen beschouwen koemelk als een van de voedingsmiddelen met veel calcium. In feite is geitenmelk ook rijk aan calcium en fosfor, die goed zijn voor de botvorming. Bovendien kan het hoge gehalte aan essentiële vetzuren zoals linolzuur en arachidonzuur het totale cholesterolgehalte verlagen en de triglycerideniveaus in het lichaam op peil houden. De reden hiervoor is dat de inhoud van deze vetzuren een energiebron is die snel wordt verbrand en niet als vet in het lichaam wordt opgeslagen. Daarom kan geitenmelk een gezonde drank zijn om hartaandoeningen te voorkomen.

3. Goed voor huidverzorging

Het gehalte aan vetzuren en triglyceriden in geitenmelk houdt niet alleen de gezondheid van de binnenkant van het lichaam in stand, maar kan ook een goed effect hebben op het behoud van een gezonde huid. Geitenmelk bevat ook veel vitamine A, wat kan helpen bij het bestrijden van acne en het verbeteren van de algehele gezondheid van de huid.

Afgezien daarvan helpt het melkzuurgehalte in geitenmelk ook om het lichaam van dode huidcellen te reinigen en je huidskleur te verlichten. Wees dus niet verbaasd als geitenmelkproducten ook verkrijgbaar zijn in verzorgingsproducten voor de huid, zoals geitenmelkzeep en geitenmelkmaskers.

4. Lager allergierisico

Bent u allergisch voor koemelk? Probeer geitenmelk te drinken. Geitenmelk heeft een iets lager risico op allergieën dan koemelk. Dit komt doordat geitenmelk minder eiwitverbindingen bevat die allergieën veroorzaken, namelijk alfa 1 caseïne.

De meeste mensen die allergisch zijn voor koemelk zijn eigenlijk gevoelig voor deze stoffen. De reden hiervoor is dat dit eiwit voor sommige mensen erg gevaarlijk is, omdat het ontstekingen kan veroorzaken. In feite kan deze allergie spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals het prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn, lekkende darmen en koliek die ernstig is in de maag. Niet alleen dat, er zullen ook verschillende andere problemen ontstaan ​​door eiwitallergieën zoals acne, auto-immuunziekten en huidproblemen zoals eczeem.

Waarop moet worden gelet voordat u geitenmelk drinkt

Net als bij koemelk is het een goed idee om geen geitenmelk te geven aan baby's jonger dan één jaar. Dit komt doordat het spijsverteringssysteem van de baby nog te gevoelig is en perfect voor het verwerken van andere melk dan moedermelk. Daarom moet u eerst uw arts raadplegen als u andere melk dan moedermelk aan kinderen wilt geven.

Vergeet daarnaast niet dat je ook nog moet letten op het steriliseren van de geitenmelk die je consumeert. Het is een goed idee om geitenmelk te kiezen die gepasteuriseerd of verwarmd is om de veiligheid te garanderen.

X