4 Recept voor gemberdrank om het uithoudingsvermogen te vergroten

Temulawak is een van de inheemse planten van Indonesië die al lang als alternatief medicijn wordt gebruikt. Veel kruiden- of vitaminegeneesmiddelen gebruiken kurkuma als hoofdingrediënt. Behalve dat het wordt verwerkt tot medicijnen, kan gember ook worden verwerkt tot verschillende soorten dranken die voedzaam zijn om het uithoudingsvermogen te vergroten. Kom op, neem een ​​kijkje bij onderstaande recepten!

Voordelen van gember, een goed drinkmateriaal voor uithoudingsvermogen

Temulawak wordt vertrouwd als een van de superingrediënten uit Indonesië die veel gezondheidsvoordelen heeft. Afgezien van het feit dat het wordt gebruikt als eetlustremmer, bevat gember curcumine waarvan bekend is dat het ontstekingen bestrijdt en de immuniteit van het lichaam verhoogt.

Onlangs wordt gember zelfs besproken vanwege de circulatie van een artikel dat het potentieel van curcumine in gember onthult om het COVID-19-virus te voorkomen.

Hoewel er verder geen onderzoek is gedaan naar de effecten van gemberconsumptie voor de preventie van het coronavirus, is deze potentie niet helemaal verkeerd. Volgens de CDC is het COVID-19-virus gemakkelijker om mensen met een laag immuunsysteem aan te vallen.

Dus gember consumeren om COVID-19 te voorkomen, kan een grote hulp zijn. Bij voldoende consumptie van gember wordt gehoopt dat het curcumine gehalte het uithoudingsvermogen vergroot. Zoals bekend zal een goed immuunsysteem je zeker immuun maken voor virussen en bacteriën die ziektes veroorzaken.

Bovendien kan gember ook de symptomen van artritis verminderen, complicaties van hartaandoeningen helpen verminderen en de lever tegen beschadiging beschermen.

Curcuma-drankrecept voor uithoudingsvermogen

Het curcumine-gehalte in gember heeft eigenlijk een lage biologische beschikbaarheid. Dit betekent dat de stofwisseling van curcumine in het lichaam te snel is waardoor de opname niet volledig plaatsvindt. Om het curcumine-gehalte in gember beter te laten werken, zijn natuurlijk ook andere ingrediënten nodig om het te verwerken.

1. Gemberthee

Bron: Medical News Today

Dit recept voor kurkumadrank is geschikt voor degenen onder u die een praktisch drankje willen en niet veel ingrediënten nodig hebben. Met de toevoeging van kaneel, dat een ontstekingsremmende component heeft, kan deze kurkuma-blend zeker helpen het uithoudingsvermogen te vergroten, wat nuttig kan zijn om COVID-19 te voorkomen. Hier is het recept.

Benodigde materialen:

• 1-2 theelepels gemalen kurkuma of gemberpoeder
• 800 ml water
• Snufje gemalen kaneel

Hoe te maken:

1. Kook water in een pan tot het heet is.
2. Voeg twee eetlepels kurkuma toe, roer kort en breng op laag vuur aan de kook.
3. Zet het vuur uit, voeg een snufje kaneelpoeder toe, roer opnieuw.
4. Zeef de gemberthee in een kopje, laat het maximaal vijf minuten op kamertemperatuur staan.
5. Klaar om te serveren met een beetje honing als zoetstof.

2. Gember tonic

Bron: Hartige Lotus

De combinatie van gember, gember en citroen geeft het een unieke smaak. Bovendien zorgt de toegevoegde gember in dit recept voor een verwarmend effect dat geschikt is voor consumptie tijdens het regenseizoen. Het volgende is een recept voor gemberdrank om uw uithoudingsvermogen te vergroten.

Benodigde materialen:

• 1 eetlepel geraspte kurkuma, je kunt ook gemberpoeder gebruiken
• 1 eetlepel geraspte gember, je kunt ook gemberpoeder gebruiken
• 1 citroen, pers het sap uit
• Een snufje gemalen zwarte peper
• 700 ml water
• Honing naar smaak

Hoe te maken:

1. Doe alle voorbereide ingrediënten in de pan.
2. Laat op middelhoog vuur drie minuten sudderen tot het heet maar niet kookt. Zet daarna het vuur uit.
3. Giet in een glas met behulp van een filter. Als het te dik is, voeg dan heet of warm water toe.
4. Bewaar het resterende bezinksel in het filter in de koelkast. Het afval kan worden hergebruikt en gaat 2-3 dagen mee.

3. Gembermelk met kruiden

Bron: Nprthshore.org

Zoals bekend is melk een voedzame drank die over de hele wereld veel wordt geconsumeerd. Met de toevoeging van gember, wordt melk met probiotica, vitamine D en immunoglobuline een voedzame drank om je immuunsysteem te versterken.

Inderdaad, de combinatie van melk en gember is niet zomaar. Voor degenen onder u die van de smaak van kruiden houden en zich vervelen met de gebruikelijke melk, is dit recept iets voor u.

Benodigde materialen:

• 250 ml magere melk of naar smaak
• 1 theelepel honing
• ½ theelepel geraspte kurkuma of gemberpoeder
• ¼ theelepel kardemompoeder
• ¼ gemberpoeder
• Snufje zwarte peper
• 1 kruidnagel
• Vanille-extract, naar smaak

Hoe te maken:

1. Verwarm de melk op laag vuur.
2. Voer de andere ingrediënten in die zijn bereid. Roer voorzichtig tot alles goed gemengd is.
3. Laat 3-4 minuten sudderen op laag vuur.
4. Giet in een glas met behulp van een filter. Klaar om geserveerd te worden.

4. Curcuma latte

Bron: Asian Inspirations

Bijna vergelijkbaar met het vorige recept, gebruikt dit brouwsel van kurkumadrank ook melk als het hoofdingrediënt en kan het het uithoudingsvermogen helpen vergroten. Het verschil is dat je dit recept kunt proberen als je niet echt van het pittige aroma van veel kruiden houdt. Hier is het recept.

Benodigde materialen:

• 250 ml melk, u kunt ook plantaardige melk gebruiken zoals amandel- of sojamelk
• 1 theelepel honing
• Vanille-extract naar smaak
• 1 tl gemalen gember
• ¼ tl gember
• ¼ theelepel of 1 kaneelstokje

Hoe te maken:

1. Doe alle voorbereide ingrediënten in de pan.
2. Zet de pan op laag vuur, verwarm, onder regelmatig roeren, tot alles goed gemengd is.
3. Giet in een glas en klaar om te serveren.

Onthoud dat om het uithoudingsvermogen te vergroten, het niet voldoende is dat u alleen vertrouwt op gemengde dranken met kurkuma. Er moeten natuurlijk verschillende andere gezonde gewoonten worden gedaan, zoals ijverig sporten, voldoende rust krijgen en ander gezond voedsel eten.

Succes!

X