Houd uw lichaam op deze 4 manieren fit voordat u weer met chemotherapie begint

Het chemotherapieproces duurt misschien maar een paar uur, maar bijwerkingen kunnen dagen of weken daarna aanhouden. Beginnend met zwakte, misselijkheid, braken, tot verlies van eetlust. In feite moet u nog verschillende stadia van geavanceerde chemotherapie ondergaan die een uitstekende lichaamsconditie vereisen. Dus, hoe blijf je gezond voor de volgende chemotherapie?

De sleutel om het lichaam in goede conditie te houden voor verdere chemotherapie

Het behouden van een gezonde gezondheid is erg belangrijk voor patiënten met chemotherapie. De reden is dat dit de soepelheid van uw volgende chemotherapieproces bepaalt.

Als uw lichaam niet in goede staat verkeert, kan uw lichaam overweldigd raken als u de medicijnen krijgt die tijdens chemotherapie worden gegeven. Als gevolg hiervan kan uw arts uw chemotherapieschema uitstellen totdat u weer gezond bent.

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam snel herstelt, volgen we deze tips voor het behouden van uw gezondheid voordat u verder met chemotherapie begint.

1. Zorg voor voldoende rust

Kankerpatiënten klagen vaak over slapeloosheid na chemotherapie. Dit wordt meestal veroorzaakt door stress, misselijkheid, braken of andere bijwerkingen van chemotherapie.

In feite is voldoende slaap een belangrijk onderdeel van het herstelproces van het lichaam vóór de volgende chemotherapie. Slaap biedt het lichaam de mogelijkheid om de energie aan te vullen die het na chemotherapie heeft uitgeput.

Niet alleen dat, een goede nachtrust kan ook helpen bij het reguleren van hormonen in het lichaam en het verlagen van de bloeddruk. Hoe beter uw slaappatroon, hoe beter en gezonder uw lichaam zich zal voelen als u wakker wordt.

Zorg er daarom voor dat u voldoende slaapt voordat u weer met chemotherapie begint. Heb je nog steeds moeite om goed te slapen? Probeer de volgende tips.

• Drink geen thee, koffie of andere cafeïnehoudende dranken ten minste 8 uur voor het slapengaan.
• Schakel de computer of tv 1 à 2 uur voor het slapengaan uit.
• Dim de lichten in uw kamer om slaperigheid te veroorzaken.
• Ontspan uw lichaam terwijl u uw ogen sluit totdat u vast in slaap valt.

2. Pas uw dieet aan

De meeste kankerpatiënten klagen over verminderde eetlust na chemotherapie. Meestal wordt dit veroorzaakt door de effecten van chemotherapie die een metaalachtige smaak in de mond veroorzaken, bitter of zelfs te zoet bij het eten.

In feite is de inname van uit voedingsoogpunt uitgebalanceerd voedsel erg belangrijk om de effecten van vermoeidheid na chemotherapie te bestrijden. Regelmatig eten kan ook helpen uw herstelproces te versnellen voordat u verdere chemotherapie krijgt.

Dit betekent echter niet dat je lui kunt zijn om te eten, he. Probeer als oplossing beetje bij beetje maar vaak te eten. Geef een pauze van minimaal 2-3 uur om te eten, zodat u aan uw voedingsbehoeften blijft voldoen.

Let ook op het soort voedsel dat wordt geconsumeerd. Kies voedingsmiddelen met weinig verzadigd vet, zoals vis, mager vlees, eieren en noten. Voldoende eiwitinname kan helpen om lichaamsweefsels te herstellen en uw immuunsysteem gezond te houden.

Voeg ook verschillende soorten favoriete groenten en fruit toe om uw eetlust te stimuleren. Deze voedselcombinatie zal u voorzien van vitamines en mineralen die uw lichaam kunnen versterken voor verdere chemotherapie.

3. Voorkom stress

Natuurlijk, als u stress ervaart vóór chemotherapie. U kunt nog steeds last hebben van de bijwerkingen van chemotherapie die niet zijn voltooid, dus nu moet u het verdere chemotherapieproces onder ogen zien.

Hoewel het niet gemakkelijk is, moet u zoveel mogelijk kalmeren en niet stressen. Hoe meer gestrest u bent, dit kan uw immuunsysteem verzwakken en het herstelproces belemmeren. U bent zeker niet klaar voor de volgende chemotherapie met een lichaamsconditie die minder fit is.

Er zijn veel dingen die u kunt doen om met stress om te gaan vóór chemotherapie. Bijvoorbeeld door te mediteren, sporten, wandelen of gewoon knuffelen met je partner. Ja, vraag om steun van uw partner of familie om u te helpen de kankerbehandeling te voltooien.

4. Train regelmatig

Krijgt u voldoende rust en past u uw dieet zo goed mogelijk aan? Vergeet niet om het ook in evenwicht te brengen met lichaamsbeweging!

Regelmatig trainen kan het uithoudingsvermogen verbeteren en uw herstelproces versnellen. Zelfs vanaf de Mayo Clinic, zijn er veel voordelen van lichaamsbeweging voor kankerpatiënten, waaronder:

• Verlicht pijn na chemotherapie
• Verbeter de stemming
• Vermindert symptomen van depressie
• Verbeter de slaapkwaliteit

U hoeft uzelf niet te dwingen om zware lichamelijke inspanning te doen. Doe gewoon lichte oefeningen die u leuk vindt, bijvoorbeeld wandelen, joggen of fietsen.

U kunt zelfs eenvoudige dingen doen, zoals vaker de trap nemen of verder parkeren als u naar de supermarkt gaat. Hoewel het er eenvoudig uitziet, kan deze activiteit het uithoudingsvermogen vergroten en u beter voorbereiden op het volgende chemotherapieproces.