5 De gevaren van overwerk voor uw gezondheid & bull; hallo gezond

Overmatig werk, of het nu gaat om overwerk of om de volgende dag af te betalen, kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid en geluk. De conclusie dat overwerk gevaarlijk is, is gebaseerd op een onderzoek van Malissa Clark, Ph.D. en zijn team van de Universiteit van Georgia, Verenigde Staten in 2014.

Volgens Mens Health zijn er verschillende gezondheidsproblemen die voortkomen uit overwerk, zoals stress, lethargie, depressie, fysieke zwakte en conflicten in de wereld van werk.

Twee ernstige risico's voor overwerkte mensen

Cardioloog en medisch directeur van de Heart Rhythm Service uit Salt Lake City, Utah, Dr. John Day zei op zijn persoonlijke website dat er twee risico's zijn die mensen die overmatig werken zullen voelen, namelijk het risico op een hartaanval en beroerte. Dr. John legde de twee risico's uit op basis van een studie die medio 2015 in The Lancet werd gepubliceerd.

Hartaanval

Er is een onderzoek uitgevoerd onder 603.838 mensen uit de Verenigde Staten, Europa en Australië. Ze werden ongeveer 8,5 jaar bestudeerd en de onderzoekers ontdekten dat het risico op een hartaanval met 13% toenam bij mensen die meer dan 55 uur per week werkten.

Het cijfer dat uit de studie die in The Lancet werd gepubliceerd, naar voren kwam, was echter kleiner dan eerder onderzoek dat in 2012 in het American Journal of Epidemiology werd gepubliceerd, waar het risico op een hartaanval tot 80% kon oplopen bij mensen die 40 uur per week werkten.

Beroerte

In dezelfde studie van The Lancet, Dr. John legde uit dat het risico op een beroerte veel hoger is bij mensen die te veel werken. Deze studie toont aan dat het risico van een persoon om een ​​beroerte te krijgen met 33% toeneemt bij mensen die meer dan 55 uur per week werken. Zelfs het risico op een beroerte neemt ook toe bij mensen die ongeveer 40 uur per week werken.

5 redenen waarom overwerk gevaarlijk is

Dr. John zei dat voordat iemand die overwerkt is uiteindelijk een hartaanval en beroerte krijgt, er verschillende redenen zijn die beide risico's veroorzaken.

1. Het stressniveau neemt toe door lange werktijden

“Ik heb geleerd dat als ik te lang in het ziekenhuis werk, ik meer gestrest ben. Studies tonen aan dat stress alleen ons risico op een hartaanval of beroerte met wel 40% kan verhogen, ”zei Dr. John schriftelijk op zijn website.

2. Overmatig werk verhoogt de bloeddruk

Of het nu werkgerelateerd is of omdat we geen tijd hebben om een ​​gezonde levensstijl te leiden, overwerk verhoogt onze bloeddruk. Helaas is het risico twee keer zo hoog als u te veel of te lang werkt.

3. Te veel werk leidt tot overeten en gebrek aan lichaamsbeweging

Als we te lang op kantoor werken, zullen we natuurlijk meer eten, vooral als er kantoorvrienden zijn die eten of snacks brengen. De tijd voor lichaamsbeweging is ook klein. Bovendien, in een medische studie, waren mensen die te lang werkten, hun dieet meestal minder gezond.

4. Diabetesrisico bedreigt workaholic

Door ongezonde voedingskeuzes op het werk, loopt iemand die vaak overwerkt is, oftewel een workaholic, meer risico op het ontwikkelen van diabetes. Diabetes is een van de sterkste risicofactoren voor niet alleen een hartaanval en beroerte, maar ook voor dementie of dementie.

5. Lange werktijden leiden tot depressie

Hoewel sommige mensen gedijen en genieten van lange werktijden, voelen veel mensen zich ongelukkig wanneer werk hun leven domineert. Lange of lange werktijden kunnen de kans op depressie vergroten. Depressie zelf is een sterke risicofactor voor hartaandoeningen.

5 waarschuwingssignalen dat u overwerkt bent

Voor de gezondheid van mensen legt Malissa Clark enkele waarschuwingssignalen uit dat u overwerkt of overwerkt bent. Wanneer deze tekens verschijnen, betekent dit dat het tijd is om uw werkuren te verminderen:

• U kunt niet van uw vrije tijd of vrije dagen genieten zonder angst en schuldgevoelens.
• Het werk dat u doet, is eigenlijk onvolledig of er zijn er maar een paar daadwerkelijk gedaan.
• Uw ogen zijn moe en uw gezichtsvermogen is verstoord.
• Je familie klaagt over je schema.
• U bent de laatste persoon die op kantoor is.