Boze partner, je valt niet voor emoties! op deze manier onder ogen zien

Vechten met een partner komt veel voor, je zou zelfs het kruid van romantiek kunnen zeggen. Maar als het uiteindelijk boos wordt, zal vechten zeker ongezond zijn en moet het onmiddellijk worden gestopt. Als u dan het doelwit bent van de woede van uw partner, wat kunt u dan onmiddellijk doen om de inhoud van zijn hoofd af te koelen?

Omgaan met boze partners zonder emotioneel te worden

Neem onmiddellijk de volgende maatregelen om zijn woede te verlichten.

1. Koel je eigen hoofd

Het verlichten van woede kan zeker niet met dezelfde hoge emotie zijn. Emoties zijn besmettelijk. Laat je dus niet gemakkelijk uitlokken door emoties als je partner boos is. Wat is er, de situatie wordt zelfs nog erger.

Probeer even te pauzeren in het midden van je mond op mond om diep in en uit te ademen. Tel langzaam van 1-10 en kalmeer zodat je helder kunt denken.

2. Zorg dat hij zich op zijn gemak voelt

Zodra je voelt dat zijn emoties hoog oplopen, nodig hem dan onmiddellijk uit om op de bank te gaan zitten of naar buiten te gaan om wat frisse lucht te halen. Bijvoorbeeld door te zeggen: "Laten we hierover praten terwijl we zitten, laten we gaan." of “Bespreek dit gewoon buiten, laten we gaan. Bang om de kinderen hier te horen. '

Het veranderen van de sfeer kan hem afleiden, zodat hij genoeg tijd heeft om zijn gedachten even te kalmeren.

3. Spreek zacht en zacht

Onthoud dat emoties besmettelijk zijn. Laat de verkeerde emoties echter niet aanslaan.

Dus in plaats van op een hoge toon te spreken, laat staan ​​te schreeuwen, kunt u uw stem verlagen. Spreek zachtjes, gebruik een laag volume en een lage toon.

Als je rustig kunt rusten, zal je partner ook langzamerhand beseffen dat emoties nutteloos zijn. Hij zal ook kalmeren en het volume van zijn stem verlagen.

4. Geef zijn woede toe

Woede is een reactie op ontevredenheid. Het kan worden veroorzaakt door onzekerheid, teleurstelling, schaamte of verraad.

In plaats van te zeggen: "Maakt niet uit! Ik ben het zat om je de hele tijd te horen zeuren! " of "Waarom, waarom ben je zo boos? Ik zou moeten mopperen! " wat het probleem zelfs nog erger kan maken, dus als je partner boos is, geef dan zijn gevoelens toe.

Woede is een natuurlijke menselijke emotie. Vertel hem op een liefdevolle en zachte manier dat je weet dat hij boos is. Bijvoorbeeld door iets te zeggen als: "Ik weet dat je boos en teleurgesteld in mij bent…" of "Ik weet dat je misschien beledigd, teleurgesteld, verdrietig of zelfs boos bent. Maar ik kan je gedachten niet lezen. Waarom ben je boos?"

Uitspraken als deze kunnen een beetje helpen om de woede van je partner te kalmeren, en in feite een meer humane ruimte voor discussie openen.

5. Blijf stil en luister

Nadat je een vraag hebt gesteld en hij beantwoordt deze (hoewel hij misschien nog steeds boos is), moet je stil zijn en goed luisteren. Het gesprek onderbreken tijdens het normaal chatten is voldoende bete , vooral als je iemand onderbreekt die boos is? De atmosfeer kan heter worden.

Het is dus beter om gewoon naar zijn gezeur te luisteren totdat hij voldoende tevreden is en uiteindelijk stopt. Door te luisteren, krijgt u ook een beter begrip van wat het echte probleem is.

Laat tijdens het luisteren uw partner zien dat u echt oprecht luistert met een paar woorden, zoals "oké" of "ja ik begrijp het", maar niet op een oubollige toon, en ook op basis van uw gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal.

Vergeet niet je excuses aan te bieden echt vanuit het hart als de oorzaak van het probleem de uwe is.