Eet je vaak laat? Hier zijn 5 gevaren die u kunnen overkomen

Er zijn verschillende klassieke redenen waarom veel mensen laat eten, bijvoorbeeld omdat ze het druk hebben met werk of een dieet volgen. Als u een van de mensen bent die een dieetprogramma volgt, zal laat eten uw dieet eigenlijk verstoren, weet u! Behalve dat het vatbaar is voor maagaandoeningen, zal laat eten in feite ook interfereren met het werk van andere organen.

Gevaar als u vaak laat eet

De gewoonte om laat te eten lijkt misschien triviaal, maar wist u dat deze slechte gewoonte gevolgen zal hebben voor uw gezondheid? Hier zijn enkele dingen die gebeuren als u vaak laat eet.

1. Gemakkelijk moe

Volgens Evelyn Tribole, auteur van het boek Eating on the Run, raakt de toevoer van glucose in de hersenen binnen 4-6 uur na de laatste maaltijd verstoord. Wanneer de toevoer van glucosespiegels laag is, betekent dit dat het lichaam minder efficiënt is om zijn normale functies uit te voeren.

Als dit gebeurt, zult u vatbaarder zijn voor vermoeidheid, zwakte, lethargie en zelfs vaak depressief. Dit komt doordat een lage bloedsuikerspiegel invloed heeft op uw geheugen, concentratie en ook op uw mentale of fysieke prestaties.

2. Metabolisme vertraagt

De stofwisseling van uw lichaam blijft werken, zelfs als u rust. Zijn functie is om calorieën te verbranden en om te zetten in energie. De stofwisseling van het lichaam wordt ondersteund door de calorie-inname. Dat zorgt ervoor dat je genoeg calorieën binnenkrijgt om het verbrandingsproces van energie te ondersteunen.

Dus als je laat eet, zal je metabolisme automatisch vertragen om calorieën in je lichaam op te slaan, zodat je ze voor een lange tijd kunt verbranden. Hierdoor voelt u zich zwak en machteloos, waardoor ook andere activiteiten worden verstoord.

3. prikkelbare darmsyndroom

Regelmatig eten heeft veel fysieke en spijsverteringsvoordelen. Veel mensen stellen echter maaltijden vaak uit en slaan deze zelfs over, omdat ze denken dat dit een manier kan zijn om af te vallen. In feite is dit eigenlijk gevaarlijk. De reden is dat laat eten spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, zoals het prikkelbare darmsyndroom, wat verwijst naar een verzameling chronische symptomen van maagklachten, waaronder maagkrampen en -pijn, obstipatie of diarree en een opgeblazen gevoel. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door irritatie van de darmen door verkeerde voeding.

4. Maagzweer of maagontsteking

Behalve maagkrampen zijn er andere gevaarlijke ziekten die kunnen optreden als u vaak te laat met eten bent, maagzweren of maagontsteking. In dit geval is de maag gewond of ervaart irritatie veroorzaakt door maagsappen aan het maagslijmvlies. Symptomen die optreden, over het algemeen ervaart u hevige pijn die na het eten naar de darmen straalt.

Zoals onthuld in de Journal of the American Medical Association, draagt ​​stress door het overslaan van maaltijden en slaapuren bij aan een toename van de zuurbelasting van de twaalfvingerige darm of de twaalfvingerdarm, wat de ontwikkeling of verergering van symptomen van maagzweren veroorzaakt.

5. Stress

Regelmatige buikpijn en het overslaan van maaltijden kunnen tekenen zijn dat u last heeft van stress. Dit komt doordat het lichaam bij het omgaan met stressfactoren fysiek en mentaal reageert met een natuurlijke weerstandsreactie. Zoals vermeld door Georgetown University Helath Education Services, kunnen de vormen het vergeten te eten, hoofdpijn, angstgevoelens en maagkrampen omvatten.

Als u dus vaak vergeet te eten, kan dit een teken zijn dat u last heeft van stress. Probeer daarvoor regelmatig te eten, naast het verhogen van de energie, het kan ook de positieve energie in je verhogen.