5 soorten voedselredding als je geen eetlust hebt & bull; hallo gezond

Als je geen eetlust hebt, zal zelfs je favoriete eten dat er meestal heerlijk uitziet, je eetlust niet opwekken. In feite volg je geen dieet of verlies je geen gewicht. Je hebt gewoon geen interesse in eten. Verlies van eetlust wordt vaak gezien als een veelvoorkomend en triviaal gezondheidsprobleem. Wees echter voorzichtig, want als het niet op de juiste manier wordt behandeld, kan gebrek aan eetlust tot verschillende complicaties leiden, zoals gebrek aan voeding, zwakte, maagzuuraandoeningen en stofwisselingsstoornissen. Om deze risico's te vermijden, moet u het voedselmenu dat u eet omzeilen, zodat u kunt helpen uw eetlust te herstellen. Weten hoe? Blijf luisteren naar de onderstaande uitleg.

Verschillende oorzaken voor uw gebrek aan eetlust

Om het probleem van het verlies van eetlust op te lossen, vooral de problemen die zich plotseling voordoen, moet u goed opletten wat de oorzaak kan zijn. Door verschillende omstandigheden kan geen eetlust worden veroorzaakt. De mogelijkheden zijn onder meer de volgende.

Infectie

Verschillende soorten infecties kunnen verlies van eetlust veroorzaken. Ontsteking van de longen en het ademhalingssysteem, zoals longontsteking, hepatitis en griep, zijn de soorten infecties die er meestal voor zorgen dat u uw eetlust verliest. Bovendien spelen infecties die het immuunsysteem aantasten, zoals hiv en leukemie, ook een zeer grote rol bij de eetlust van een persoon.

Ziekte

Als u ziek bent of zich niet lekker voelt, verliest u gewoonlijk ook uw eetlust. Vooral als de ziekte waaraan u lijdt bepaalde spijsverteringsstoornissen betreft, zoals tyfus, de ziekte van Crohn, coeliakie veroorzaakt door een allergische reactie op gluten, of darmkanker. Geen eetlust kan ook wijzen op andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, leveraandoeningen en nieraandoeningen.

Niet alleen lichamelijke ziekten, ziekten die iemands mentale toestand aantasten, zoals depressie, angstaanvallen of schizofrenie, worden meestal ook aangegeven door verlies van eetlust.

Stress of vermoeidheid

Te veel nadenken of vermoeidheid kan leiden tot verlies van eetlust. De symptomen kunnen echter van persoon tot persoon verschillen. Er zijn ook mensen die vaak honger krijgen als ze veel gedachten hebben. Het is dus het beste om je ervan bewust te zijn of je door een bepaald probleem veel stress hebt of niet genoeg rust krijgt.

Verhoog op natuurlijke wijze de eetlust

Om een ​​verminderde eetlust te overwinnen, kunt u proberen voedsel te eten dat uw eetlust op natuurlijke wijze kan verhogen. U hoeft ook bepaalde eetlustbevorderende supplementen niet in te nemen, tenzij dit wordt aanbevolen door uw arts. Neem een ​​kijkje bij de volgende voedingsmiddelen die u kunnen helpen meer te eten.

Calorierijk voedsel

Als je geen eetlust hebt, zal je lichaam zwak worden omdat er maar heel weinig calorieën verbrand kunnen worden. Hoe slapper u zich voelt, hoe meer eetlust verdwijnt. Om deze gevaarlijke cyclus te stoppen, kunnen voedingsmiddelen met veel calorieën uw redding zijn. Siasati door uw calorie-inname elke keer dat u eet te maximaliseren, zelfs als de porties klein zijn. Maak bijvoorbeeld een toastontbijt met pindakaas in plaats van chocolademousse. Pindakaas bevat veel calorieën en is rijk aan eiwitten, vezels en mineralen waardoor het lichaam zich fitter kan voelen. Andere voedingsmiddelen met veel calorieën zijn zoete aardappelen, maïs, boter, kaas, kokosmelk en zalm.

Kruiden en specerijen

Kaneel, gember en peper zijn allemaal natuurlijke ingrediënten die je eetlust kunnen vergroten. Je kunt het toevoegen aan je kookkunsten of thee zetten met kaneel en gember. Deze kruiden kunnen uw spijsvertering stimuleren. Van gember is ook aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van buikpijn of misselijkheid waardoor u uw eetlust kunt verliezen.

Bittere groenten

Bittere groenten zoals cassavebladeren, papajabladeren en mosterdgroenten kunnen de productie van gal stimuleren. Gal is goed voor uw spijsvertering en is nuttig voor het stimuleren van de eetlust. Als de bittere smaak van de groenten ervoor zorgt dat je je eetlust verliest, overwin die dan door bittere groenten te verwerken met een saus gemaakt van kokosmelk die lekker is en veel calorieën bevat. Voeg ook de geurige kruiden toe.

Eetlustverhogende groenten

Afgezien van bittere groenten, kan uw eetlust ook worden bespaard door een verscheidenheid aan groenten met natuurlijke eigenschappen om de eetlust te vergroten. Voorbeelden zijn tomaten, komkommers, rauwe knoflook en radijs. Deze groenten zijn ook rijk aan verschillende vitamines en stoffen die kunnen helpen verloren voedingsstoffen te herstellen of infecties te bestrijden.

Fruit is goed voor de spijsvertering

Als je geen trek hebt om veel te eten, kun je fruit eten als een gezond tussendoortje, je verzadigen en je eetlust vergroten. Druiven, citroenen, appels en bramen (braambes) zijn voorbeelden van vruchten die de productie van enzymen en gal kunnen stimuleren die ervoor zorgen dat uw spijsverteringssysteem goed blijft werken.