Tips

Droge huid, rimpels in het gezicht en fijne lijntjes rond de ogen zijn de meest klassieke tekenen van veroudering. Veroudering kan niet worden voorkomen, maar u kunt het proces vertragen door vanaf vandaag de juiste antiverouderingsbehandeling uit te voeren. Hier is de complete gids.

Zorg anti-veroudering wat je elke dag moet doen

1. Bescherm de huid tegen de zon

Bescherming tegen zonnestraling is de belangrijkste basis van huidverzorging om deze er jeugdig uit te laten zien. Er is veel medisch bewijs dat aangeeft dat blootstelling aan UV-straling de gezondheid van de huid kan schaden. De stappen die u moet nemen om uw huid tegen uv-straling te beschermen zijn:

• Draag kleding die uw huid beschermt als u naar buiten gaat. Bijvoorbeeld door een hoed, shirt met lange mouwen en een lange broek te dragen. U kunt ook een zonnebril dragen om te voorkomen dat rimpels rond uw ogen te vaak worden toegeknepen als gevolg van verblinding.
• Gebruik bij buitenactiviteiten altijd zonnebrandcrème op het deel van de huid dat niet bedekt is. Kies een zonnebrandcrème met een breed spectrumlabel (breed spectrum) en bevat minimaal SPF 30 (of hoger) en is waterbestendig.
• Zoek een schaduwrijke en schaduwrijke plek. Als je buitenactiviteiten wilt doen, zorg er dan voor dat je een plek vindt waar er geen zonlicht is tussen 9.00 uur en 15.00 uur, wanneer je schaduwen korter lijken dan jij.

2. Gebruik elke dag een vochtinbrengende crème

Naarmate je ouder wordt, droogt je huid nog meer op omdat je lichaam niet de hoeveelheid collageen aanmaakt die het vroeger deed. Als gevolg hiervan zullen fijne lijntjes en rimpels op de huid verschijnen.

Gebruik bij het behandelen van de huid altijd een vochtinbrengende crème om de huid gezond en soepel te houden. Vochtinbrengende crèmes houden vocht vast in de buitenste huidlaag en trekken vocht van de diepere huidlagen naar de buitenste huidlagen.

De American Academy of Dermatology raden aan om na het douchen een gezichtsbevochtiger te gebruiken, zodat je vochtige huid de vloeistoffen goed kan binden. Breng voor het beste resultaat een vochtinbrengende crème aan op gezicht, lichaam en lippen.

3. Was uw gezicht ijverig

Je gezicht regelmatig wassen betekent niet dat je je gezicht altijd regelmatig moet wassen. Hoe vaker je je gezicht wast, het zal je huid uitdrogen en een overmatige olieproductie stimuleren. Om het nog erger te maken, kan het te vaak wassen van uw gezicht uw huid rood, schilferig en vatbaar maken voor puistjes.

Je was je gezicht simpelweg minimaal 2 keer per dag, 's ochtends en' s avonds.

Onthoud dat hoe u uw gezicht wast, het uiterlijk van uw gezicht kan beïnvloeden. Als je alleen binnenactiviteiten doet, geen make-up draagt ​​en niet te veel zweet, kun je je gezicht gewoon reinigen met warm (lauw) water en een milde reiniger, geen zeep. Wrijf ook niet te hard over uw huid.

4. Let op uw voedselinname

Wat aan de buitenkant van je lichaam verschijnt, is eigenlijk het resultaat van wat je elke dag consumeert. Daarom is het erg belangrijk dat u aandacht besteedt aan de inname van voedingsmiddelen die niet alleen gezond zijn voor uw huid, maar ook voor uw algehele gezondheid. Vermijd alles dat u kan uitdrogen, zoals alcohol. Vermijd ook het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte en overmatige enkelvoudige koolhydraten, omdat dit het risico op vroegtijdige veroudering kan vergroten.

Verhoog uw inname van eiwitten zoals vis, mager vlees en noten om de productie van collageen te stimuleren. Verhoog bovendien uw inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte uit fruit en groenten om uw huid jong te houden.

5. Zorg voor voldoende slaap

Verschillende onderzoeken suggereren dat mensen die slaapgebrek hebben, meer kans hebben op rimpels in hun gezicht. Probeer daarom elke nacht minstens 6-8 uur slaap te krijgen.

Door voldoende slaap te krijgen, kan uw lichaam voldoende HGH of menselijk groeihormoon produceren dat de elasticiteit van de huid kan behouden en rimpels kan voorkomen. En vergeet niet alles te vermijden dat stress kan veroorzaken.

X