5 Voordelen van het eten van komkommer 's nachts voor de gezondheid

Als de honger 's nachts toeslaat, mag het kiezen van snacks natuurlijk niet willekeurig zijn als je niet wilt aankomen. Om gezonder te zijn, kan het eten van fruit de juiste keuze zijn. Een daarvan is komkommer die rijk is aan voordelen en 's nachts kan worden gegeten.

Behalve dat het verfrissend is, biedt het 's avonds vervangen van tussendoortjes door het eten van komkommers ook verschillende voordelen voor de gezondheid van je lichaam, weet je.

Voordelen van het eten van komkommer 's nachts

Gewoon als bijgerecht voor gebakken rijst of gegeten als verse groenten, zou je misschien geïnteresseerd kunnen raken in het eten van komkommer als tussendoortje na het kennen van de volgende voordelen.

Komkommer bevat antioxidanten

Bron: Silver Cuisine Blog

Komkommers bevatten antioxidanten, waaronder flavonoïden, tannines en triterpenen. Antioxidanten zijn chemicaliën die lichaamscellen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Let op: hoge niveaus van vrije radicalen in het lichaam veroorzaken oxidatieve stress, wat het risico op verschillende ziekten zoals kanker en auto-immuunziekten kan verhogen.

Daarom zal het eten van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals komkommers, u tegen deze risico's beschermen.

Komkommer houdt het lichaam weg van het probleem van uitdroging

Een komkommer is ongeveer 96% water. Water zelf speelt een zeer belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid van uw lichaam.

Water helpt om de distributie van voedingsstoffen en de verwijdering van afvalstoffen die niet nodig zijn uit het lichaam te vergemakkelijken. Als het lichaam goed gehydrateerd is, kunnen de fysieke prestaties en het stofwisselingssysteem optimaal werken.

Komkommer helpt het lichaamsgewicht te behouden

Misschien ben je bang dat de snacks die je 's avonds eet, je gewicht zullen verhogen, maar je hoeft je geen zorgen te maken als wat je eet komkommers zijn.

De reden is dat komkommers, hoewel ze veel water bevatten, slechts 14 calorieën bevatten die minder dan één procent van de totale calorieën die per dag nodig zijn, eten.

Juist met het watergehalte kunnen komkommers je langer een vol gevoel geven. Daarmee helpt komkommer je om een ​​beperktere portie te eten.

Omdat de energiedichtheid die ze hebben erg laag is, kunnen komkommers het zelfs gemakkelijker maken voor degenen onder u die willen afvallen.

Komkommer regelt de bloedsuikerspiegel

Blijkbaar heeft komkommerfruit ook het potentieel om de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden. Dit is te zien in onderzoek gepubliceerd in Journal of Scientific Research.

Het onderzoek werd uitgevoerd door komkommerschijfjes te geven aan een groep diabetische ratten. Als gevolg hiervan slaagden de muizen die meer komkommers aten erin om de glucosespiegels in het lichaam te verlagen.

Ander onderzoek met reageerbuizen heeft ook de mogelijkheid aangetoond dat komkommer als vrucht oxidatieve stress kan verminderen die gepaard gaat met diabetescomplicaties.

Er moet echter nog meer onderzoek worden gedaan om het echt te bewijzen.

Komkommer verbetert de spijsvertering

Soms, als u 's nachts honger voelt, kunt u de neiging hebben om zoet of zoutrijk voedsel te hunkeren. Niet zelden zorgen deze voedingsmiddelen er ook voor dat u zich misselijk voelt in uw maag en dat u de volgende dag moeite heeft met poepen.

Het vervangen van uw snackmenu 's nachts door komkommer vermindert niet alleen de wens om ongezond voedsel te eten, maar helpt ook de spijsvertering te verbeteren.

Met zijn vezelgehalte zullen komkommers helpen bij de stoelgang bij het verteren van voedsel, waardoor de stoelgang regelmatiger kan worden.

Voordat u komkommer eet die 's nachts rijk is aan voordelen

Komkommer is verfrissend en biedt verschillende voordelen voor het lichaam. Eet echter niet te veel komkommer.

Zoals eerder uitgelegd, hebben komkommers een zeer hoog watergehalte. Het eten van grote hoeveelheden komkommer 's nachts kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt tijdens het slapen, omdat dit kan leiden tot de drang om te plassen.

Om dit te voorkomen, moet u na het eten van komkommer 's avonds niet te veel water drinken.

Voor degenen onder u die momenteel een diabetesbehandeling ondergaan, wordt het ook niet aanbevolen om komkommer te eten. De reden is dat komkommers uw suikerniveaus kunnen verlagen.

Als u tijdens de behandeling te veel komkommer binnenkrijgt, kan uw bloedsuikerspiegel onmiddellijk dalen, dit zal leiden tot diabetescomplicaties zoals hypoglykemie.

Raadpleeg uw arts opnieuw voor het juiste dieet als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, zoals allergieën, enzovoort.

'S Avonds komkommer eten is gezond, maar het moet onder controle worden gehouden!

X