Ontdek de 5 gezondheidsvoordelen van slapen in sokken

Slaap is een tijd voor het lichaam om te rusten, zodat u de volgende ochtend kunt terugkeren naar uw activiteiten. Slaap is gerelateerd aan algemene lichaamsfuncties, van de gezondheid van de huid tot de gezondheid van de hersenen. Om deze reden zoeken veel mensen naar manieren om hun slaap comfortabel te houden, bijvoorbeeld door sokken te gebruiken. Zijn er echter voordelen voor het lichaam om in sokken te slapen? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

De voordelen van slapen in sokken

Sokken worden meestal als basis gebruikt bij het dragen van schoenen of als je binnenshuis bent. Sokken worden ook vaak door mensen tijdens de slaap gebruikt om het lichaam op te warmen. Simpel gezegd: het dragen van sokken maakt je voeten warm. Zijn er echter nog andere voordelen? Hier zijn vijf voordelen van slapen in sokken.

1. Helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur

Een kamer die te koud is, kan ervoor zorgen dat u slecht slaapt. Je wordt mobieler, ofwel om de deken vast te maken of heen en weer om te plassen. Bovendien veroorzaakt koude lucht vernauwing van de bloedvaten waardoor de bloedcirculatie smaller wordt.

De gemakkelijkste en veiligste manier om je voeten warm te houden tijdens het slapen, is door sokken te gebruiken. Je lichaam zal ook warmer aanvoelen. De resulterende warmte kan een vasodilatatiereactie veroorzaken, waarbij de eerder vernauwde bloedvaten verwijden.

2. Helpt sneller te slapen

Uw lichaamstemperatuur zal vanaf de ochtend geleidelijk blijven stijgen en zal gedurende de dag een piek bereiken naarmate u alerter en alerter wordt. Dan zal de lichaamstemperatuur tegen de avond beginnen te dalen. Deze temperatuur beïnvloedt de biologische klok van het lichaam die de slaaptijd regelt, waardoor iemand zich slaperig voelt en sneller slaapt. Dus wanneer een persoon in slaap begint te vallen, zal zijn lichaamstemperatuur met één tot twee graden Celsius dalen.

Geciteerd uit WebMD, een organisatie van de Nation Sleep Foundation onthult dat het opwarmen van je voeten voor het slapengaan je hersenen helpt dat het tijd is om te slapen. Dus mensen die moeite hebben met slapen, kunnen tijdens de slaap sokken gebruiken om het lichaam te helpen de temperatuur te reguleren, zodat het sneller slaapt.

3. Voorkom opvliegers

Opvliegers of een rood gezicht komt vaak voor bij vrouwen in de menopauze. Dit gebeurt door hormonale schommelingen (stijgende en dalende hormoonspiegels) die de lichaamstemperatuur beïnvloeden. Symptomen zijn onder meer een warm gevoel dat zich door het hele lichaam verspreidt, zweten, verhoogde hartslag en blozen van het gezicht. Het gebruik van sokken tijdens de slaap kan de kerntemperatuur van het lichaam stabiliseren, inclusief preventie opvliegers gebeuren.

4. Seks ten goede

Bij geslachtsgemeenschap ervaren niet alle partners een orgasme. Orgasme is het toppunt tijdens geslachtsgemeenschap dat een gevoel van plezier creëert. Een studie die in 2005 door de BBC werd gepubliceerd, toonde aan dat paren die sokken in bed droegen, meer kans hadden op een orgasme tijdens seks.

5. Het verminderen van de symptomen van de aanval van Raynaud

Raynaud is een aandoening die de bloedvaten in de huid aantast tijdens kou of stress. Tijdens een aanval wordt de bloedtoevoer naar de handen of voeten verminderd, wat resulteert in gevoelloosheid en de huid wordt blauw of wit. Omdat koude lucht de trigger voor een aanval is, kan het dragen van sokken tijdens het slapen de symptomen helpen verminderen.

Kies sokken gemaakt van natuurlijk zachte vezels zoals merinowol of kasjmier die het beste warm blijven. Zorg ervoor dat de maat niet te smal is, dit belemmert de bloedsomloop in de benen. Reinig eerst uw voeten en breng wat vochtinbrengende crème aan terwijl u ze zachtjes masseert voordat u sokken aantrekt.

Als uw voeten echter erg warm aanvoelen, dwing ze dan niet om sokken te blijven dragen. Je kunt het eraf halen en je voeten bedekken met een deken.