5 Psychologische voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen

Als we het hebben over de voordelen van lichaamsbeweging voor de lichamelijke gezondheid, lijkt het erop dat bijna iedereen het weet. Oefening kan zwaarlijvigheid in stand houden, osteoporose (botverlies) voorkomen, hartaandoeningen voorkomen en verschillende andere voordelen bieden. Maar wist u dat lichaamsbeweging ook de mentale of psychische gezondheid van kinderen ten goede kan komen?

Sport leert kinderen veel dingen. Kinderen kunnen plezier beleven aan het sporten en leren over interactie met coaches en teamwork. Bovendien kunnen kinderen nieuwe dingen ontdekken en oefenen, zoals toewijding, discipline, motoriek en sociale vaardigheden met nieuwe vrienden.

Wat zijn de psychologische voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen?

De volgende zijn belangrijke voordelen voor de mentale of psychische gezondheid van kinderen.

1. Voorkom depressie

Depressie kan ook worden ervaren door kinderen, vooral meisjes. Volgens Williams et al kan lichaamsbeweging het risico van een kind op depressie verminderen. Als kinderen goed kunnen sporten, zullen kinderen tevreden zijn met wat ze kunnen bereiken. Het is dan ook geen wonder dat sportbeoefening kinderen kan beschermen tegen gevoelens van hulpeloosheid en suïcidale gedachten.

2. Verhoog het zelfvertrouwen

Lichaamsbeweging kan ook het zelfvertrouwen van een kind vergroten. Findlay et al ontdekten dat lichaamsbeweging kinderen die verlegen zijn, kan helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. In dit onderzoek nam, na enige tijd te hebben gesport, beetje bij beetje de zorgen en schaamte over dat het kind was afgenomen.

3. Geef een gevoel van geluk (goed welzijn) en stress verminderen

Uit onderzoek van Michaed et al. Bleek dat kinderen die vaak aan lichaamsbeweging doen, zich gelukkig voelen dan kinderen die dat niet doen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die actief aan sport doen, over het algemeen minder emotionele stress hebben.

4. Bouw karakter

Kinderen die veel sporten, krijgen meer ervaring met regels eerlijk spel of om eerlijk tegen elkaar te zijn. Deze ervaring zal ook het karakter van het kind bepalen om iemand te worden die stoer en betrouwbaar is, een goede inzet en motivatie heeft, en het kind opleidt tot iemand die slim is.

5.Zorg ervoor dat kinderen zelden 'acteren'

Segrave et al ontdekten dat de jeugdcriminaliteit lager was bij degenen die vaak trainden. Er zijn verschillende theorieën die hieraan ten grondslag liggen. Een theorie is dat lichaamsbeweging de "overtollige energie" van een kind kan vrijmaken, zodat hij deze "overtollige energie" niet gebruikt om zich te misdragen. Een andere theorie is dat lichaamsbeweging het kind te moe maakt om zich te misdragen.

Laat uw kind daarom sporten. Laat uw kind plezier beleven aan het spelen met vrienden en hun mogelijkheden ontdekken. Laat hem zich niet alleen fysiek, maar ook mentaal en psychologisch ontwikkelen tot een sterker individu.

X

Lees ook: