5 sleutels om de reproductieve gezondheid van mannen en vrouwen te behouden & bull; hallo gezond

De meeste mensen denken dat reproductieve gezondheid alleen verband houdt met zwangerschap en bevalling, en daarom wordt het vaak bestempeld als een vrouwenaangelegenheid. In feite is de gezondheid van het voortplantingssysteem even belangrijk voor mannen als voor vrouwen om nageslacht te kunnen onderhouden.

Waarom is reproductieve gezondheid belangrijk?

De mannelijke en vrouwelijke voortplantingssystemen verschillen in termen van zowel de vorm als de structuren die ze ondersteunen.

De organen van het vrouwelijke voortplantingssysteem omvatten de vagina, baarmoeder (baarmoeder), eierstokken, eileiders en vulva. Terwijl het mannelijke voortplantingssysteem bestaat uit de penis, testikels en scrotum (testikels).

Toch zijn de mannelijke en vrouwelijke voortplantingssystemen beide ontworpen om eieren of sperma te produceren, te beschermen en te transporteren. Vooral bij vrouwen is hun voortplantingssysteem ook verantwoordelijk voor het in stand houden van de zwangerschap en het zijn van de plaats voor de ontwikkeling van de foetus tot het moment van geboorte.

De meeste mensen realiseren zich echter niet dat hun voortplantingssysteem het meest kwetsbare systeem in het lichaam is. Als u niet slim bent in het handhaven van reproductieve gezondheid, is het niet onmogelijk dat u in de toekomst verschillende reproductieve aandoeningen zult ervaren. Een van hen is het moeilijk om nakomelingen te krijgen.

Tips voor het handhaven van de reproductieve gezondheid van mannen en vrouwen

Hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om reproductieve gezondheid te behouden.

1. Zorg voor een goede genitale hygiëne

Het schoonhouden van de geslachtsorganen is een vorm van toewijding aan het behoud van reproductieve gezondheid. Seks die vies en onverzorgd is, zorgt er zeker voor dat je partner terughoudend is om seks met je te hebben. Bovendien kunnen vuile geslachtsdelen ook het risico op ziekten vergroten die het werk van het voortplantingssysteem kunnen verstoren.

Het verzorgen van genitale hygiëne vereist geen ingewikkelde inspanning. Je hebt alleen nodig:

• Reinig de geslachtsdelen altijd na het urineren en voor en na geslachtsgemeenschap.
• Zorg ervoor dat het genitale gebied altijd droog en niet vochtig is.
• Gebruik geen geparfumeerde zeep, betelzepen, deodorants, poeders en vaginale douche omdat het genitale huidirritatie kan veroorzaken.
• Verander uw ondergoed elke dag en zorg ervoor dat de broek die u gebruikt, het zweet goed kan opnemen.
• Overweeg voor mannen besnijdenis om het risico op een bacteriële infectie van de penis te voorkomen. Als de huid van de voorhuid niet wordt verwijderd, kan deze vuil verzamelen. Indien onbehandeld, kan het vuil zich ophopen en een infectie veroorzaken.

2. Eet gezond voedsel

Wat u elke dag eet, heeft invloed op uw reproductieve gezondheid. Als u gewend bent om gezond en zeer voedzaam voedsel te eten, voelt uw lichaam zich gezonder en fitter. U bent ook beschermd tegen verschillende ziekten, waaronder ziekten die het voortplantingssysteem aantasten.

Verloskundige (Obgyn) bij Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, zei dat een goede voedingsinname het lichaam ook kan helpen om gezonde en hoogwaardige sperma en eicellen te produceren. Gezonde voeding bereidt het lichaam van een vrouw ook voor op zwangerschap zonder dat complicaties worden belemmerd.

Zorg er dus voor dat het eten op je bord voldoet aan de principes van uitgebalanceerde voeding, waaronder koolhydraten, vezels, eiwitten en goede vetten.

3. Veilig vrijen

Het principe van veilige seks is niet alleen gericht op condoomgebruik. Veilig seksgedrag wordt gedefinieerd als elke vorm van preventieve actie om zichzelf en een partner te beschermen tegen het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen. In feite kan veilige seks ook worden geïnterpreteerd als een poging om een ​​ongeplande zwangerschap te vermijden.

Enkele dingen die een vorm van veilige seks vormen, zijn onder meer:

• Gebruik van voorbehoedsmiddelen, zoals condooms of anticonceptiepillen
• Geen meerdere sekspartners tegelijk hebben
• Handhaaf de reinheid van de geslachtsorganen voor en na de seks
• Controleer en controleer de seksuele geschiedenis van uzelf en uw partner
• Voer regelmatig tests op geslachtsziekten uit

4. Controleer zorgvuldig uw gezondheid met uw arts

Sommige mensen laten hun reproductieve gezondheid gewoon controleren als ze van plan zijn zwanger te worden.

Zelfs als u niet van plan bent zwanger te worden, moet het voortplantingssysteem regelmatig worden gecontroleerd om in de toekomst verschillende ziekten te voorkomen die meestal zonder symptomen optreden.

Bijvoorbeeld endometriose die vrouwen treft. Als deze ziekte het voor vrouwen moeilijk maakt om zwanger te raken, zonder de juiste behandeling. Een infectie die de testikels aantast, kan het voor een man ook moeilijk maken om zijn partner zwanger te maken.

Daarom worden zowel mannen als vrouwen sterk aangemoedigd om routinematig hun gezondheid te laten controleren in klinieken, ziekenhuizen en gezondheidslaboratoria. Meestal richt het onderzoek zich op het risico op infecties, seksueel overdraagbare aandoeningen en aangeboren ziekten die van ouders kunnen worden overgedragen.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende soorten reproductieve gezondheidscontroles:

• Algemene controle (volledig bloedbeeld)
• Urine-onderzoek
• Echografie
• HSG
• Venerische ziektetesten, zoals de syfilis-test met de VDRL-test
• PAP-uitstrijkje

5. Blijf uit de buurt van sigaretten en sterke drank

Een gezonde levensstijl is de sleutel tot het behoud van een gezond lichaam als geheel, wat ook van invloed zal zijn op het werk van uw voortplantingssysteem.

Dus als u een roker bent en alcohol drinkt, moet u proberen deze twee slechte gewoonten te stoppen. Het is niet gemakkelijk, maar het is niet onmogelijk met een sterke wil en vastberadenheid.

Probeer langzamer te gaan door te bezuinigen op één glas alcohol of een sigaret per dag. Als je eraan went, neem dan nog een paar sigaretten en glazen totdat je helemaal kunt stoppen. Indien nodig kunt u hulp vragen aan mensen die het dichtst bij zijn, zoals familie, echtgenoot of vrienden.

Vergeet daarnaast niet regelmatig te sporten, zodat uw lichaam elke dag in vorm blijft. Lichaamsbeweging kan u helpen uw ideale lichaamsgewicht te bereiken en uw kansen om zwanger te worden vergroten.

Evenzo met voldoende slaap. Slaap is de natuurlijke manier van het lichaam om zijn eigen gezondheid te behouden. Als u slaapgebrek heeft, heeft dit een directe invloed op uw gezondheid, ook op de voortplantingsfunctie op de lange termijn.

X