Bezorgd tijdens een sollicitatiegesprek? overwin met deze 5 krachtige tips

Het vinden van de baan die u wilt, is niet eenvoudig. Je moet je vaardigheden aanscherpen en een haalbaarheidstest afleggen om bij het bedrijf te worden aangenomen. Helaas zorgt deze sollicitatietest er vaak voor dat het hart "grinnikt" steviger door angst en stress. Dus, hoe ga je om met stress en angst tijdens een sollicitatiegesprek? Kom op, kijk eens naar enkele van de volgende tips.

Waarom veroorzaken sollicitatiegesprekken vaak stress en angst?

Stress en angst kunnen op elk moment ontstaan, een daarvan is tijdens een sollicitatiegesprek. Waarom? Wanneer u hiermee wordt geconfronteerd, blijven uw hersenen zich slechte scenario's voorstellen die zich kunnen voordoen, zoals afwijzing. Je kunt je ook bang en onzeker voelen als je een interviewer ziet die er chagrijnig uitziet.

Als u er niet mee om kunt gaan, zullen stress en angst ervoor zorgen dat u zich nerveus en ongemakkelijk voelt en blijft uitbreken in het koude zweet. Hierdoor verloopt het interview niet zoals verwacht en wordt je prestatie onderschat.

Tips om met stress en angst om te gaan tijdens een sollicitatiegesprek

Angst kan je tijdens een sollicitatiegesprek niet voorkomen. De reden is dat angst je nog steeds zal waarschuwen om je beter voor te bereiden. Maak je geen zorgen, je kunt het nog steeds aan met een paar tips, zoals:

1. Voer inademings- en visualisatietherapie uit

Gevoelens van angst en onbehagen komen dichterbij interview , je moet het zelf aankunnen. De truc, doe inhalatietherapie en visualisatie. Zoek een rustige kamer, zodat u zich gemakkelijk kunt concentreren.

Ga dan rechtop zitten en sluit je ogen. Haal vervolgens diep adem en adem langzaam uit. Doe dit keer op keer totdat je je rustiger voelt. Probeer visualisatietherapie om van aanhoudende negatieve gedachten af ​​te komen en uw zelfvertrouwen te vergroten. Denk aan de successen en de beste prestaties die u ooit zult hebben als motivatie.

2. Verdiep uw kennis over het bedrijf waarvoor u solliciteert

Wat doe je tijdens een sollicitatiegesprek? Er zullen zeker vragen worden gesteld over inzetbaarheid en de mate waarin je het bedrijf kent waar je solliciteert.

Om de angst en stress van het niet kunnen beantwoorden van vragen te vermijden, moet u de achtergrond van het bedrijf goed onderzoeken en bestuderen. Probeer vervolgens het spreken voor de spiegel te oefenen, zodat u eraan gewend en vloeiend bent bij het beantwoorden van vragen.

3. Bereid alle voorwerpen voor die u nodig heeft

Een zorgvuldige voorbereiding kan u helpen met latere angstgevoelens om te gaan. Je zult ook meer zelfvertrouwen hebben en je niet langer zorgen maken over triviale dingen, zoals het vergeten certificaten, briefpapier, portfolio's en andere belangrijke bestanden mee te nemen.

Bereid items voor waarvan je denkt dat ze belangrijk zijn voor het interview de dag ervoor en stop ze in je tas. U hoeft dus niet de moeite te nemen om naar deze items te zoeken voordat u op weg gaat naar het interview.

4. Kies comfortabele kleding

Het kiezen van de beste kleding voor een sollicitatiegesprek zie je niet alleen vanuit het model. U moet beleefdheid en comfort voorop stellen. Kleding waar je je ongemakkelijk bij voelt, zal je natuurlijk angstiger maken.

5. Pas een gezonde levensstijl toe

Misschien vraag je je af wat een gezonde levensstijl te maken heeft met angst tijdens een sollicitatiegesprek? Natuurlijk is er. Een gezonde levensstijl leidt een persoon ertoe om zijn voedselinname te behouden, voldoende slaap te krijgen en te vermijden dat hij rookt en alcohol drinkt.

Ja, door voor gezond voedsel te kiezen, blijft uw lichaam gezond. U bent zeker verwijderd van ziektes of indigestie, zoals diarree of obstipatie, waardoor u zich tijdens het interview ongemakkelijk voelde. Als u dan voldoende slaapt, wordt u eerder wakker, zodat u niet te laat komt voor het interview. Evenzo met sigaretten en alcohol. Beide kunnen je uiterlijk de volgende dag verpesten.

Is het nodig om naar de dokter te gaan om deze aandoening te behandelen?

In feite is angst de natuurlijke reactie van het lichaam op stress. Het is dus niet meer dan normaal dat dit door iedereen wordt gevoeld en over het algemeen goed door uzelf kan worden afgehandeld.

Als u de aanwezige angst niet zelf aankunt, is de hulp van een psycholoog of psychiatrisch specialist nodig. Laat de angst en stress van het interview je niet blijven achtervolgen. Het zorgt er zelfs voor dat je herhaaldelijk faalt om een ​​goed sollicitatiegesprek te voeren.

Lees ook: