6 factoren die het metabolisme van uw lichaam beïnvloeden & bull; hallo gezond

Metabolisme is het hele chemische proces dat in het lichaam plaatsvindt bij het omzetten van uw voedsel in energie. Dit hele chemische proces is wat de energie produceert en circuleert die je lichaam nodig heeft om te overleven.

Niet iedereen heeft echter een ander metabolisme. Sommige zijn snel, andere zijn traag. Deze stofwisseling heeft ook invloed op hoe snel u weer honger krijgt en hoe snel uw lichaam calorieën verbrandt. Wat beïnvloedt het metabolisme van een persoon?

Factoren die het metabolisme beïnvloeden

1. Slaaptijd

Slaaptijd kan uw metabolisme beïnvloeden door het te helpen stabiel te blijven. Je lichaam zal het zeker moeilijk vinden om energie te produceren als het lichaam moe is en wordt gedwongen te werken op het moment dat het moet rusten. Deze aandoening kan ook ziekten veroorzaken die indirect de metabolische prestaties van het lichaam kunnen beïnvloeden, zoals diabetes en obesitas.

Aan de Universiteit van Pennsylvania werd gedurende 5 dagen een studie uitgevoerd onder 36 volwassenen. Ze mogen maar 4 uur per nacht slapen. Het resultaat is dat slaapgebrek 's nachts ervoor zorgt dat de stofwisseling van het lichaam 50 tot 60 calorieën per dag vertraagt.

2. Hormonen

Verschillende hormonen kunnen de snelheid beïnvloeden waarmee metabolische processen in uw lichaam plaatsvinden. Enkele aandoeningen zoals diabetes en een overactieve of mogelijk traag werkende schildklier zijn voorbeelden. Stress kan ook de snelheid in uw lichaam vertragen door het hormoon cortisol vrij te geven. De aanwezigheid van dit hormoon kan het gebruik van insuline, dat nodig is in het metabolische proces, remmen.

3. Leeftijd

Vanaf de leeftijd van 40 jaar vertraagt ​​uw metabolisme van nature met ongeveer 5 procent per jaar. Dit komt omdat naarmate u ouder wordt, u de neiging heeft om spieren te verliezen en aan te komen, zodat er minder calorieën nodig zijn. Veroudering heeft ook invloed op de schildklier, die een rol speelt bij het snelle en langzame metabolisme.

4. Voedsel geconsumeerd

Je lichaam heeft voldoende voedingsinname nodig om het om te zetten in energie en om dagelijkse activiteiten uit te voeren. De schildklier in uw lichaam heeft ook voldoende jodium nodig om het metabolisme dat optreedt te reguleren. Naast de gezondheid van uw botten is calcium ook nodig als voedingsstof in het stofwisselingsproces. De aanwezigheid van koolhydraten in bepaalde doses is ook nodig in het metabolische proces om insuline te produceren.

5. Vloeistof in het lichaam

De aanwezigheid van vloeistoffen in het lichaam heeft invloed op de stofwisseling in uw lichaam. Dit komt omdat vloeistoffen nodig zijn in het metabolische proces om energie te verbranden en als brandstof voor het verminderen van de lichaamsmassa. Gebrek aan vocht in het lichaam kan metabolische processen zelfs remmen.

6. Medicijnen

Gezondheidstoestand is een van de factoren die de stofwisseling beïnvloeden. Wanneer u bepaalde medicijnen gebruikt, zoals antidepressiva, kan dit feitelijk een vertraging van de stofwisselingsprocessen in het lichaam veroorzaken.

X