Inhoudsopgave:
- Diverse vitamines die helpen bij het verwijderen van lichaamsvet
- 1. Magnesium
- 2. Vitamine D
- 3. Vitamine B
- 4. Chroom
Lichaamsbeweging is niet de enige manier om vet te verliezen en in vorm te komen. Omdat voedingstekorten en hormonale onevenwichtigheden vaak de belangrijkste oorzaken zijn die het voor veel mensen moeilijk maken om van vet af te komen. Een krachtige manier om vet te helpen verliezen, is door de juiste vitamines binnen te krijgen.
Ja, de juiste inname van vitamines kan helpen bij het optimaliseren van de vetverbranding door de sportactiviteiten die u hebt gedaan. Dus, welke vitamines? Bekijk meer informatie in dit artikel.
Diverse vitamines die helpen bij het verwijderen van lichaamsvet
Hieronder staan 6 vitamines waar je misschien meer over wilt weten om je te helpen vet te verliezen en in vorm te komen.
1. Magnesium
Een tekort aan magnesium kan het vermogen van een persoon om glucose als energiebron te gebruiken, belemmeren. Het lichaam zou het als energie moeten verbranden, maar als er een tekort aan magnesium is, wordt glucose als vet opgeslagen. Het corrigeren van magnesiumtekort stimuleert het metabolisme door de insulinegevoeligheid te verhogen.
De insulinegevoeligheid is erg goed. Dit geeft aan dat uw lichaam snel reageert bij het verwerken van de bloedsuikerspiegel en snel weer in evenwicht komt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat magnesium ook de opname van vet blokkeert.
2. Vitamine D
Deskundigen van over de hele wereld bewijzen het vermoeden dat een groot deel van de wereldbevolking een tekort aan vitamine D3 heeft. Vitamine D3 is een prohormoon en speelt een belangrijke rol bij verschillende celfuncties. Om vet te verbranden, is vitamine D-tekort gekoppeld aan een slecht metabolisme als gevolg van koolhydraten.
Bovendien kunnen onze door vitamine D gereguleerde genen de manier waarop vetcellen worden gevormd, veranderen, waardoor het gemakkelijker wordt om vet op te slaan. Volgens experts is vitamine D3 misschien wel het belangrijkste supplement dat we kunnen nemen voor onze gezondheid.
3. Vitamine B
B-vitamines helpen bij de productie van energie, bestrijden vermoeidheid en lethargie, bevorderen een gezond zenuwstelsel, verbeteren de bijnierfunctie en helpen bij de productie van stoffen om zenuwen en hormonen te reguleren. Een vlotte spijsvertering is een ander voordeel van de vitamine B-complex. Deze vitamine bevordert de spijsvertering door zoutzuur (HCL) te produceren; zoutzuur splitst koolhydraten, vetten en eiwitten efficiënter.
Om vet te verliezen, hebben vitamine B5 en B3 aandacht nodig. B5 verliest gewicht door lipoproteïnelipase te activeren, een enzym dat vetcellen verbrandt. Een gerelateerd onderzoek naar B5-supplementen toonde aan dat vitamine B5 het hongergevoel verminderde als je op dieet was.
Van B3 (niacine) is aangetoond dat het adiponectine verhoogt, een hormoon voor gewichtsverlies dat door vetcellen wordt geproduceerd. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat het aanvullen van chroom met niacine kan helpen bij het afvallen.
4. Chroom
Chroom maakt het lichaam gevoeliger voor insuline, helpt lichaamsvet te verminderen en verhoogt de spiermassa.
Dieet is niet genoeg. Als de toestand in uw lichaam uit balans is, zal uw systeem het moeilijk vinden om nieuw weefsel (spieren) op te bouwen en overtollige vetophopingen te verbranden. Ondervoeding komt vaak voor en zorgt ervoor dat u tegenslagen ervaart, vooral als u meer actief bent.
X
Lees ook:
