Verminder rimpels op de gezichtshuid met 7 natuurlijke manieren

Rimpels zijn een teken dat u niet meer jong bent - omdat rimpels verschijnen als een teken van het verouderingsproces. Hoewel veel vrouwen denken dat huidveroudering onvermijdelijk is, kunt u toch inspanningen leveren om rimpels in het gezicht te verminderen.

Tips om rimpels te verminderen door uw levensstijl te veranderen

Rimpels in het gezicht kunnen ontstaan ​​als gevolg van verschillende gewoonten, zoals roken, alcohol drinken, geen zonnebrandcrème gebruiken bij blootstelling aan zonlicht, een lange warme douche nemen, je gezicht te vaak wassen, enzovoort. Daarom zijn hier enkele dingen die u kunt doen om rimpels in het gezicht te verminderen:

1. Was uw gezicht niet te vaak

Om de netheid van de gezichtshuid te behouden, wast een persoon zijn gezicht vaak te vaak. Ze denken dat hoe vaker je je gezicht wast, hoe beter het is omdat het je gezicht schoon houdt.

Het is inderdaad niet helemaal verkeerd. Het is alleen dat het niet aan te raden is om je gezicht te vaak te wassen. Door je gezicht te vaak te wassen, kun je vocht en natuurlijke oliën verwijderen die een rol spelen bij het voorkomen van rimpels in het gezicht.

2. Gebruik zonnebrandcrème

De belangrijkste oorzaken van rimpels zijn onder meer te veel blootstelling aan de zon en het niet gebruiken van zonnebrandcrème om uw huid te beschermen. Een onderzoek toont aan dat blootstelling aan de zon meer rimpels veroorzaakt dan erfelijkheid. Uit het onderzoek bleek ook dat mensen die aan minder zonlicht werden blootgesteld, minder rimpels hadden en er jonger uitzagen dan degenen die vaak aan de zon werden blootgesteld.

Daarom wordt aanbevolen om zonnebrandcrème te gebruiken om huidkanker en het ontstaan ​​van rimpels in het gezicht te voorkomen.

3. Rook niet

Van roken is al lang bekend dat het een schadelijk effect heeft op de gezondheid van de huid. Studies hebben zelfs aangetoond dat roken vroegtijdige veroudering van de huid kan veroorzaken door enzymen te produceren die collageen en huidelasticiteit afbreken. Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat roken het risico op het ontstaan ​​van rimpels kan vergroten en de huid dunner kan maken dan niet-rokers.

4. Zorg voor voldoende slaap

Als je niet genoeg slaapt, maakt je lichaam cortisol aan, een hormoon dat je huidcellen afbreekt. Maar als u voldoende slaapt, tenminste zes tot acht uur per dag, zal uw lichaam HGH of Menselijk groeihormoon die de elasticiteit van de huid kan behouden en zo het ontstaan ​​van rimpels kan voorkomen.

5. Verhoog de consumptie van fruit en groenten

Fruit en groenten bevatten veel antioxidanten die vrije radicalen in de huid kunnen bestrijden die de huid kunnen beschadigen. Consumptie van fruit en groenten kan ook helpen om de huid jonger te maken en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

6. Eet meer soja

Sojabonen kunnen het uiterlijk van uw huid verbeteren en beschermen. Een studie toont aan dat sojabonen de huid kunnen helpen beschermen tegen schade door de zon. Studies gepubliceerd in European Journal of Nutrition aangetoond dat supplementen op basis van soja de huidstructuur en stevigheid kunnen verbeteren na zes maanden gebruik.

7. Eet meer vis, vooral zalm

Het collageengehalte in het lichaam neemt af met de leeftijd. In feite is collageen erg belangrijk in het lichaam bij het opbouwen van spieren, gewrichten en huid, omdat 70 procent van de huid uit collageen bestaat. Daarom is het belangrijk voor u om collageen te behouden, een daarvan is door de consumptie van vis te verhogen.

Vis is een geweldige bron van eiwitten en essentiële vetzuren, bekend als omega 3, die rimpels op de huid kunnen helpen verminderen. Zalm bevat astaxanthine en carotenoïden die de elasticiteit van de huid kan verhogen, waardoor de groei van fijne lijntjes en rimpels wordt geminimaliseerd.

Daarnaast wordt u ook aangemoedigd om vitamine C te consumeren, omdat de vorming van collageen in het lichaam meer optimaal zal zijn als aan de vitamine C-behoeften van het lichaam wordt voldaan. Vitamine C kan de hoeveelheid collageen in uw huid verhogen, de huid beschermen tegen schade door UV-blootstelling en roodheid, donkere vlekken en een ongelijkmatige teint helpen verminderen.