7 Voordelen van sojamelk voor gezondheid en stier; hallo gezond

Sojamelk is de laatste tijd veel besproken, vooral onder vegetariërs. Het calciumgehalte in sojamelk is nog onbekend. Toch heeft sojamelk verschillende voordelen die goed zijn voor ons lichaam.

De voordelen van het consumeren van sojamelk zijn onder meer het verminderen van het risico op cholesterol, kanker en obesitas. Afgezien daarvan verbetert sojamelk ook de gezondheid van het hart en vermindert het de problemen die daarna optreden menopauze. Sojamelk heeft een goede bron van energie, eiwitten, suiker, vezels en vet. Dit omvat verschillende mineralen en vitamines die gunstig zijn voor het lichaam.

Wat zijn de voordelen van sojamelk?

1. Hartgezondheid

Sojamelk bevat eiwitten die mensen nodig hebben als bron van voeding en groei. Eiwitten zijn gemaakt van aminozuren die het voordeel hebben dat ze verschillende ziektes voorkomen. Aminozuren en isoflavonen in sojamelk hebben een functie om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

In verschillende onderzoeken is sojamelk vergeleken met koemelk bij het verlagen van de bloeddruk. Het bleek dat sojamelk de bloeddruk beter kon verlagen dan koemelk bij patiënten met milde tot matige hypertensie.

Bij patiënten met diabetes type 2 heeft consumptie van sojamelk een goed effect op de bloeddruk. De consumptie van sojamelk is dus erg goed voor het verbeteren van de gezondheid van het hart.

2. Symptomen verminderen post- menopauze

Sojamelk kan nadien gezondheidsproblemen bij vrouwen verminderen menopauze. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de isoflavonen in soja de oestrogeenspiegels bij vrouwen in de menopauze kunnen handhaven.

Het immuunsysteem kan na de menopauze worden onderdrukt door de effecten van veroudering en verminderd oestrogeen. Isoflavonen zijn componenten die oestrogene en antioxiderende ingrediënten bevatten, dus ze kunnen het uithoudingsvermogen van vrouwen tijdens deze periode helpen versterken.

3. Voorkom osteoporose

Een ander voordeel van sojamelk is dat het de kans op osteoporose bij vrouwen verkleint post menopauze. Osteoporose is een risico dat vrouwen op de leeftijd van de menopauze ervaren. Gebrek aan calcium kan de incidentie van de ziekte verhogen.

4. Antikankerverwekkend

Consumptie van sojamelk heeft als voordeel dat het risico op prostaatkanker bij mannen wordt verminderd. De resultaten van verschillende onderzoeken bevelen het gebruik van sojamelk aan om het risico op prostaatkanker te verkleinen. Bovendien kan borstkanker, die verband houdt met oestrogeenspiegels, ook worden voorkomen door sojamelk te consumeren.

5. Antioxidanten

De antioxiderende werking van isoflavonen in sojamelk heeft als voordeel dat het risico op chronische ziekten wordt verminderd. Sojamelk heeft antioxiderende en leverbeschermende effecten die oxidatieve stress en schade in het lichaam kunnen helpen verminderen. Aangenomen wordt dat celbeschadiging als gevolg van oxidatieve stress de belangrijkste oorzaak is van hart- en vaatziekten door oxidatie van LDL en kanker via DNA.

Bij mensen bleken isoflavonen LDL-oxidatie te voorkomen en DNA-schade te remmen. Aangenomen wordt dat het immuunsysteem zelf afweermechanismen kan creëren tegen ziektes als gevolg van veroudering. Postmenopauzale vrouwen zijn vatbaar voor chronische ziekten die verband houden met het verouderingsproces en hormonen. Isoflavonen kunnen de immuniteit bij deze populaties verhogen en daarna de oxidatieve schade aan het DNA bij vrouwen remmen menopauze.

6. Voorkom zwaarlijvigheid en verlaag cholesterol

Obesitas kan optreden bij zowel mannen als vrouwen na de menopauze. Isoflavonen in sojamelk hebben hormonale effecten die adipogenese kunnen remmen, wat de uitzetting van vetweefsel kan verminderen. Dit heeft ook invloed op de verlaging van het LDL-cholesterolgehalte in het bloed en kan hart- en vaatziekten voorkomen.

7. Vlotte spijsvertering

Het is bekend dat sojamelk veel eiwitten, vetten en koolhydraten bevat die goed zijn voor het lichaam. De voordelen van sojamelk worden verkregen uit het isoflavonengehalte dat het bevat. Isoflavonen in sojamelk zijn ook goed in het verhogen van de opname in de darmen, zodat de spijsvertering soepeler wordt.

X