7 Een teken dat u de verkeerde schoenen draagt ​​& bull; hallo gezond

Verkeerde schoenen kunnen een negatieve invloed hebben op de gezondheid, met name de gezondheid van de voeten. Veel mensen realiseren zich niet dat het dragen van de verkeerde schoenen zichzelf kan bezeren. Triviale problemen zoals het dragen van schoenen die te goed om uw voeten passen, 's ochtends schoenen kopen, etc. kunnen zelfs fataal zijn, zoals het verliezen van uw nagels. Hoe is het gebeurd? Laten we eens kijken naar de verschillende signalen dat u de verkeerde schoenen draagt.

Hoe weet u of u de verkeerde schoenen draagt?

1. Je hebt sinds de middelbare school dezelfde schoenen gedragen

Na verloop van tijd zal de ronding van uw benen geleidelijk rechter worden, waardoor ze breder worden. Volgens Katherine Dux, DPM, een podoloog, zullen iemands voeten groter worden met de leeftijd. Meet minstens één keer per jaar uw voeten bij uw plaatselijke schoenenwinkel.

2. Tenen buigen bij het puntje van de schoen

Er moet een beetje ruimte zijn tussen uw voeten en de tenen van de schoenen. En zorg ervoor dat je je tenen in de schoen kunt wiebelen. Houd er rekening mee dat uw voeten in de loop van de dag groter worden, bijvoorbeeld als uw schoenen 's ochtends passen, worden ze' s nachts een beetje smal. Koop dus schoenen als uw voeten de grootste maat hebben.

3. Uw voetzolen zijn pijnlijk

Als je schoenen te groot zijn, of als ze je voeten niet genoeg ondersteunen, zullen de spieren in je onderbeen verstijven als je voet stapt in een poging om de boog van je voet omhoog te houden. Dit kan overmatig rugletsel veroorzaken, zoals plantaire fasciitis, waarbij de plantaire fasciapees die langs de onderkant van de voet loopt, van de voet tot de hiel, chronisch ontstoken is.

4. U heeft een drukbreuk

Deze kleine breuken kunnen iedereen overkomen, maar ze worden soms geassocieerd met de verkeerde schoen. Sommige mensen hebben hielproblemen, anderen met de voorvoet. Voor degenen die op hun hielen drukken, biedt de verkeerde schoen niet genoeg kussen om schokken op te vangen, wat kan leiden tot drukbreuken, gewrichtsontsteking en andere verwondingen.

5. U heeft peesontsteking

Ontstoken pezen kunnen op verschillende plaatsen aan de voet voorkomen, maar de meest voorkomende is aan de binnenkant van de enkel of aan de buitenkant van de voet. Het eerste geval wordt veroorzaakt doordat de tenen naar binnen krullen, terwijl het tweede wordt veroorzaakt doordat de voetzool te veel steun geeft.

6. Je schoenzolen zijn dun

Als u het trottoir of de weg kunt voelen door de schoenen die u draagt, betekent dit dat u schoenen draagt ​​die niet langer voldoende ondersteuning bieden. Als u deze schoenen maar liefst 16 km per week gebruikt, moet u uw schoenen elke 9-12 maanden vervangen. Als u het twee keer zo lang gebruikt, moet u het elke 4-6 maanden vervangen. Andere tekenen dat uw schoenen aan vervanging toe zijn, zijn wanneer ze gekreukt aanvoelen, of wanneer de randen van de schoenen wijder zijn geworden wanneer u ze op een plat oppervlak plaatst.

7. Je hebt last van losse of gekneusde teennagels

Als de neus van je schoen te klein is, oefen je veel druk uit op je tenen en dit kan ervoor zorgen dat je nagels zwart worden of er zelfs af vallen. Om dit te voorkomen, moet je extra ruimte geven tussen de punt van je langste vinger en de voorkant van de schoen. Wees dus niet bang om uw schoenmaat te vergroten.

Zes tips voor het kopen van een goed paar schoenen

Wanneer u zich realiseert dat u de verkeerde schoenen draagt, vervang uw schoenen dan door de volgende tips voordat u ze koopt:

1. Draag het soort sokken dat u draagt ​​bij het kopen van nieuwe schoenen. Dikke of dunne sokken kunnen de pasvorm van de schoen meer beïnvloeden dan u denkt.
2. Schoenbreedte is net zo belangrijk als lengte, dus zorg er altijd voor dat de schoenen in alle richtingen passen.
3. Koop 's nachts schoenen wanneer uw voeten vergroot zijn.
4. Als je een paar schoenen leuk vindt die iets te groot zijn, probeer dan meer toe te voegen binnenzool .
5. Heb je verschillende maten van de twee voeten, kies dan de grootste voetmaat om de schoen te kiezen.
6. Als u twijfelt over de pasvorm van een bepaald merk schoenen wanneer u online koopt, wees dan niet bang om er twee te kopen en plan er een terug te sturen. Op dit moment kost het schoenenbedrijf bijna altijd extra, dus retourneren is meestal gratis.

LEES OOK:

• Sportschoenen kiezen voor mensen met knieartrose
• Oorzaken van slechte voetgeur (en hoe u er vanaf kunt komen)
• Verschillende soorten schoenen die slecht zijn voor de gezondheid