De verrassende voordelen van druiven voor de gezondheid

De druiven zijn altijd de vrucht van koningen genoemd. In het oude Griekenland werd deze zoete, ronde vrucht vaak geserveerd aan edelen en koningen. Als het nu bekend staat als een luxe fruit, kan dit fruit tegenwoordig tegen een redelijk goedkope prijs op de markt worden gekocht. Zijn er gezondheidsvoordelen van wijn? Natuurlijk!

Gezondheidsvoordelen van druiven

Bovendien mogen de gezondheidsvoordelen van druiven niet ontbreken, want deze zoete ronde vrucht bevat veel fytonutriënten en antioxidanten.

Regelmatig eten van deze vrucht blijkt goed te zijn voor het behoud van uw algehele schoonheid en gezondheid. Hier zijn een aantal voordelen van druiven die u niet mag missen.

1. Voorkom kanker

Kanker is een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat resveratrol, een soort antioxidant in druiven, de groei van kankercellen in het lichaam kan helpen voorkomen.

Het resveratrolgehalte in deze vrucht kan de groei van tumor- en kankercellen vertragen. Vooral degenen die groeien in de borsten, maag, lever en lymfe. Daar stopt het niet, het resveratol in deze vrucht is ook goed voor het blokkeren van schadelijke straling zoals ultraviolette A (UVA) en B (UVB) stralen van zonnebrand. Deze blootstelling aan straling heeft het risico huidkanker te veroorzaken.

Toch is er nog meer onderzoek met een bredere reikwijdte nodig om de voordelen van deze ene wijn te garanderen.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Druiven bevatten een flavonoïde genaamd routine. Onder bepaalde omstandigheden krijgt het bloed in uw lichaam stolsels. De routine die in druiven wordt aangetroffen, heeft het vermogen om de bloedstollingssnelheid te vertragen door deze te remmen. Zodat de voordelen van druiven met routinematige inhoud ook iemands risico op een hartaanval en beroerte kunnen verminderen.

3. Tegen vroegtijdige veroudering

Naast resveratol is deze vrucht ook rijk aan andere antioxidanten zoals quaercetine en routine. Deze drie antioxidanten werken om vrije radicalen in het lichaam op te vangen.

Zoals bekend kunnen vrije radicalen schade toebrengen aan cellen, eiwitten, DNA en evenwichtsstoornissen in het lichaam. Deze celbeschadiging kan vroegtijdige veroudering veroorzaken. Symptomen zijn onder meer een gerimpelde huid, grijs haar of botverlies.

4. Handhaaf de gezondheid van de hersenen

De voordelen van druiven kunnen ook door uw hersenen worden gevoeld. Resveratrol in fruit kan de bloedcirculatie naar de hersenen verbeteren. Bloed is nodig voor de hersenen als een bron van zuurstof en voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren.

Bovendien heeft een studie in Duitsland aangetoond dat revestratrol het menselijk geheugen kan helpen versterken.

5. Verlicht allergie- en ontstekingsverschijnselen

Deze vrucht kan ook helpen bij het bestrijden van ontstekingen in het lichaam. Druiven hebben ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen. Ontsteking zelf is de reactie van het lichaam op een gevaar, zoals stress, bacteriële en virale infecties en giftige chemicaliën.

Het eten van deze vrucht kan de symptomen van ontsteking helpen verlichten, of het nu gaat om artritis, gingivitis, ontsteking van de darmen, huidontsteking of hartontsteking (myocarditis).

Niet alleen dat, de antihistaminische eigenschappen in deze vrucht kunnen ook helpen bij het verlichten van allergiesymptomen.

6. Verlaging van het cholesterolgehalte

Rode wijn kan een natuurlijke manier zijn om hoge cholesterol- en triglycerideniveaus te verlagen dankzij de resveratrol en saponinen die erin zitten.

Beide stoffen kunnen overtollig cholesterol in het lichaam opvangen voordat het in het bloed wordt opgenomen. Op die manier blijft uw cholesterolgehalte in evenwicht. Welnu, een uitgebalanceerd cholesterolgehalte kan u behoeden voor ziekten zoals obesitas en hartaandoeningen.

Een dierstudie wees uit dat resveratrol niet alleen cholesterol alleen helpt onderdrukken, maar ook de triglycerideniveaus in het bloed verlaagt.

7. Zorg voor gezondheid van de ogen

Behalve wortels zijn de voordelen van druiven ook goed voor je ogen. Deze vrucht bevat luteïne en zeaxanthine, twee carotenoïden met antioxiderende eigenschappen die belangrijk zijn voor de gezondheid van je ogen. Deze twee antioxidanten kunnen helpen bij het filteren van schadelijke blauwe lichtgolven van gadgets en helpen uw oogcellen te beschermen.

Uit onderzoek is gebleken dat luteïne en zeaxnthin het risico op chronische oogziekten zoals cataract en maculaire degeneratie bij ouderen kunnen helpen verminderen. Er is meer onderzoek nodig om de voordelen van deze ene wijn vast te stellen.

8. Controle van de bloedsuikerspiegel

Als u de bloedsuikerspiegel onder controle wilt houden, voegt u deze vrucht toe aan uw dagelijkse voeding. Onderzoek heeft uitgewezen dat deze verbindingen de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en de insulinegevoeligheid voor mensen met diabetes kunnen verbeteren. De voordelen van deze wijn zijn wederom te danken aan het gehalte aan resveratol dat erin zit.

Onderzoekers geloven dat resveratrol een gen kan activeren dat kan voorkomen dat het lichaam wordt blootgesteld aan obesitas. Bovendien is resveratrol ook in staat om insulineresistentie te voorkomen, waarbij het lichaam de bloedsuikerspiegel niet kan verteren, wat het lichaam ertoe kan aanzetten diabetes te ontwikkelen.

Maak je geen zorgen als je je afvraagt ​​wat het suikergehalte in deze vrucht is. Druiven zijn zelfs een van de vruchten met een lage glycemische index. Voedsel met een lage glycemische index zorgt er niet voor dat uw bloedsuikerspiegel plotseling stijgt.

Toch moet je bij het consumeren van deze vrucht nog steeds op de portie letten. Zorg ervoor dat je deze vrucht met mate consumeert, dat wil zeggen, niet te veel en niet te weinig. Deskundigen raden mensen met diabetes ook aan om deze vrucht direct in verse staat te consumeren in plaats van sap te maken.

9. Helpt u bij het afvallen

Als je het ideale lichaamsgewicht probeert te bereiken, kun je rode wijn vinden als een heerlijk dieetsnack. Per 100 gram van deze heerlijke vrucht bevat het slechts 69 calorieën. Bovendien bevatten druiven ook veel de antioxidant resveratrol die de effecten van vrije radicalen in het lichaam bestrijdt.

Zorg er echter voor dat u deze vrucht met mate consumeert. Beter nog, als u de voedingsinname van verschillende andere fruitsoorten in evenwicht houdt.

X