Blijkbaar kan het eten van chocolade je ook doen afvallen!

Chocolade is een van de dodelijke vijanden van mensen die op dieet zijn. De reden is dat veel mensen geloven dat chocolade je dik kan maken omdat het veel suiker bevat. Er zijn echter ook mensen die geloven dat het eten van chocolade ervoor kan zorgen dat je sneller afvalt. Is dat juist? Kom op, ontdek het via de volgende recensies.

Hij zei: door chocolade te eten kun je afvallen. Is het waar?

Voor degenen onder jullie die fan zijn van chocolade maar op dieet zijn, proberen natuurlijk zo hard mogelijk weg te blijven van dit favoriete eten. Ja, u kunt zich zorgen maken dat dit ene voedingsmiddel uw dieetprogramma volledig kan mislukken.

In feite heeft chocolade veel voordelen, weet je. Chocolade kan niet alleen de stemming gelukkiger maken, maar kan ook de gezondheid van het hart verbeteren en de bloeddruk verlagen. Goed nieuws voor degenen onder u die op dieet zijn, chocolade kan u echt helpen om af te vallen.

Dit werd ontdekt door Will Clower, Ph.D., een neuroloog die erin slaagde het boek Eat Chocolate, Lose Weight te publiceren. Hij onthulde dat het eten van chocolade 20 minuten voor en 5 minuten na de lunch en het avondeten je eetlust tot wel 50 procent kan verminderen.

Wat heeft het eten van chocolade te maken met afvallen?

Tot nu toe wordt aangenomen dat chocolade een van de zoete voedingsmiddelen is die de bloedsuikerspiegel en het lichaamsgewicht drastisch kunnen verhogen. Onderzoek heeft echter het tegendeel bewezen.

Onderzoekers van het Instituut voor Dieet en Gezondheid in Meinz, Duitsland, probeerden deelnemers te onderzoeken die drie soorten diëten hadden, namelijk een koolhydraatarm dieet, een koolhydraatarm dieet en 425 gram chocoladedieet, en een controlegroep die deed geen diëten.

Na het drie weken te hebben bestudeerd, toonden de resultaten aan dat deelnemers aan het chocoladedieet 10 procent sneller afvielen dan degenen die het koolhydraatarme dieet volgden en de controlegroep. Deelnemers aan het chocoladedieet meldden zelfs dat ze ook beter sliepen en dat hun cholesterolgehalte doorgaans stabieler was.

Hoe chocolade werkt bij het afvallen, is niet duidelijk bekend. Een onderzoeker genaamd Johannes Bohannon vermoedt dat dit komt door de flavonoïden in cacaobonen, een krachtige antioxidant waarvan is aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van slechte cholesterol en hoge bloeddruk.

De flavonoïden in pure chocolade kunnen de afbraak van vetten en koolhydraten in het lichaam remmen. Dit betekent dat de opname van vet en koolhydraten uit de voeding minder door de spijsvertering wordt opgenomen. Op die manier zit er niet veel vet in je lichaam.

Ook mensen die gewend zijn pure chocolade te eten, zitten sneller vol. Als u een verzadigd gevoel heeft voordat u uw hoofdmaaltijd eet, kan dit er zeker voor zorgen dat u niet wild eet als het tijd is om te eten.

De juiste manier om chocolade te eten om af te vallen

Om snel af te vallen, is het aan te raden om elke dag één chocoladereep te eten. Let echter op het soort chocolade dat u kiest en hoe u het eet.

Dit is de juiste manier om chocolade te eten waardoor u kunt afvallen.

1. Kies een alias voor pure chocolade donkere chocolade

Vermijd witte chocolade als u chocolade goed wilt kunnen eten, ook al bent u op dieet. De reden is dat witte chocolade toegevoegde suikers en melk bevat, waardoor je snel dik kunt worden.

Waarom zou ik donkere chocolade kiezen? Pure chocolade bevat minder suiker en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, en een bittere smaak die je geen eetlust geeft. Het resultaat is dat u het deel van uw maaltijd beter kunt beheersen als u eerder chocolade heeft gegeten.

2. Eet na het avondeten een klein stukje chocolade

De beste tijd om chocolade te eten tijdens een dieet is voor en na de maaltijd. Onthoud dat het voldoende is om een ​​klein stukje chocolade te eten om uw gewicht stabiel te houden. Dit kan u helpen langer vol te blijven en eetaanvallen te voorkomen.

3. Maak warme chocolademelk

Naast het eten van chocoladerepen, kunt u ook chocolade consumeren in de vorm van warme chocolademelk die geen suiker bevat. Om dit te doen, lost u ongeveer 1,5 eetlepel ongezoet cacaopoeder op in een kwart kopje heet water.

U kunt een half kopje vetvrije melk en een kwart kopje heet water toevoegen. Dit brouwsel van warme chocolademelk levert slechts ongeveer 99 calorieën voor u op. U hoeft zich dus geen zorgen te maken dat u aankomt na het drinken van warme chocolademelk.

X