Wat te doen als u valt tijdens de zwangerschap? & stier; hallo gezond

Het dragen van een baby in de buik is zeker niet eenvoudig. De moeder komt aan en het evenwicht van de moeder neemt af. Hierdoor is de beweging van de moeder beperkt en kan de mogelijkheid van vallen op elk moment door zwangere vrouwen worden ervaren. Vallen tijdens de zwangerschap is een klein ongelukje dat iedereen vaak overkomt. Het kan gevaarlijk zijn, maar eigenlijk is het lichaam van de moeder voldoende om de baby in de baarmoeder te beschermen.

LEES OOK: Wat wel en niet mag als je zwanger bent, jong

Wat zorgt ervoor dat zwangere vrouwen vatbaar worden?

Volgens een onderzoek uit 2010 in het Maternal and Child Health Journal is ongeveer 27% van de zwangere vrouwen minstens één keer gevallen en is 10% meer dan eens gevallen. Vallen tijdens de zwangerschap komt over het algemeen vaker voor bij zwangere vrouwen die hun derde trimester zijn ingegaan. De buik van een moeder die groter wordt, kan het zeker moeilijk maken voor zwangere vrouwen om te bewegen. Er zijn veel dingen waardoor zwangere vrouwen vallen, waaronder:

• De buik van zwangere vrouwen wordt steeds groter, het zwaartepunt in je lichaam wordt naar voren gedraaid, waardoor het moeilijk voor je wordt om rechtop te blijven tijdens het lopen.
• Zwangerschapshormoon (relaxinehormoon) kan ervoor zorgen dat uw gewrichten en ligamenten loskomen, vooral rond de tijd van de geboorte. Dit heeft invloed op uw beweging, waardoor u gemakkelijker kunt vallen.
• Lage bloedsuikerspiegels en lage bloeddruk tijdens de zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat u zich zwak en duizelig voelt, waardoor u uw evenwicht kunt verliezen en gemakkelijker kunt vallen.

Wat moeten zwangere vrouwen doen als ze vallen?

Vallen tijdens de zwangerschap is iets dat om verschillende redenen kan gebeuren. Zolang de val uw lichaam echter geen pijn doet, heeft uw baby in de baarmoeder misschien ook geen problemen. In feite heeft uw lichaam zelf al een goed beschermingssysteem om de baby in de baarmoeder te houden. Het vruchtwater dat uw baby omgeeft, kan als kussen voor uw baby dienen. Afgezien daarvan kunnen de sterke spieren van uw baarmoeder ook helpen de baby te beschermen tegen externe invloeden.

LEES OOK: Is het normaal dat maagkrampen vaak optreden tijdens de zwangerschap?

Als u na een val echter ongemak en langdurige pijn voelt, kunt u het beste onmiddellijk een arts raadplegen. Dit is vooral het geval als u merkt dat de beweging van de foetus afneemt, u last krijgt van bloedingen of weeën na een val.

Zelfs als u na een val geen noemenswaardige pijn voelt, is het een goed idee om u door een arts te laten controleren. Vertel de arts dat u onlangs bent gevallen. De arts kan een echo bij u maken om de toestand van de baby in de baarmoeder te zien.

Hoe valpartijen tijdens de zwangerschap voorkomen?

Het vallen van sommige zwangere vrouwen kan de toestand van de moeder en de foetus mogelijk niet schaden. U moet dit echter nog steeds vermijden. Enkele manieren waarop u kunt voorkomen dat u tijdens de zwangerschap valt, zijn:

• Kies comfortabele en veilige schoenen voor jou om te dragen. Kies geen schoenen met gladde bodems, dit kan u schaden als u door een natte vloer of op een regenachtige dag gaat. Het is ook het beste om platte schoenen met lage hakken te kiezen. Hoge hakken kunnen het voor u gemakkelijker maken om uw evenwicht te verliezen als u loopt en valt. Vermijd ook schoenen die erg plat zijn, omdat ze uw kuitspieren en onderrug meer kunnen belasten.
• Loop niet te snel​Als u te snel of te snel gaat, wordt u alleen maar moe. Bovendien is de kans groter dat u valt, vooral als u op een oneffen ondergrond loopt.
• Vermijd direct draaien​Als je een voorwerp achter je wilt oppakken, kun je het beste je romp langzaam draaien. Dit kan u helpen het evenwicht te bewaren.
• Let op uw voeten tijdens het lopen, vooral waar het ongelijk is. Met je buik die naar voren blijft groeien, is het zeker moeilijker voor je om je voeten of de dingen daaronder te zien tijdens het lopen. Als u niet zeker weet waar u aan toe bent, roep dan de hulp in van anderen om u bij het lopen te begeleiden.
• Houd de bloedsuikerspiegel op peil Je blijft stabiel, waardoor je je niet zwak en duizelig voelt. Als u zich duizelig begint te voelen, kunt u het beste gaan zitten en uzelf kalmeren.

LEES OOK: Gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap kan de bevalling bemoeilijken

X