Veilige limiet voor roken om geen ziekte te veroorzaken

Veel mensen zeggen dat ze maar af en toe roken, bijvoorbeeld één sigaret per dag. Afgezien daarvan is er ook een term sociaal roken of degenen die alleen roken als ze met vrienden rondhangen. Wat is eigenlijk de veilige grens voor roken dat nog mag, zodat het geen ziekte veroorzaakt?

Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik rook?

Roken is bij het publiek bekend als een van de belangrijkste sterfgevallen in de wereld. Er zijn veel bekende gezondheidsrisico's van roken, waaronder astma, longinfecties, mondkanker, keelkanker, longkanker, hartaanvallen, beroertes, dementie, erectiestoornissen, enzovoort. Zoals u weet, is roken in feite niet alleen schadelijk voor de roker, maar ook voor de mensen om hem heen.

David Currow, een Cancer Institute-docent uit New South Wales, Australië, zei in ABC Australia dat er verschillende dingen met je lichaam gebeuren als je rookt, ook als je gewoon tweedehands rook inademt.

• Zelfs als u zich ontspannen voelt tijdens het roken, nemen uw bloeddruk en hartslag toe en neemt de bloedtoevoer naar de haarvaten af.
• De koolmonoxide in het bloed stijgt en dus daalt het zuurstofniveau.
• De fijne haartjes in de luchtwegen worden beschadigd door de chemicaliën in sigarettenrook en de kleine spiertjes in de luchtwegen blijven samentrekken.
• Het immuunsysteem (immuunsysteem) verzwakt en vertoont veranderingen.

Wat is medisch gezien de veilige limiet voor roken?

Om een ​​veilige limiet voor roken te vinden, hebben onderzoekers van de University of California, San Francisco, een evaluatie uitgevoerd van 800 onderzoeken naar rookgewoonten. Uit deze onderzoeken kwamen de onderzoekers tot een conclusie die nogal verrassend was.

Voor degenen onder u die één tot vier sigaretten per dag roken, zijn hier de gezondheidsrisico's die kunnen optreden.

• Het risico op longkanker nam 2,8 keer groter toe
• Het risico op slokdarmkanker werd 4,3 keer groter
• Het risico op maagkanker werd 2,4 keer groter

In feite, voor degenen die slechts af en toe roken, sterftecijfer of het sterftecijfer was 1,6 keer hoger dan degenen die helemaal niet rookten. Het onderzoek is gepubliceerd op de website van Harvard University.

Russel Luepker, een professor in de cardiologie van de University of Minnesota School of Public Health in Minneapolis, Verenigde Staten, zegt in WebMD dat het helemaal niet veilig is voor mensen die slechts af en toe roken.

Cliff Douglas, de vice-voorzitter van de American Cancer Society, legt op de officiële website van de organisatie uit dat het verschil tussen helemaal niet roken en een beetje roken dramatisch is. Hij zei dat het risico op kanker en andere levensbedreigende ziekten aanzienlijk blijft, zelfs als u een roker bent met een lage rookintensiteit. Met andere woorden, eigenlijk er is geen veilige limiet aan roken.

Hoe u de gezondheidsrisico's van af en toe roken kunt vermijden

Stoppen met roken is de beste en meest effectieve manier om gezondheidsrisico's te vermijden als u iemand bent die zelden rookt.

Momenteel zijn er verschillende manieren om te stoppen met roken, variërend van psychologische therapie, hypnose tot het gebruik van onafhankelijke methoden. Onthoud dat degenen onder u die zelden roken een grotere kans hebben om deze gewoonte onmiddellijk te doorbreken. De reden is dat uw hersenen en bloed niet te veel zijn besmet met schadelijke stoffen van verslavende sigaretten.