De kwaliteit van het sperma kan afnemen door 's avonds laat te slapen

De gemiddelde man zal tijdens zijn leven minstens 525 miljard zaadcellen produceren en er elke maand minstens een miljard van afstoten. Een gezonde volwassen man kan in één ejaculatie tussen de 40 miljoen en 1,2 miljard zaadcellen vrijmaken. De kwaliteit van het sperma kan echter afnemen, omdat dit afhankelijk is van verschillende externe factoren, zoals uw dagelijkse gewoonten.

Welnu, degenen onder u die gewend zijn om laat op te blijven of uit te slapen, moeten waakzaam beginnen te worden. De reden is dat slaapgebrek een van de factoren is die het sperma daadwerkelijk kunnen beschadigen. Bovendien kan een slechte spermakwaliteit een invloed hebben op uw vruchtbaarheid. Van 1 op de 10 paren die onvruchtbaar zijn, wordt geschat dat maar liefst 30% van de oorzaak te wijten is aan een slechte spermakwaliteit.

Waarom kan slaapgebrek de kwaliteit van het sperma doen afnemen?

Uit twee verschillende onderzoeken blijkt dat mannen die slaapgebrek hebben, het aantal zaadcellen hebben en minder "batches" perfect gevormd sperma in vergelijking met groepen mannen die voldoende slaap krijgen - ongeveer 7-8 uur per nacht. Sperma van mannen die graag laat opblijven bleken ook korter te zijn dan mannen die 8 uur per dag voldoende slaap kregen.

De twee onderzoeken, een van de Harbin Medical University in China begin 2017 en de andere van de University of Southern Denmark in 2013, vonden alleen een verband met een verslechterende spermakwaliteit en geen directe oorzaak-gevolg-relatie. Er zijn echter verschillende plausibele theorieën om dit verband te verklaren. Hier is de uitleg.

Slaapgebrek beïnvloedt de productie van testosteron

Testosteron is nodig voor de voortplanting en het grootste deel van de dagelijkse afgifte van testosteron vindt plaats tijdens de slaap. Onderzoekers vermoeden dat slaapstoornissen het ritme van testosteron 's nachts veranderen, zonder de algehele testosteronniveaus te beïnvloeden. Maar andere leefstijlfactoren waarmee in dit onderzoek geen rekening werd gehouden, zouden ook de redenen kunnen verklaren achter het slaapgebrek dat de kwaliteit van het sperma verminderde.

De meeste mannen kiezen er bijvoorbeeld over het algemeen voor om laat op te blijven om deadlines te halen. De stress van dit werk kan ook verklaren waarom de kwaliteit van zijn slaap verslechtert, waardoor de kwaliteit van zijn sperma achteruitgaat. Het is al lang bekend dat stress hormonen verstoort die de vruchtbaarheid beïnvloeden.

Aan de andere kant kunnen mannen met slaapgebrek ervoor kiezen om hun tijd door te brengen met wachten om weer in slaap te vallen met roken of alcohol drinken. Sommige mensen zullen roken of alcohol drinken en denken dat het hen zal helpen sneller in slaap te vallen. Alcoholmisbruik heeft zelfs een negatieve invloed op de kwaliteit en productie van het sperma, terwijl roken de beweeglijkheid van het sperma schaadt. En dat is niet alles.

Afgezien van het vertragen van de afscheiding van sperma en het verminderen van de kwaliteit van het sperma, hebben andere onderzoeken aangetoond dat roken het DNA van het sperma kan beschadigen en het risico op impotentie kan vergroten.

Gebrek aan slaap veroorzaakt een toename van anti-sperma-antilichamen (ASA)

Een onderzoeksteam van de Harbin Medical University vermoedt dat 's avonds laat slapen en gebrek aan slaap een toename van anti-sperma-antilichamen (ASA) kunnen veroorzaken, die de kwaliteit van gezond sperma kunnen aantasten.

Antisperma-antilichamen zijn eiwitten die worden geproduceerd door het immuunsysteem van het lichaam. Dit is geen absolute oorzaak van mannelijke onvruchtbaarheid, maar het effect is duidelijk; hoe sterker het immuunsysteem van uw lichaam reageert op het vrijkomen van deze antilichamen, hoe kleiner de kans dat er een zwangerschap zal optreden. Met andere woorden, je lichaam volgt dit deel van de voortplantingsfunctie als een vijand en stuurt "natuurlijke" killercellen die antisperma-antilichamen bevatten om terug te vechten.

Antisperma-antilichamen werken door de beweging van het sperma te blokkeren, waardoor het moeilijker wordt voor sperma om te bevruchten en de implantatie van embryo's te remmen. Daarom zal sperma van een man met een hoog aantal sperma-antilichamen het moeilijk vinden om het ei te bereiken en / of het ei te bevruchten, wat mogelijk onvruchtbaarheid kan veroorzaken. Antistoffen tegen sperma kunnen ook overlevende sperma beschadigen en dit kan tot een miskraam leiden.

Interessant is dat deze studie uit China ook ontdekte dat langer dan negen uur slapen ook de overproductie van antisperma-antilichamen veroorzaakt, net als zes uur slaap of zelfs minder 's nachts. Hierdoor kan de kwaliteit van het sperma afnemen.