Hoe kies je de juiste en geschikte multivitamine?

Heeft u ooit gedacht dat u een multivitamine zou moeten nemen om uw gezondheid te ondersteunen? Als dat het geval is, zijn er een paar dingen die u moet weten voordat u besluit een multivitaminesupplement te nemen bij het kiezen van de juiste multivitamine. Bovendien zijn er momenteel veel soorten multivitaminesupplementen op de markt. Hoe weet u dan of het supplement goed en geschikt voor u is?

Iedereen die een multivitaminesupplement nodig heeft?

Momenteel weten veel mensen niet dat ze een tekort aan voedingsstoffen hebben. Zelfs als u geen ernstige tekortkoming ervaart, zal dit ervoor zorgen dat de lichaamsfuncties worden verstoord. In feite zal het geleidelijk verschillende ziekten veroorzaken. Bovendien veroorzaken verschillende soorten ziekten voor sommige leeftijdsgroepen die vatbaar zijn voor voedingstekorten, zoals moeders die zwanger zijn of borstvoeding geven, mensen die een streng dieet volgen, een verminderde opname van voedingsstoffen.

Waarin verschilt een vitaminesupplement van een multivitaminesupplement?

Als u al die tijd alleen supplementen heeft gebruikt die slechts één type vitamine of mineraal bevatten, dan heeft u tot nu toe een vitaminesupplement gebruikt. In tegenstelling tot vitaminesupplementen bevatten multivitaminesupplementen meer vitamines en mineralen. Een supplement kan in ieder geval een multivitamine worden genoemd als het meer dan 3 soorten vitamines of mineralen bevat.

Welke kan ik dan beter nemen, een vitaminesupplement of een multivitamine? In dit geval hebben multivitaminesupplementen meer voordelen dan vitaminesupplementen.

Er is gezegd dat multivitaminen meer vitamines en mineralen bevatten dan reguliere vitaminesupplementen. Zodat als u een multivitamine gebruikt, een deel van uw vitamine- en mineraalbehoeften wordt vervuld met slechts één type supplement.

Het is niet alleen goedkoper en efficiënter, multivitaminesupplementen kunnen ook een oplossing zijn voor mensen die een tekort aan bepaalde voedingsstoffen hebben of die tekorten voorkomen. Hoewel vitaminesupplementen geschikter zijn om te worden gegeven aan mensen met chronische voedingstekorten, moeten mensen die aan bloedarmoede lijden bijvoorbeeld ijzersupplementen krijgen.

Wat voor soort multivitaminesupplement moeten we kiezen?

Niet alle multivitaminesupplementen bevatten alle vitamines en mineralen die u nodig heeft. Sommige zijn zelfs laag of bevatten bepaalde voedingsstoffen niet. Daarom is het belangrijk dat u het vitaminegehalte erin ziet. Een goed multivitaminesupplement bevat in ieder geval vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine B-complex (vitamine B3, B5, B6, B7, B9 en B12), vitamine D, vitamine E, selenium en jodium.

Kies dus een multivitaminesupplement dat de juiste combinatie van vitamines en mineralen biedt. Ja, er zijn momenteel supplementen met 12 vitamines en 13 mineralen die zijn afgestemd op uw dagelijkse behoeften. De combinatie van 12 vitamines en 13 mineralen kan belangrijke voordelen opleveren. Beginnend met het behouden van het uithoudingsvermogen, het behouden van het geheugen, het versnellen van genezing van ziekte, het regenereren van beschadigde lichaamscellen, tot het stimuleren van de zichtfunctie.

Hoe zit het met de dosering? Let goed op de dosering van de supplementen die u gaat gebruiken, u dient een multivitaminesupplement te kiezen dat 100% van uw vitamine- en mineralenbehoefte voorziet (kan worden aangepast aan leeftijd en geslacht).

Wees echter voorzichtig met het kiezen van een multivitamine waarvan de hoeveelheid vitamines en mineralen de dagelijkse behoefte overschrijdt, want al deze voedingsstoffen haalt u ook uit de voeding. Deze aandoening kan ertoe leiden dat u een voedingsstof in grote hoeveelheden binnenkrijgt en het risico op vergiftiging kan optreden.

Daarom worden de meeste multivitaminen maar één keer per dag ingenomen, maar u moet toch de gebruiksregels van de multivitaminesupplementen die u gebruikt in acht nemen om vergiftiging te voorkomen.

X