Het heffen van gewichten of zware voorwerpen veroorzaakt echt een hernia?

Mensen zeggen dat vaak tillen of zware ladingen hernia's kunnen veroorzaken. Ze denken dat het langdurig tillen van zware voorwerpen de interne organen van het lichaam kan doen doorhangen omdat ze niet sterk genoeg zijn om het gewicht te dragen. Is dat waar?

Gewichtheffen en zware voorwerpen kunnen een hernia veroorzaken, maar…

Een hernia is de medische term voor een dalende hoorn. Deze aandoening treedt op wanneer een deel of het hele orgaan of weefsel, zoals de darm, uitsteekt in ongebruikelijke gebieden.

Echter, geciteerd van de Cleveland Clinic-website, zei algemeen chirurg, Ajita Ptabhu, MD, dat hernia's niet alleen ontstaan ​​door het tillen van zware voorwerpen.

Hernia wordt veroorzaakt door een combinatie van grote herhaalde druk op de bekleding van de buikwand en reeds bestaande spierzwakte.

Dit betekent dat als je slechts af en toe voorwerpen tilt die zwaar zijn en je spieren nog sterk zijn, de kans klein is dat dit direct een hernia of slak kan veroorzaken.

Verschillende dingen verhogen het risico om in een bug te vallen

Hoewel regelmatig tillen van voorwerpen of zware gewichten een van de triggers kan zijn die een hernia veroorzaken, zijn er ook andere factoren die u in gevaar brengen.

Het optreden van een hernia wordt veroorzaakt door veel verschillende factoren, zoals genetica. Sommige mensen worden geboren met buikwanden die niet volledig sluiten of hebben bepaalde aangeboren afwijkingen die de sterkte van het maagslijmvlies beïnvloeden. Als u deze factoren al heeft, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van een hernia, ongeacht hoe vaak u zware voorwerpen tilt.

Ook alles wat de druk in uw maag kan verhogen, of het nu hoesten of te hard niezen voor uw knieën is, zal na verloop van tijd net zo goed uw buikspieren verzwakken, waardoor later in uw leven een hernia ontstaat.

Enkele andere dingen die uw risico op vallen kunnen vergroten, zijn:

• Leeftijd.
• Chronische hoest of langdurige hoest.
• Een verwonding of ongeval dat schade aan de bekleding van de buikwand veroorzaakt.
• Zwanger, omdat de maag die na verloop van tijd groter wordt, de buikwandspieren verzwakt.
• Constipatie, de buikwandspieren hebben de neiging om strakker te worden als u hard probeert te poepen.
• Een ophoping van vocht in de maag ervaren.
• Gewichtstoename plotseling.
• Operatie in de buikwand.
• Zeer zware bagage vervoeren.

Hoe te voorkomen?

Draag zware voorwerpen op de juiste manier

Om te voorkomen dat u door zwaar tillen een hernia krijgt, moet u weten hoe u dingen op de juiste manier optilt. Als u zware voorwerpen moet tillen, laat u dan op uw knieën zakken en til het voorwerp dan langzaam op terwijl u staat.

Buig niet voor de helft van uw lichaam (in een gebogen positie) om het object op de vloer te bereiken.

Op de juiste manier zal je buik niet veel onder druk komen te staan ​​omdat de druk op je benen komt te staan.

Als het item te zwaar is, forceer het dan niet om het te dragen. U kunt het slepen of slepen. Het is beter om hulp te vragen bij het tillen met andere mensen, zodat de last niet te zwaar wordt.

Stoppen met roken

Met sigaretten kun je gemakkelijk hoesten. Chronisch hoesten zal lang op de buikwand blijven drukken en een hernia veroorzaken.

Behoud lichaamsvloeistoffen

Onderschat de gewoonte om water te drinken niet. Als u voldoende water drinkt, kunt u voorkomen dat u constipatie krijgt, waardoor u meer risico loopt om te vallen.

Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht

Naast het op peil houden van de lichaamsvloeistofinname, moet u ook een ideaal lichaamsgewicht behouden. Als u aan overgewicht of obesitas lijdt, zullen uw maagwanden zich blijven uitrekken en verzwakken door de druk van het extra vet dat u heeft.

X