Inhoudsopgave:
Heeft u ooit het gevoel gehad dat uw hele lichaam verlamd was toen u op het punt stond te slapen of wakker werd uit de slaap? Of heb je ooit je borst zo bekneld gevoeld toen je in slaap viel? Als dat het geval is, ervaart u slaapverlamming, of wat in medische taal slaapverlamming wordt genoemd, oftewel slaapverlamming .
Tot nu toe zijn er in de samenleving nog veel mythes over slaapverlamming ontstaan. Een van de bekende mythes is dat slaperigheid wordt veroorzaakt door verstoring door djinn of geesten die rondzwerven. Maar wist u dat dit fenomeen een unieke gebeurtenis is die officieel erkend wordt in de geneeskunde?
Wat is slaapverlamming?
Slaapverlamming is een soort parasomnie, een groep slaapstoornissen die een ongewenste gebeurtenis of ervaring veroorzaken die optreedt wanneer we gewoon slapen, slapen of wanneer we wakker worden uit de slaap. Houd er rekening mee dat dit vaak voorkomt en niet gerelateerd is aan een bepaalde psychische aandoening.
Het fenomeen verpletterd worden is onschadelijk en duurt enkele seconden of minuten. Iedereen zal het fenomeen verlamming minstens één of meerdere keren in zijn leven ervaren. Dit fenomeen kan ook bij iedereen voorkomen, jong en oud, vrouwen en mannen. Dit komt echter vaker voor bij adolescenten dan bij jonge volwassenen.
Wat veroorzaakt slaapverlamming?
Er zijn veel mystieke mythen die ontstaan rond slaapverlamming, omdat dit fenomeen je doet hallucineren om zwarte schaduwen om je heen te zien, die als geesten worden beschouwd. In feite treedt slaapverlamming eigenlijk op wanneer de mechanismen van de hersenen en het lichaam elkaar overlappen, niet in harmonie werken tijdens de slaap, waardoor we wakker worden in het midden van de REM-cyclus. Wanneer je wakker wordt voordat de REM-cyclus voorbij is, zijn je hersenen niet klaar om weksignalen te sturen, dus je lichaam is nog steeds geconditioneerd om halfbewust te slapen. Daarom voelt u uw lichaam stijf, heeft u moeite met ademhalen, kunt u niet praten en heeft u nog steeds een dwalende geest als u "in depressie" bent.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Psychological Science stelt dat het gevoel overweldigd en in paniek te zijn door een reeks zintuiglijke ervaringen de neiging heeft om iemand nog meer depressief te maken, vooral wanneer ze al geloven dat het fenomeen van slaapverlamming optreedt als gevolg van bovennatuurlijke factoren.. Dit is wat de ervaring van slaapgebrek voor sommige mensen tot een vreselijke en traumatische ervaring maakt. Dezelfde studie stelt dat mensen die de neiging hebben om logisch na te denken, geen significante problemen of trauma ervaren na herstel van slaapverlamming.
'Slaperigheid' kan een genetische factor zijn, maar er zijn een aantal andere factoren die met dit fenomeen kunnen worden geassocieerd, zoals ongeorganiseerde slaap, laat opblijven, stress, liggende slaaphouding, bipolaire stoornis of andere slaapstoornissen (narcolepsie of nachtrust). beenkrampen). Slaapverlamming kan ook een bijwerking zijn van het nemen van bepaalde medicijnen, zoals ADHD-medicijnen of misbruik van verdovende middelen.
Wat kunt u doen als u "op bed" bent?
Als u slaapverlamming heeft, kunt u alleen maar diep ademhalen en luid uitademen. Probeer vervolgens een beweging te forceren, zoals het bewegen van de toppen van je vingers / tenen als vorm van weerstand. Dit wordt gedaan om u te helpen wakker te worden en aan de slaapverlamming te ontsnappen.
Slaapverlamming kan in de loop van de tijd verbeteren, je moet nog steeds moeite doen om slaapverlamming te voorkomen, zoals voldoende slaap krijgen, een comfortabele slaapomgeving creëren, eten voor het slapengaan vermijden, niet roken of alcohol drinken, regelmatig sporten en voor het slapengaan proberen om het te doen, ademhalingsoefeningen te doen of iets leuks te lezen om angst te verlichten, wat een factor kan zijn die bijdraagt aan slaapverlamming.
