5 Bloedverdunnende voedingsmiddelen die u moet kennen

Bloedstolling is inderdaad een belangrijk proces, maar als het buitensporig is, zal het zeker een impact hebben op uw gezondheid, inclusief hartaanvallen en beroertes. Om dit geen fatale gevolgen te hebben, zijn er verschillende natuurlijke ingrediënten die u als bloedverdunnende voedingsmiddelen kunt gebruiken.

Soorten voedsel die bloedverdunners kunnen zijn

1. Kurkuma

Een van de natuurlijke voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat het bloedverdunners is, is kurkuma. Dit gele kruid bevat curcumine dat werkt als een antistollingsmiddel.

Dit werd bewezen door een studie in 2012 naar de anticoagulerende werking van kurkuma dat wordt gebruikt voor curry. Curcumine kan bloedstolsels voorkomen door bloedstollingsfactoren te remmen.

2. Knoflook

Afgezien van kurkuma is knoflook een bloedverdunnende voeding met natuurlijke antibiotische en antimicrobiële eigenschappen. Een teentje knoflook bevat alisine, een actieve stof waarvan wordt aangenomen dat het werkt als een antistollingsmiddel.

Een onderzoek naar geurloos knoflookpoeder bewees dit. De studie toonde aan dat dit type knoflook antitrombotische activiteit vertoont.

Antitrombotische verbindingen zijn stoffen die bloedstolsels kunnen verminderen. Daarom wordt aangenomen dat knoflook het bloed verdunt, ook al is het effect maar kort.

Als u deze ingrediënten wilt gebruiken om bloedstolsels te voorkomen, probeer dan eerst uw arts te raadplegen.

3. Ananas

Wist je dat ananas bromelaïne-verbindingen bevat die bloedstolsels kunnen helpen voorkomen?

Een studie uit 2012 besprak het gebruik van bromelaïne als antistollingsmiddel in het lichaam.

Van bromelaïne is bekend dat het de productie van fibrine in het lichaam remt, een eiwit dat ervoor zorgt dat het bloed stolt.

De onderzoekers concludeerden dat bromelaïne werkt als een redelijk effectief fibrinolytisch middel voor het verlagen van fibrine. Bovendien is dit ananas-enzym ook ontstekingsremmend.

4. Amandelen

Niet alleen ananas, amandelen worden ook beschouwd als bloedverdunnende voedingsmiddelen. Dit komt omdat vitamine E in amandelen kan worden gecategoriseerd als een mild antistollingsmiddel.

Het anticoagulerende effect op vitamine E hangt eigenlijk af van het aantal doses dat iemand inneemt.

Er zijn geen studies die echt verklaren hoeveel vitamine E veilig als bloedverdunner moet worden ingenomen.

Probeer daarom eerst uw arts te raadplegen, zodat u de juiste dosis voor uw lichaam weet.

5. Vitamine E

Zoals eerder besproken, vallen amandelen onder de categorie van bloedverdunnende voedingsmiddelen omdat ze vitamine E bevatten.

Vitamine E wordt verondersteld de activiteit van bloedvorming te verminderen, hoewel het effect erg afhankelijk is van de toestand van het lichaam van een persoon. Bovendien zijn er geen onderzoeken die de veilige limiet bevestigen voor het consumeren van vitamine E om het bloed te verdunnen.

Daarom is het veiliger om voedingsmiddelen te eten die vitamine E bevatten, zodat ze uw bloed kunnen helpen verdunnen, zoals:

• Volkoren
• Tarwezaadolie
• Zonnebloemzaad
• Zonnebloemolie

6. Gember

Een ander kruid dat ook wel bloedverdunnend voedsel wordt genoemd, is gember. Gember bevat acetylsalicylzuur oftewel aspirine. Acetylsalicylzuur is een salicylzuurderivaat waarvan wordt aangenomen dat het een vrij sterke bloedverdunner is.

Je kunt dit natuurlijke anticoagulerende effect op verschillende manieren krijgen, zoals door rauwe gember of gemberwater te consumeren of het als voedingskruid te gebruiken.

Gember is echter niet zo effectief als bloedverdunnende medicijnen, omdat het effect van gember op de bloedstolling niet duidelijk is.

Sommige van de soorten voedsel die het risico op bloedstolsels hierboven kunnen verminderen, zijn mogelijk niet goed klinisch getest. Bovendien is het effect niet te vergelijken met een speciaal medicijn om bloedstolsels te voorkomen.

Als u te veel voedsel eet dat het bloed kan verdunnen, loopt u het risico op bloedingen. Raadpleeg daarom eerst uw arts voordat u voedsel eet waarvan wordt aangenomen dat het bloedverdunners is.