9 voedingsmiddelen die je snel oud maken

Voor uw huid zorgen, betekent natuurlijk niet alleen naar een dermatoloog gaan en ijverig zijn met het gebruik van verzorgende crèmes. Sommige van je slechte gewoonten kunnen ervoor zorgen dat je er snel oud uitziet, weet je! Een daarvan is het continu consumeren van voedingsmiddelen die slecht zijn voor de gezondheid van de huid, waardoor het verouderingsproces van huid en tanden in de loop van de tijd kan versnellen. Je wilt toch niet dat dit gebeurt?

Voedingsmiddelen waar je snel oud van wordt: van snoep tot pittig eten tot vlees

Volgens Ariel Ostad, een arts van de American Academy of Dermatology, kan wat je eet je huid in positieve of negatieve zin beïnvloeden. Als je jong wilt blijven en niet snel oud wilt worden, is het goed om de volgende 12 voedingsmiddelen te kennen die beperkt moeten worden zodat je niet snel oud wordt.

1. Zoet voedsel

Overtollige suiker kan het glycatieproces starten. De theorie is dat als je meer suiker eet dan de cel kan verwerken, de overtollige suikermoleculen zich met het eiwit combineren, waardoor het ontstaat geavanceerde glycatie-eindproducten (afgekort als AGES).

Uiteindelijk kan AGES het huidcollageen van een persoon beschadigen. Collageen is een eiwit dat de huid stevig en jeugdig kan maken. Te veel zoete dingen zijn ook slecht voor je glimlach. Suiker hecht aan tanden en stimuleert bacteriën, bederf en verkleuring. Als u suikerhoudend voedsel eet, gorgel dan om eventuele opeenhopingen te verwijderen.

2. Alcohol

Een gezonde lever weerspiegelt een gezonde huid. Volgens Ariel Ostad worden gifstoffen die de huid kunnen aantasten op natuurlijke wijze via het lichaam uitgescheiden als de lever goed functioneert. Wanneer de gifstoffen zich echter in de lever verspreiden en niet goed worden afgebroken, zal de huid verschillende problemen ervaren, zoals acne, verkleuring en rimpels.

Alcoholische dranken kunnen ook rosacea-uitbraken veroorzaken. Alcohol kan uitdrogen en slecht zijn voor de slaapkwaliteit, wat in een onderzoek van Case Western Rerserve University in verband is gebracht met veroudering. Slaapgebrek veroorzaakt ook rimpels, ongelijkmatige pigmentatie en vermindert de elasticiteit van de huid.

3. Witte wijn

Witte wijn valt in een andere categorie vanwege de tandbeschadigende effecten. De zuren in witte wijn beschadigen het glazuur en maken de tanden vatbaarder voor langdurige vlekken. Dus als je gewend bent om de dag af te sluiten met een glas witte wijn, zullen je tanden de volgende ochtend gevoeliger zijn voor koffievlekken.

Volgens Mauren McAndrew, klinisch professor aan de New York University School of Dentistry, poets je je tanden onmiddellijk na het drinken (dit geldt voor elke zure drank). U moet uw tanden de tijd geven om te remineraliseren nadat u de zure drank heeft 'gebaad'. Na het drinken kunt u een uur wachten voordat u uw tanden poetst.

4. Het vlees is verkoold

De zwarte houtskool in uw burger kan ontstekingsbevorderende koolwaterstoffen bevatten. Deze stoffen zijn vooral problematisch voor de huid omdat ze huidcollageen kunnen beschadigen. Verwijder het barbecuemenu echter niet als favoriet voedsel. Zorg er in ieder geval voor dat je de zwarte houtskool eraf schraapt en daarna de grill schoonmaakt zodat deze de volgende maaltijd niet vervuilt.

5. Zout voedsel

Misschien kook je niet met zout, maar dat garandeert niet dat je zoutinname laag is. Volgens Ranella Hirsch, MD, voormalig president van de American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, die ook dermatoloog is in Massachusetts, wordt veel ingeblikt voedsel geconserveerd met natrium, dat water vasthoudt en ervoor zorgt dat je wangen "opzwellen". Om dit te verhelpen, kunt u een vochtinbrengende crème gebruiken die cafeïne bevat.

6. Pittig eten

Pittig voedsel kan niet alleen de rosacea (roodheid van het gezicht) huid verergeren, maar ook schade aanrichten tijdens de menopauze. Van pittig voedsel wordt aangenomen dat het de bloedvaten in de huid reactiever maakt.

Maak je geen zorgen als je af en toe een pittige maaltijd wilt hebben. Te vaak gekruid voedsel eten kan echter verwijde aderen, zwelling en blijvende roodheid veroorzaken.

7. Energiedranken

Energiedrankjes kunnen uw humeur opwekken, net als een klein kind. Deze drankjes zijn echter niet goed voor je gebit. Volgens de General Dentistry-studie beschadigen tanden die aan energiedrankjes worden 'blootgesteld' zelfs meer glazuur dan sportdranken. Van energiedranken is ook bekend dat ze een hoger zuurgehalte hebben. U moet niet vergeten dat de zuurgraad van de tanden vatbaarder is voor vlekken.

8. Cafeïnehoudende dranken

Cafeïne zorgt er, net als andere diuretica, voor dat je vocht afscheidt en dat het vocht in het lichaam wordt uitgeput, inclusief de huid. Elke uitdroging kan uw huid uitdrogen, waardoor uw huid er dof en oud uitziet.

Als je een koffieliefhebber bent, is het aanbrengen van een vochtinbrengende crème met je handen naar beneden de gemakkelijkste manier om je jong te houden. Probeer een vochtinbrengende crème met hyaluraanzuur, een super hydraterend ingrediënt dat duizend keer zijn gewicht in water vasthoudt.

9. Transvet

Transvetten zijn niet alleen een oorzaak van het risico op hart- en vaatziekten, ze zijn ook slecht voor de huid. Transvetten verhogen de ontsteking, wat slecht is voor het collageen van een persoon. Bovendien maken ongezonde vetten een persoon vatbaarder voor schade door ultraviolet licht, de belangrijkste oorzaak van veroudering.

Laat u niet misleiden door labels die '0 g transvet' zeggen, want ze bevatten nog steeds minder dan 0,5 g kunstmatig vet. Vermijd ook gedeeltelijk gehydrogeneerde olieproducten op voedseletiketten.