Light frisdrank, is het echt mogelijk om af te vallen? & stier; hallo gezond

Frisdrank is inderdaad een van de dranken geworden die door veel mensen op grote schaal wordt geconsumeerd. In diverse fastfoodrestaurants is frisdrank een drankje dat geschikt is om van te genieten bij je frites of hamburger. Te vaak consumeren van frisdrank kan echter blijkbaar leiden tot gewichtstoename en het risico op bepaalde ziekten vergroten. Om dit probleem op te lossen, geven fabrikanten van frisdrankdrankjes daarom een ​​caloriearm frisdrankproduct uit dat light frisdrank wordt genoemd. Hij zei zelfs dat deze light frisdrank je kan helpen om af te vallen. Is het waar?

Dieetsoda helpt echt bij het afvallen?

Dieet frisdrank is een koolzuurhoudende drank die minder calorieën bevat. Dit maakt light frisdrank mogelijk superieur aan gewone frisdrank. Het lagere caloriegehalte heeft ertoe geleid dat veel mensen aannemen dat deze drank geen gewichtstoename veroorzaakt, zoals gewone frisdrank.

In feite heeft een door de American Beverage Association gefinancierde studie aangetoond dat mensen die light frisdrank eten, binnen 12 weken meer gewicht verliezen (met 6 kg) dan mensen die dat niet doen (slechts 4 kg). Onderzoekers leggen uit dat mensen die frisdrank drinken, beter kunnen omgaan met gedragsveranderingen wanneer ze een dieet volgen om af te vallen.

Deze studie wordt echter breed weerlegd door andere studies die zeggen dat light frisdrank het lichaamsgewicht daadwerkelijk kan verhogen en het risico op bepaalde ziekten kan verhogen.

Andere onderzoeken hebben het tegendeel bewezen

Hoewel light frisdrank minder calorieën bevat, bevat het nog steeds kunstmatige zoetstoffen. Welnu, deze kunstmatige zoetstof kan ervoor zorgen dat u aankomt.

Veel onderzoeken hebben kunstmatige zoetstoffen in verband gebracht met een verhoogde eetlust. Een daarvan is onderzoek uitgevoerd door Purdue University. Deze studie bewijst dat kunstmatige zoetstoffen het natuurlijke vermogen van het lichaam om calorieën uit voedsel te beoordelen en te reguleren kunnen verstoren.

De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen verwarrend zijn voor het lichaam. Het lichaam wordt minder goed in staat de energie te herkennen die aanwezig is in de zoete vloeistof die je lichaam binnenkomt. Dus als het lichaam voelt dat het niet genoeg calorieën binnenkrijgt (ook al heeft het wel genoeg suiker gekregen), zal het je eetlust vergroten. Dit kan er op zijn beurt voor zorgen dat u aankomt.

Een ander onderzoek dat gedurende 7-8 jaar door meer dan 5000 volwassenen werd gevolgd, bewees ook dat frisdrank gewichtstoename kan veroorzaken. Hoe meer light frisdrank werd geconsumeerd, hoe meer gewichtstoename werd bereikt door de deelnemers aan het onderzoek.

Effecten van veelvuldig frisdrank drinken, naast gewichtstoename

Het is niet alleen in verband gebracht met gewichtstoename, frisdrank is ook in verband gebracht met verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes. Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota heeft aangetoond dat het drinken van één blik light frisdrank per dag in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op het metabool syndroom met 36%.

Metabool syndroom beschrijft een groep aandoeningen, namelijk hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterol en een grote middelomtrek. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes.

Bovendien wordt frisdrank ook geassocieerd met een verhoogd risico op osteoporose, gebitsproblemen (zoals gaatjes), veroorzaakt het hoofdpijn en is het zelfs gekoppeld aan het risico op depressie.

X