5 geweldige tips om van verdriet en angst af te komen na een breuk

De angst die je ervaart na het uit elkaar gaan, neemt vaak je tijd en gedachten in beslag als je onderweg bent. Of je nu vaak aan je ex denkt of je eigen fouten veroordeelt, waardoor je partner je uiteindelijk dumpt. Om ervoor te zorgen dat dit niet voortduurt, zijn er enkele tips die u kunt proberen om met angst om te gaan na een breuk.

Tips om met angst om te gaan na een relatiebreuk

Het is normaal om angst te ervaren kort nadat uw relatie is beëindigd. Een verhaallijn sluiten met iemand van wie je tot nu toe hebt gehouden, is zeker niet eenvoudig.

Als gevolg hiervan word je vaak chagrijnig, waardoor je je angstig voelt, waardoor je minder eetlust krijgt en je niet wilt slapen.

Volgens Chloe Carmichael, PhD, psycholoogs klinisch bij het overwinnen van angst, stelt dat er enkele tips zijn die u kunt doen om angst te overwinnen na een breuk.

1. Begin met een hobby

Bron: de handleiding

Een van de meest effectieve tips om van angst af te komen na een breuk, is druk bezig te zijn. Als je je angstig voelt, kun je op elk moment aan je ex en de herinneringen van jullie beiden denken.

Deze gedachten kunnen zelfs terugkomen als je op een plek komt die je aan je ex herinnert. Dit komt omdat er zoveel ervaringen zijn die je met hem hebt gehad.

Terugkeren naar hobby's die je misschien al lang hebt achtergelaten, zal je helpen om niet meer aan je ex te denken.

Bijvoorbeeld fietsen in de natuur met vrienden zodat je jezelf kunt afleiden. Zolang de hobby positief is, doe het dan zonder je beperkt te voelen.

2. Speel niet vaak de mobiele telefoon

Toen je een relatie had met een ex, kwam je mobiel misschien nooit uit je handen omdat je bezig was met sms'en en het monitoren van de activiteiten die je deed via sociale media.

De gewoonte stopt natuurlijk wanneer deze relatie eindigt. Het is dus zeker moeilijk om je aan deze toestand aan te passen, maar dat betekent niet dat het niet zo kan zijn.

Een manier om te stoppen met 'gek' te zijn van ex-ruikende dingen, is door uw mobiele telefoon uit uw handen te houden. U hoeft uw mobiele telefoon niet vaak te controleren, tenzij het voor belangrijke zaken is, zoals werk.

Nogmaals, doe verschillende andere activiteiten die nuttiger zijn, zodat de wens om uw mobiele telefoon te controleren wordt afgeleid. Deze tips kunnen helpen bij het wegnemen van angst na een breuk.

3. Herinner jezelf eraan

Een tip die u kunt proberen om de angst na een relatiebreuk te verminderen, is uzelf eraan te herinneren waardoor de relatie is beëindigd.

Verschillende visies, kwetsende partnerattitudes en tal van andere factoren moeten duidelijk worden herinnerd als je aan je ex blijft denken.

Als u het moeilijk vindt, probeer dan deze tips te volgen om uzelf hiervan bewust te maken:

• Maak een lijst van de vijf belangrijkste redenen waarom de relatie is beëindigd.
• Bewaar de lijst in uw portemonnee of een notitie op uw telefoon.
• Schrijf het op de spiegel in uw kamer of op een andere plek die u vaak zult zien.
• Vraag een vriend om je eraan te herinneren.

Deze methode kan werken als je echt van plan bent om in je hart door te gaan met het vergeten van je ex voor een beter leven.

4. Evalueer jezelf

Een andere stap die u kunt nemen zodat deze tips na het uiteenvallen uw angst kunnen wegnemen, is door uzelf te evalueren.

Zelfs als de relatie is beëindigd vanwege de acties van je ex, kunnen er een aantal dingen zijn die je zelf kunt evalueren.

Dat wil zeggen, niet om jezelf de schuld te geven. Maar wees meer reflecterend en verbeter jezelf om beter te worden. Ben je bijvoorbeeld te goed of gewoon te cool geweest.

5. Beoordeel de relatie die tot nu toe is geleefd

Door uw relaties uit het verleden te evalueren, kunt u in de toekomst een betere relatie opbouwen

Bijvoorbeeld hoe u en uw partner communiceren en andere belangrijke dingen. Als je merkt dat er iets mis is, houd daar dan rekening mee en los het op in de volgende relatie.

Gevoelens van rusteloosheid zijn heel natuurlijk. Het kan echter geen kwaad om deze tips te volgen om van angst af te komen na een breuk, zodat je sneller bent ga verder .

Zelfs als het in het begin niet gemakkelijk is, kun je het doen als je heel sterke bedoelingen hebt.