Als gevolg van veelvuldig laat opblijven verhoogt het risico op leverdisfunctie

'S Avonds laat slapen of laat opblijven wordt door veel mensen vaak gedaan vanwege slapeloosheid, een inhaalslag deadline werk of teveel tv kijkt. Behalve dat je er de volgende ochtend erg slaperig van wordt, blijkt dat leverdisfunctie ook het gevolg kan zijn van laat opblijven, weet je! Waarom?

Risico op leverproblemen door laat op te blijven

Net als een elektronisch apparaat dat een pauze nodig heeft nadat het lange tijd is gebruikt, zo doen het menselijk brein en lichaam dat ook. Elke persoon is uitgerust met een biologische klok, ook wel een circadiaans ritme genoemd, dat alle fysieke activiteiten, lichaamsorganen, mentaal en menselijk gedrag gedurende 24 uur regelt.

Niet alleen dat, de biologische klok van het lichaam is ook zo ontworpen dat het de metabolische processen en de slaaptijd van het lichaam reguleert, zodat het goed kan draaien. Daarom is er een probleem dat de biologische klok verstoort, het zal natuurlijk ook de functie van de organen in het lichaam verstoren.

In dit geval inclusief de gewoonte om laat op te blijven of uit te slapen. Plan meer slaap hoop dan verondersteld wordt automatisch te interfereren met de biologische klok van het lichaam, die sinds een paar uur eerder inactief had moeten zijn.

Als gevolg hiervan zal het, als gevolg van veelvuldig laat opblijven, schade toebrengen aan lichaamscellen, waaronder de lever, meldt Science Daily.

Wat zijn de leverschade als gevolg van laat opblijven?

Er zijn verschillende ziekten die verband houden met leverdisfunctie, zoals hepatitis C en leverkanker. Mensen met hepatitis, vooral hepatitis C, klagen vaak over hetzelfde probleem, namelijk slapeloosheid. De meesten van hen zeiden dat het moeilijk was om 's nachts voldoende rust te krijgen.

Als gevolg hiervan worden ze 's ochtends altijd erg zwak, slaperig en zonder energie wakker. Geciteerd uit Web MD: slaapstoornissen kunnen inderdaad op elk moment optreden, zelfs als u de diagnose hepatitis C heeft gekregen. Of in dit geval, bijvoorbeeld omdat u laat opblijft. Het kan gebeuren door stress of door de effecten van de medicijnen die u elke dag gebruikt.

Sterker nog, de progressie van hepatitis, die verergerd is tot het punt van levercirrose, is een van de gevolgen van laat opblijven, waardoor je minder slaapt. Om de gevaren van laat opblijven te ondersteunen, onthult een studie uitgevoerd door onderzoekers van het Baylor College of Medicine in Texas, Verenigde Staten, andere feiten.

De onderzoekers ontdekten dat een levensstijl die elke dag onregelmatig is, inclusief de gewoonte om 's avonds laat op te blijven, verschillende chronische ziekten kan veroorzaken. Een van hen loopt het risico leverkanker te veroorzaken.

Wat moet er worden gedaan om goed te kunnen slapen?

Voldoende slaap dient niet alleen om de organen van het lichaam te laten rusten. Aan de andere kant kan slaap helpen om het afweersysteem van het lichaam te optimaliseren om ziekteaanvallen te bestrijden.

U wilt zeker geen leverziekte hebben, of wel? Probeer daarom vanaf nu de volgende eenvoudige tips, zodat u sneller en beter kunt slapen:

• Gebruik het bed alleen om te slapen, niet om te werken of enige andere activiteit uit te voeren.
• Gebruik geen cafeïne en alcohol, vooral ongeveer 6 uur voor het slapen gaan.
• Omgaan met stress wel, omdat hoge stressniveaus de hersenen wakker kunnen houden, zodat het moeilijk is om in slaap te vallen.
• Creëer een comfortabele en rustige slaapsfeer​Door bijvoorbeeld de kamertemperatuur koeler te maken en het licht te dimmen, ontstaat er slaperigheid.
• Probeer altijd om naar bed te gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden, omdat het lichaam er meer aan gewend zal raken om zich op dat moment altijd slaperig en verfrist te voelen.
• Beperk dutjes die te lang zijn, omdat het u 's nachts wakker kan houden.

Mocht deze methode nog steeds niet werken, raadpleeg dan uw huisarts over de klachten die u ervaart.

X