Stop elke dag met het eten van instant noedels! deze verschillende risico's voor het lichaam

Instant noedels worden vaak gebruikt als een steunpilaar van de hongerbooster als we geen tijd (of geld) hebben om te eten. Behalve dat het heerlijk en gemakkelijk te maken is, is de prijs voor een kom instant noedels ook redelijk goedkoop. Daarom eten veel mensen graag instant noedels. Sterker nog, niet weinig mensen maken elke dag instant noedels tot hun verplichte voedsel. Toch is het dagelijks eten van instantnoedels niet goed voor de gezondheid.

Voedingswaarde in instant noedels

Voordat je echt weet wat de impact is van het dagelijks eten van instantnoedels, is het niet echt goed als je niet echt begrijpt wat de voedingswaarde is van een pakje instantnoedels.

Instantnoedels bevatten eigenlijk veel koolhydraten, maar het vezel- en eiwitgehalte, vitamines en mineralen erin zijn als zeer minimaal geclassificeerd.

Bovendien is een pakje instantnoedels ook "verrijkt" met kruiden die micin oftewel MSG en natriumzout bevatten. Ongeveer 1.700 mg natrium zal uw lichaam binnenkomen direct na het nuttigen van een portie instant noedels.

Deze hoeveelheid is voldoende voor 85 procent van uw dagelijkse zoutbehoefte van de aanbevolen limieten.

Wat is dan het kwaad om elke dag instant noedels te eten?

Nadat u de voedingswaarde van instantnoedels kent, kunt u nu misschien gaan raden naar de risico's die kunnen ontstaan ​​als u elke dag instantnoedels eet.

Instant noedels kunnen worden gezegd als een minimaal voedzaam voedsel, misschien zelfs helemaal geen voeding. Je zou dus kunnen zeggen dat het favoriete eten van een miljoen Indonesiërs niet op een dag in je voedingsbehoeften kan voorzien.

Bovendien bevatten instantnoedels zeer veel calorieën uit zetmeelrijke koolhydraten en ook veel natriumzout. Het is door veel onderzoeken bewezen dat de meeste voedingsmiddelen met veel calorieën en veel zout op de lange termijn een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Beginnend met toenemend lichaamsgewicht, hypertensie, diabetes, tot hartaandoeningen.

Verminder porties

Je moet de gevaren van het dagelijks eten van instantnoedels niet onderschatten. Maar dat betekent niet dat je het helemaal niet moet eten.

Als je gewend bent om elke dag instant noedels te eten, begin dan langzaam maar zeker met het verminderen van de portie. Of als je gezonder wilt zijn, kun je stukjes groente toevoegen als aanvulling op je instant noodlegerechten.

Je moet het ook in evenwicht brengen door veel gezond en voedzaam voedsel te eten, zoals fruit en groenten, om een ​​gezond lichaam te behouden.

X