Zwangere vrouwen eten ramboetan, het is oké, zolang je hier maar op let

Net als ander fruit bevat ramboetan ook veel vitamines en mineralen. Daarnaast is de smaak erg zoet en verfrissend. Rambutan is ook veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap. Eits , maar wacht even. Voordat zwangere vrouwen ramboetan-fruit eten, zijn er verschillende dingen waar u rekening mee moet houden.

De voordelen van het eten van ramboetan tijdens de zwangerschap

Volgens de Food Data van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid heeft ramboetan niet alleen een goede smaak, maar bevat het ook veel voedingsstoffen, dus het is goed voor het vervullen van de voedingsinname van zwangere vrouwen.

Enkele van de voedingsstoffen in rambutan-fruit zijn vezels, calcium, fosfor, ijzer, natrium, zink en vitamine C.

Alle voedingsstoffen van rambutan zijn niet alleen gezond voor de moeder, maar ook voor de foetus in de baarmoeder.

Dit zijn de voordelen die zwangere vrouwen kunnen krijgen als ze ramboetan eten, waaronder:

1. Ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel

Rambutan kan de spijsvertering van zwangere vrouwen behouden vanwege het vezel- en watergehalte. De aanwezige vezels spelen een rol bij het absorberen van water, zodat de textuur van de ontlasting zacht en gemakkelijk van het lichaam te verwijderen is.

Dit vermindert het risico dat zwangere vrouwen last hebben van obstipatie.

2. Verhoog de bloedtoevoer

Tijdens de zwangerschap zal de bloedtoevoer toenemen omdat de foetus bloedtoevoer nodig heeft. Om bloedcellen te maken, heeft het lichaam het mineraal ijzer nodig.

In ramboetan-fruit zit ijzer. Helaas werkt de opname van ijzer door het lichaam soms niet optimaal. Gelukkig bevat deze vrucht ook vitamine C waardoor het lichaam beter ijzer kan opnemen.

Het eten van rambutan tijdens de zwangerschap helpt om aan de vereiste ijzerinname te voldoen. Als aan ijzervoeding voor zwangere vrouwen wordt voldaan, wordt ook het risico op bloedarmoede tijdens de zwangerschap verminderd.

3. Versterk het immuunsysteem

Behalve dat het de opname van ijzer, vitamine C en antioxidanten in rambutanfruit helpt, versterken ze ook het immuunsysteem. Dat betekent dat zwangere vrouwen veel immuun zijn voor verschillende ziekten, zoals griep of verkoudheid.

4. Helpen bij de vorming van foetale botten

Het eten van rambutan tijdens de zwangerschap helpt ook om de calciuminname te bereiken. Dit mineraal is nodig voor zwangere vrouwen om gezonde botten te behouden en om te helpen bij de vorming van foetale botten in de baarmoeder.

Zwangere vrouwen kunnen ramboetan eten, zolang…

Hoewel de voordelen van rambutan zeer overvloedig zijn, moet ook de inname van ramboetanfruit voor zwangere vrouwen worden overwogen.

Het zou beter zijn als zwangere vrouwen hun arts raadplegen voordat ze ramboetan als tussendoortje toevoegen.

Zwangere vrouwen die overmatig ramboetan eten, zullen zeker een slechte invloed hebben op de gezondheid van zichzelf en de baby in hun baarmoeder.

Een studie toont aan dat lage kaliumspiegels in de eerste 4 maanden van de zwangerschap geassocieerd zijn met een lager risico op zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie (een complicatie van hypertensie bij zwangere vrouwen) die zwangere vrouwen kunnen ervaren.

Welnu, het kaliumgehalte in ramboetanfruit wordt als vrij hoog beschouwd, namelijk 104,2 mg per portie (100 gram). Als ramboetanfruit in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het risico op diabetes en pre-eclampsie toenemen.

Zwangere vrouwen met bepaalde gezondheidsproblemen moeten deze vrucht vermijden, vooral:

Zwangerschapsdiabetes

Zwangere vrouwen zijn erg vatbaar voor zwangerschapsdiabetes. Daarom moeten zwangere vrouwen letten op de inname van voedingsmiddelen die suiker bevatten, waaronder ramboetan.

Ramboetan fruit dat erg rijp is, heeft veel suiker.

Als zwangere vrouwen een onstabiele suikerspiegel of zwangerschapsdiabetes hebben, moet u het eten van ramboetan-fruit vermijden. Niet alleen de gezondheid van de moeder, deze aandoening kan de veiligheid van de foetus aantasten.

Hypertensie

Meer bloedproductie tijdens de zwangerschap kan zwangere vrouwen kwetsbaar maken voor hoge bloeddruk (hypertensie).

Voor zwangere vrouwen met hypertensie moet de consumptie van ramboetan-fruit strikt worden gehandhaafd of moet worden vermeden. Waarom? Het natrium in deze vrucht wordt erg hoog geteld, namelijk 16 mg per 100 gram.

Te hoge natriumspiegels kunnen tot een hogere bloeddruk leiden. Dit kan ertoe leiden dat de baby te vroeg wordt geboren, de foetus niet gedijt en andere zwangerschapscomplicaties.

X