Inhoudsopgave:
- Meisjes pieken in lengte voor hun eerste menstruatie
- Hoe ondersteunen ouders de groei van de lengte van een kind?
- 1. Zorg ervoor dat het kind voldoende rust krijgt
- 2. Geef kinderen voedzaam voedsel
- 3. Moedig kinderen aan om te sporten
- 4. Vergelijk niet met de groei van het lichaam van andere kinderen
De adolescentie is een overgangsperiode van kinderen naar volwassenen. Tijdens de adolescentie of puberteit is er een piek in lengtegroei. Dit betekent dat deze periode de op een na snelst groeiende lengteperiode is na de baby. De lengte van meisjes gebeurde eigenlijk voordat ze haar eerste menstruatie kreeg (menarche).
Meisjes pieken in lengte voor hun eerste menstruatie
Groeispurt (groeispurt) bij kinderen treedt op wanneer het kind de puberteit begint te ervaren, die 24-36 maanden duurt. Op dit moment ervaart het kind een zeer snelle lengtegroei voordat de lengte van het kind uiteindelijk op een bepaald punt stopt. In feite kan de groei in lengte tijdens de puberteit oplopen tot ongeveer 20% van de uiteindelijke lengte van een persoon.
Daarvoor moet u als ouder weten wanneer uw kind de puberteit begint. Dit wordt gedaan zodat u de groei van uw kind optimaal kunt ondersteunen, in de hoop dat uw kind zijn optimale lengte kan bereiken.
Bij meisjes zijn de eerste tekenen van beginnende puberteit wanneer hun borsten groter worden, gevolgd door haargroei rond de schaamstreek en oksels. Op dit moment is ook de lengte van het meisje begonnen toe te nemen, maar heeft het zijn hoogtepunt nog niet bereikt.
De piek van de groei bij meisjes vindt plaats ongeveer 2 jaar nadat meisjes in de puberteit zijn gekomen. Of, sommige theorieën zeggen ook dat de piekgroei van de lengte van meisjes plaatsvindt 6 maanden voordat meisjes hun eerste menstruatie (menarche) krijgen. Deze tijd kan erg variëren tussen meisjes, afhankelijk van de vele factoren die erop van invloed zijn.
Het is echter duidelijk dat de piekgroei van de lengte van meisjes optreedt voordat meisjes menstrueren. Op het hoogtepunt van de lengtegroei kunnen meisjes een gemiddelde lengte van 9 cm / jaar bereiken. Als de lengtegroei van een meisje tijdens de puberteit optimaal is, kan het meisje haar lengte met ongeveer 23-28 cm vergroten.
Hoe ondersteunen ouders de groei van de lengte van een kind?
Om de optimale lengtetoename in de puberteit te krijgen, hebben meisjes een omgeving nodig die hun groei ondersteunt. Op dit moment zijn ouderlijke factoren erg van invloed. U als ouder kunt de volgende dingen doen om de groei van het kind te ondersteunen.
1. Zorg ervoor dat het kind voldoende rust krijgt
Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen, omdat het lichaam van het kind tijdens deze slaap de kans krijgt om zijn groeisnelheid te verhogen. De slaaptijd voor kinderen is afhankelijk van de leeftijd. Volgens de National Sleep Foundation hebben kinderen van 6-13 jaar 9-11 uur slaap nodig en 14-17-jarigen 8-10 uur slaap.
2. Geef kinderen voedzaam voedsel
Omdat het lichaam van het kind snel groeit, neemt ook de voedingsbehoefte van het kind toe. Daarnaast verloopt de stofwisseling van het kind ook sneller, waardoor de eetlust van het kind toeneemt en het kind vaak honger heeft, dit kan een teken zijn dat het lichaam van het kind snel groeit. Geef kinderen op dit moment een uitgebalanceerd dieet, inclusief koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen kunnen kinderen helpen om optimaal te groeien.
3. Moedig kinderen aan om te sporten
Door kinderen continu te motiveren om altijd te bewegen en regelmatig te bewegen, kunnen kinderen een gezond gewicht krijgen en hun gezondheid en conditie verbeteren. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging ook de groei van botten en spieren van kinderen ondersteunen. Kinderen kunnen ook langer slapen en beter slapen als ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen.
4. Vergelijk niet met de groei van het lichaam van andere kinderen
De lengtegroei tussen kinderen varieert in tijd en snelheid, afhankelijk van verschillende factoren die hierop van invloed zijn. Er zijn kinderen die in een eerder tijdstip een snelle groei hebben doorgemaakt en er zijn kinderen die in een langzamere tijd een langzamere groei hebben doorgemaakt. Daarom moet je als ouder de groei van kinderen niet vergelijken met die van hun leeftijdsgenoten, dit zal ervoor zorgen dat kinderen zich slechter af gaan voelen of omgekeerd. Als kinderen zich niet in dezelfde fysieke groeifase bevinden als hun leeftijdsgenoten, kunnen kinderen zich moeilijk en angstig voelen, wat niet goed is om de groei van kinderen te ondersteunen.
