Waarom zou je geen thee drinken na het eten? hallo gezond

Voor de meeste Indonesiërs is het drinken van thee na het eten gemeengoed geworden. De lichte maar rijke smaak en het aroma van thee is perfect om je mond en tong te helpen reinigen van de resten van je eten. Wist u echter dat het drinken van thee na de maaltijd bijwerkingen heeft?

Na het eten werkt je spijsvertering om verschillende voedingsstoffen en stoffen uit het binnenkomende voedsel op te nemen. Thee kan dit proces verstoren. Overweeg de volgende redenen om meer te weten te komen over de bijwerkingen van het drinken van thee na het eten.

LEES OOK: 5 bijwerkingen als we te veel thee drinken

Voordelen en inhoud in thee

Thee is een drank die rijk is aan voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid. De favoriete drank van veel mensen bevat veel antioxidanten. Antioxidanten kunnen beschadigde lichaamscellen regenereren en herstellen, vroegtijdige veroudering voorkomen en vrije radicalen bestrijden. Thee bevat niet zoveel als koffie, maar bevat ook cafeïne, waardoor je fris en alert blijft. Om uw spijsvertering glad te strijken, zijn er verschillende soorten kruidenthee zoals thee kamille en groene thee kan een oplossing zijn.

LEES OOK: 8 gezondheidsvoordelen van groene thee

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het regelmatig drinken van thee het risico op ziekten zoals kanker, hypertensie, leverziekte, hartaanval en beroerte kan verminderen. Afgezien daarvan helpt thee ook om gewicht te verliezen en onder controle te houden. Vanwege de talloze aangeboden eigenschappen is thee al eeuwenlang een favoriete drank van mensen, vooral in Azië.

Wat gebeurt er als je thee drinkt na het eten?

Hoewel thee erg gunstig is voor de gezondheid, zijn er dingen waar u rekening mee moet houden voordat u thee drinkt. Een daarvan is wanneer je thee moet drinken. Onlangs is ontdekt dat het drinken van thee na de maaltijd de spijsvertering en opname van voedingsstoffen in uw lichaam kan verstoren.

Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutritional Biochemistry ontdekte dat het gehalte aan tanninezuren en polyfenolen in thee de opname van eiwitten en ijzer kan verstoren. De reden is dat tannine en polyfenolzuren deze twee voedingsstoffen in de darm binden.

Hierdoor kan het lichaam deze stoffen niet opnemen en afbreken. In feite heb je eiwitten en ijzer nodig om verschillende lichaamsfuncties uit te voeren. Het gebruik ervan omvat het vormen van weefsels en lichaamscellen, het vergroten van het uithoudingsvermogen, het leveren van een energiebron en het produceren van zuurstofrijk bloed.

LEES OOK: Kun je medicijnen drinken met thee?

Vergelijkbare onderzoeksresultaten zijn ook te zien in tijdschriften Kritische recensies in Food Science and Nutrition ​In deze studie is bewezen dat als je thee drinkt tijdens het eten of na het eten, de tannines en polyfenolen in je thee zich onmiddellijk binden aan eiwitten en ijzer voordat ze door het lichaam worden opgenomen. Als gevolg hiervan worden de voedingsstoffen die u uit uw eten haalt, verspild. Daarom moeten mensen die een tekort aan ijzer hebben of aan bloedarmoede lijden, het drinken van thee na het eten of tijdens het eten vermijden.

Wanneer is de beste tijd om thee te drinken?

Als u niet wordt geadviseerd om thee te drinken na het eten, wanneer is het dan de beste tijd om thee te drinken?

Als je na het eten echt thee wilt drinken, geef dit dan een half uur tot een uur. Kies het soort thee, namelijk groene thee. De reden hiervoor is dat groene thee de spijsvertering kan helpen verbeteren en niet al te veel invloed zal hebben op de opname van ijzer en eiwitten zoals zwarte thee. Zorg er ook voor dat u na het eten niet te veel thee drinkt. Beperk het tot één kopje.

LEES OOK: Fruit beter eten voor of na het eten?

Drink bij voorkeur ongeveer een uur voor de maaltijd thee. Je kunt ook thee drinken tussen de maaltijden door. Tegen die tijd is uw spijsvertering klaar met het opnemen van de verschillende voedingsstoffen die uw lichaam ontvangt als u het eet. De nuttige inhoud van thee is ook gemakkelijker voor het lichaam om te verteren en op te nemen.

U moet ook geen thee drinken voordat u naar bed gaat. 'S Nachts werkt uw spijsverteringssysteem niet zo goed als overdag. Het lichaam zal het dus moeilijker vinden om suiker en verschillende belangrijke voedingsstoffen in uw thee af te breken. Thee bevat ook cafeïne, waardoor je wakker kunt blijven en slaapproblemen kunt krijgen.

X