Inhoudsopgave:
- Wat zit er in grapefruit?
- Voordelen van grapefruit voor een dieet
- Verschillende manieren om te profiteren van grapefruit
- Waar je op moet letten
Sinds kort heet de rode grapefruit in het Engels grapefruit uitgegroeid tot een van de vruchten die in opkomst zijn. Je kunt deze vrucht gemakkelijk vinden op markten of supermarkten. Afgezien daarvan, wie heeft gemaakt grapefruit Heel populair zijn een verscheidenheid aan industrieën, van schoonheid tot eten en drinken, die goederen aanbieden die variëren van geur tot smaak grapefruit zoet en fris. Achter de frisheid en smaak van deze exotische vrucht, blijkt grapefruit voedzaam voor gewichtsverlies. Er is dus niets mis met het proberen van rode of grapefruit grapefruit voor het dieet .
Wat zit er in grapefruit?
Grapefruit is een sinaasappelsoort die voorkomt in landen met subtropische klimaten. Deze vrucht werd voor het eerst ontdekt op het eiland Barbados, Zuid-Amerika, als resultaat van een kruising tussen een zoete sinaasappel en een grapefruit. De smaak is vergelijkbaar met andere citrusvruchten, die zuur en licht zoet zijn. Fruit grapefruit inclusief voedingsmiddelen met een laag caloriegehalte en een laag suikergehalte volgens de glycemische index. Hier zijn enkele van de voedingswaarde die in één vrucht wordt aangetroffen grapefruit middelgroot, volgens uw dagelijkse behoeften.
- Vitamine C (107,4%)
- Vitamine A (79%)
- Pantotheenzuur (14,4%)
- Kopermineralen (13,2%)
- Vezel (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamine B1 (8,2%)
Voordelen van grapefruit voor een dieet
Om u te helpen af te vallen, grapefruit bevat een enzym dat actief proteïnekinase wordt genoemd. Dit enzym helpt je lichaam om suiker en vet te verwerken, zodat het metabolische proces sneller verloopt. Door een soepel metabolisch proces zal het gemakkelijker voor u zijn om af te vallen. Gewoonlijk zal het actieve proteïnekinase-enzym suiker en vet gaan verbranden wanneer u traint, zodat uw spieren energie opnemen. Dit enzym zal echter ook gaan werken wanneer u het consumeert grapefruit omdat deze vrucht verbindingen heeft nootkatone die vaak wordt aangetroffen in citrusvruchten. Deze verbindingen kunnen bepaalde enzymen in uw lichaam activeren, calorieën verbranden en vetophoping in de maag verminderen.
Een studie uitgevoerd door UC Berkeley in de Verenigde Staten stelt dat de inhoud naringin Verpakt in grapefruit kan ook helpen om af te vallen en de suikerspiegel in het lichaam in evenwicht te houden. In het onderzoek werd de deelnemers gevraagd om gedurende 12 weken een halve grapefruit rood fruit te consumeren voor de maaltijd. Het resultaat was het lichaamsgewicht van de deelnemers aan de studie die de helft consumeerden grapefruit voor het eten bleek meer verminderd te zijn dan degenen die deze vrucht niet aten. Als je fruit eet voordat je gaat eten, word je voller, dus het beperken van de portie voedsel en het aantal calorieën is gemakkelijker. Bovendien zul je ook niet snel honger krijgen of in de verleiding komen om snacks te vinden die te veel suiker of zout bevatten.
Verschillende manieren om te profiteren van grapefruit
Als je het afvallen wilt versnellen, kun je direct regelmatig rode grapefruit consumeren. Eet de helft van het fruit grapefruit of als u het sap drinkt voor de lunch of het avondeten, voorkomt u dat uw porties te veel eten. Je kunt ook mixen grapefruit voor een dieet in je fruitsalade of eet het samen met magere yoghurt. Hoewel de impact op het afvallen niet zo groot is, mengen sommige mensen deze fruitplakken ook in gewoon water of thee. Doordat het fris smaakt, ga je vaker drinken. Elke dag voldoende water drinken is bewezen effectief bij het afvallen.
Waar je op moet letten
Grapefruit biedt een groot aantal gezondheidsvoordelen. U moet echter voorzichtig zijn bij het consumeren van deze vrucht als u medicijnen gebruikt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat u, als u het gebruikt terwijl u bepaalde medicijnen gebruikt, het risico loopt bijwerkingen te krijgen die uw gezondheid in gevaar kunnen brengen. Geneesmiddelen waarop u waarschijnlijk zult reageren grapefruit waaronder cholesterolverlagende geneesmiddelen zoals simvastatine en lovastatine, geneesmiddelen voor hypertensie en geneesmiddelen voor de behandeling van angststoornissen. We raden u aan om eerst uw arts te raadplegen of u het kunt gebruiken grapefruit voor dieet tijdens de behandelingsperiode.
