Wat is gezonder, slapen op een kussen of niet?

Iedereen heeft verschillende smaken, ook tijdens het slapen. Sommigen gebruiken graag kussens tijdens het slapen of misschien niet. Welke is medisch gezien gezonder voor het lichaam? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.

Waarom slaapt er iemand zonder kussen?

Kussens worden trouwe vrienden om de slaap te begeleiden. Kussens worden genoemd, kunnen de slaap comfortabeler maken. Niet iedereen slaapt echter graag op een kussen.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Physiotherapy Canada keek naar de effecten van slapen op een kussen en niet. In totaal werden 1.600 deelnemers gevraagd om te slapen met 5 kussens en helemaal niet met een kussen.

De resultaten laten zien dat bijna 50% meer mensen ervoor kiezen om niet op een kussen te slapen. De reden is dat, omdat de keuze en kwaliteit van het kussen slecht is, het geen comfort biedt tijdens het slapen.

Als gevolg hiervan kozen ze ervoor om helemaal geen kussens te gebruiken om te slapen.

Als de kussens ongemakkelijk zijn, wordt de slaap verstoord. Sommige effecten voelden de volgende dag moe en slaperig aan.

Niet alleen dat, een slechte slaapkwaliteit kan zelfs op de lange termijn gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals stress, arbeidsongevallen en hartaandoeningen.

Dus waarom slapen sommige mensen graag op een kussen?

De geschiedenis vermeldt dat de oude Egyptenaren stenen kussens gebruikten om te voorkomen dat insecten de oren binnendrongen. Ondertussen gebruikten aristocraten tijdens de Chinese dynastie houten kussens om hun haar netjes te houden. Dus, hoe zit het nu?

Volgens dezelfde studie zijn mensen die graag op een kussen slapen, degenen die gewend zijn om op een kussen te slapen. Ze kiezen er dus nog steeds voor om op een kussen te slapen in plaats van op niets.

Dus, welke is beter?

Gezond of niet, slapen op een kussen hangt eigenlijk af van uw comfort. Als het gebruik van kussens de kwaliteit van uw slaap beter kan ondersteunen, is het oké om met een extra kussen te slapen.

Ondertussen, als het gebruik van kussens de kwaliteit van uw slaap verstoort, hoeft u niet per se op een kussen te blijven slapen. Zoek een comfortabele houding zodat u goed kunt slapen.

Echter, voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu , GERD (gastro-oesofageale refluxstoornis), en nekpijn, kussens zijn onmisbaar. De reden is dat deze drie ziekten vaak de slaap verstoren.

Slaapapneu is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat iemand tijdens het slapen even stopt met ademen. Deze toestand zorgt ervoor dat een persoon uit de slaap ontwaakt met hijgende ademhalingen. Door een kussen te gebruiken, kunnen deze symptomen worden verminderd of voorkomen.

Net als bij GERD kunnen slaapkussens ook mensen met deze aandoening helpen. De positie van het hoofd die hoger is dan de maag, kan voorkomen dat maagzuur in de keel opstijgt.

Evenzo voor mensen met nekpijn, zullen extra kussens helpen de wervelkolom in de juiste positie te houden.

Er moet echter rekening worden gehouden met de keuze van kussens

Mensen met de bovenstaande aandoeningen wordt afgeraden om zonder kussen te slapen omdat dit de symptomen kan verergeren. De keuze van kussens mag echter niet willekeurig zijn. Het gekozen kussen moet zacht en zacht zijn.

Kies een kussenontwerp dat is afgestemd op de omstandigheden die u heeft. Voor mensen met GERD en slaapapneu , kies een bantak met een hellend vlak, dat hoog is bovenaan het hoofd en afdaalt rond de nek en schouders.

Terwijl mensen met nekpijn, is het beter om een ​​kussen te kiezen dat niet te hoog is om geen spanning in de nekspieren te veroorzaken.