Voedsel tegen diarree zodat het snel beter wordt, wat is goed?

Als u diarree heeft, voelt u brandend maagzuur, gevolgd door een sterke drang om vaker dan normaal te poepen. Natuurlijk wil je snel beter worden, toch? Afgezien van het nemen van medicijnen tegen diarree die u bij een apotheek koopt, is het ook belangrijk om gezond te eten als de symptomen nog steeds aan de gang zijn. Kijk hieronder voor een lijst met de beste voedingsmiddelen om de conditie van het lichaam tijdens diarree te herstellen.

Voedselkeuzes om het lichaam te herstellen als u diarree heeft

Diarree wordt meestal veroorzaakt door een infectie in het spijsverteringsstelsel als gevolg van voedselverontreiniging die niet gegarandeerd schoon is. De geïnfecteerde darm kan niet optimaal werken om voedingsstoffen en vloeistoffen uit voedsel op te nemen, zodat ze door het lichaam kunnen worden gebruikt. Als gevolg hiervan krijgt het resterende voedsel dat moet worden verwijderd (uitwerpselen) een vloeibare textuur.

Dat is de reden waarom wanneer diarree de maag nog steeds verwoest, u wijzer moet zijn bij het kiezen van voedsel. Het is belangrijk om thuis verschillende soorten diarree te behandelen. U moet echter ook voorzichtig zijn met uw dagelijkse voedselinname, zolang uw maag nog steeds pijnlijk is.

Het volgende is een compilatie van de beste voedingsmiddelen om te consumeren tijdens diarree voor een snel herstel:

1. Soep eten

Diarree zorgt ervoor dat het lichaam veel vocht verliest omdat u water blijft verspillen. Als u verloren lichaamsvloeistoffen niet onmiddellijk vervangt, loopt u het risico uitgedroogd te raken. Uitdroging door diarree kan levensbedreigend zijn als het aanhoudt.

Om dit risico te vermijden, moet u dus meer water drinken. Het vervangen van verloren lichaamsvloeistoffen gaat het beste met minimaal 8 glazen water per dag. Vergeet niet om elke keer dat u klaar bent met poepen, onmiddellijk een glas water te drinken.

Maar als je je verveelt, kun je drinkwater afwisselen met andere soorten vloeistoffen zoals ORS, isotone dranken, waterrijk fruit, kippensoep of heldere spinaziesoep. Soep is geclassificeerd als goed voedsel om te consumeren tijdens diarree omdat het voor de maag gemakkelijker te verteren is dan vast voedsel.

Het beste van alles is dat het eten van soep ook helpt om uw maag te vullen en de energie van uw lichaam weer aan te vullen, terwijl het tegelijkertijd de vochtbehoefte van uw lichaam aanvult. Verschillende heldere soepvullingen, variërend van gesneden wortelen, aardappelen en kippenvlees, zullen ook de behoefte van het lichaam aan koolhydraten, vezels, eiwitten, mineralen en vitamines vergroten.

2. Witte rijst en pap

De inname van vezels is nodig om de spijsvertering te vergemakkelijken. Als u echter diarree heeft, moet u vezelrijk voedsel vermijden om een ​​onrustige darm te kalmeren.

Voedsel met veel vezels zal het moeilijker maken voor de geïnfecteerde darm om te werken, wat de symptomen van diarree kan verergeren. Vezels produceren gas wanneer ze worden verwerkt door bacteriën die in de darm leven. De opeenhoping van gas in de maag kan een opgeblazen gevoel en afvalgas (scheten) veroorzaken.

Kies daarom voorlopig voedingsmiddelen met veel koolhydraten maar weinig vezels, zoals witte rijst. Witte rijst is licht verteerbaar waardoor de darmen niet extra hard hoeven te werken om het tot glucose (bloedsuiker) te verwerken. Zo zal je lichaam sneller weer op krachten komen.

Als u het eten van witte rijst beu bent, kunt u uw dagelijkse maaltijdmenu omzeilen door het te verwerken tot gekookte rijst of pap.

3. Flauw eten, zoals gewoon brood

Als u diarree heeft, eet dan nog geen specerijen of sterke specerijen om te voorkomen dat de symptomen erger worden. Specerijen zoals pepers, knoflook of peper en smaakversterkende kruiden zoals zout, citroen, kokosmelk en azijn kunnen een onrustige maag verder irriteren.

Welnu, de soorten voedsel die worden aanbevolen voor mensen met diarree, zijn die welke flauw of smakeloos smaken. Afgezien van witte rijst, is de beste optie voor u gewoon witbrood. Je kunt een dun laagje ongezouten boter op het brood smeren en als alternatief roosteren.

Het koopje veroorzaakt geen misselijkheid bij het eten. Dit voedsel voor diarree is ook glad van structuur en verteert snel, dus het is goed voor de spijsvertering die een ontsteking ervaart.

4. Fruit

Als u diarree heeft, moet u inderdaad niet veel vezelrijk voedsel eten. Er zijn echter enkele soorten fruit die goed zijn om uw genezing te helpen.

Enkele van de vruchten die u kunt consumeren, zijn bananen en appels. Deze vruchten zijn ook opgenomen in het BRAT-dieet dat is gemaakt voor diarree-patiënten.

Zowel bananen als appels bevatten pectine, een soort in water oplosbare vezels die de ontlasting helpen stollen. Pectine werkt door overtollig vocht in de darmen te absorberen.

De combinatie van koolhydraten en suiker in bananen en appels zal het uithoudingsvermogen vergroten. Aangezien diarree symptomen kan veroorzaken waardoor patiënten vaker moeten plassen, kan deze vrucht zeker een goede oplossing zijn om verspilde energie aan te vullen.

Bovendien bevatten bananen kalium dat kan helpen bij het vervangen van de elektrolytvloeistoffen van het lichaam die verloren gaan door verspilling van water.

Om de vertering van de maag te vergemakkelijken, eet je een appel of banaan in een gerecht dat is gepureerd of gepureerd puree.

5. Wortelen, sperziebonen en bieten

Bron: Medical News Today

Groenten zijn handig voor het aanvullen van belangrijke voedingsstoffen die verloren zijn gegaan als u diarree heeft. Enkele voorbeelden van groenten die veilig en goed zijn voor consumptie tijdens diarree zijn wortels, sperziebonen en bieten.

Je kunt de groenten eerst koken tot ze zacht zijn, dan rijstepap maken en dit mengen met de gehakte variaties van de groenten.

Je kunt sperziebonen ook 's middags als tussendoortje verwerken tot zoete pap. Serveer het echter niet met kokosmelk. Serveer de sperziebonenpuree in kleine kommetjes en eet ¼ - ½ porties per uur.

Onthoud dat niet alle groenten goed zijn voor mensen met diarree. U moet groenten vermijden die moeilijk verteerbaar zijn en een gasachtige maag veroorzaken, zoals broccoli, bloemkool, paprika, erwten, groene bladgroenten en maïs.

Dit type groente is geclassificeerd als vezelrijk, waardoor het spijsverteringssysteem eigenlijk harder werkt. Als gevolg hiervan duren de symptomen van diarree langer.

6. Voedingsmiddelen rijk aan probiotica

Goede voedselbronnen van probiotica om diarree-symptomen te behandelen. Probiotica zijn goede bacteriën die gezond zijn voor uw spijsvertering.

Deze bacteriën kunnen snel de goede bacteriën vervangen die zijn weggespoeld met uitwerpselen en helpen de normale darmfunctie te herstellen. Voorbeelden van probiotische voedingsmiddelen die goed zijn tegen diarree zijn yoghurt, tempeh of zuurkool.

Als u echter yoghurt wilt eten, moet u het product zorgvuldig kiezen. Kies yoghurt met weinig suiker zonder toegevoegde smaakstoffen. Volgens Doctor's Ask hebben kunstmatige zoetstoffen een laxerend effect waardoor u vaker heen en weer kunt gaan. Als gevolg hiervan kan diarree erger worden.

7. Gestoomd vlees

Vlees is een voedselbron van eiwitten die diarree helpen behandelen. Vleeskeuzes die u kunt eten als u diarree heeft, zijn gekookt of gestoomd rundvlees, kip of vis.

Verwerk geen vlees door het te braden, grillen of smoren met kokosmelk en sterke kruiden terwijl u diarree heeft. Van gefrituurd voedsel en kokosmelk is bekend dat ze veel vet en olie bevatten, wat diarree kan verergeren.

Niet alleen dat, vette en vette voedingsmiddelen vertragen ook de maaglediging, waardoor u een opgeblazen gevoel krijgt. Deze voedingsmiddelen verstoren ook de opname van geneesmiddelen tegen diarree door het lichaam.

Voeg daarnaast geen peper, peper of chili toe aan uw eten, omdat deze smaakmakers niet goed zijn voor een maag die last heeft van diarree. Als vervanging kunt u bouillon, tomatensap of kaas gebruiken om smaak toe te voegen.

Onthoud dat het eten van ongepast voedsel tijdens diarree het werk van een zwakke darm kan verergeren en het zelfs nog meer kan irriteren. Onzorgvuldig eten, vooral als de hygiëne niet gegarandeerd is, kan de symptomen van diarree verergeren en het herstelproces van het lichaam vertragen.

Raadpleeg daarom uw arts of voedingsdeskundige als u nog vragen heeft over voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie tijdens diarree. Een professional kan u aanbevelingen doen voor dagelijkse maaltijden.

X