Vaak vallen? misschien is uw evenwicht verzwakt

Iedereen valt minstens één keer in zijn leven, of het nu gaat om uitglijden op een natte vloer die is gedweild of weggedraaid struikelde over een gat in het asfalt van de weg. Hoewel een uitglijden meestal wordt geassocieerd met de nalatigheid van kleine kinderen, blijkt dat naarmate we ouder worden, de kans op vallen vaak groter wordt. Wat hem nog meer zorgen baart, dit proces is zelfs begonnen rond de leeftijd van 25 jaar, het wordt na 40 jaar erger.

Oeps! Wat is de reden?

Wat beïnvloedt de balans van het menselijk lichaam?

Het menselijk lichaam is in feite onstabiel gemaakt. Dit heeft te maken met houding en lengte. Rechtop blijven staan ​​en versneld van de ene plaats naar de andere gaan terwijl u in evenwicht blijft, is een eindeloze hoeveelheid hard werk voor het lichaam. Ons succes verloopt soepel zonder te vallen, afhankelijk van onze lichamelijke gezondheid en de combinatie van de verschillende systemen in ons lichaam.

Om ons evenwicht te bewaren, zijn er drie hoofdsystemen die een rol spelen bij het verstrekken van verschillende sensorische informatie over de toestand van het lichaam, de zwaartekracht en ook de situatie van de omgeving. Deze drie systemen zijn visueel (oog), vestibulair (oor) en somotosensorisch (feedbackreactie van de gewrichten van de bewegende organen van het lichaam).

Om de balans van het lichaam te behouden, moeten de hersenen reageren bij het integreren, verwerken en opslaan van alle sensorische informatie van de drie systemen, en dit gebeurt continu zonder te stoppen. Dit onderbewuste proces creëert vervolgens motorische reacties en een geprogrammeerd spierstelsel op basis van ervaring om onze dagelijkse bewegingspatronen vorm te geven.

Een val vindt plaats wanneer het lichaam en de hersenen worden overweldigd door de eisen om hun houding te behouden. Een val kan optreden wanneer de bewegingspatronen van uw lichaam verstoord raken of plotseling veranderen als gevolg van onverwacht gevaar - bijvoorbeeld wanneer u struikelt over een grind. Of er kan een val optreden wanneer uw skeletuitlijning in de war is en uw pogingen om dit te corrigeren vertraagd, onvoldoende of onnauwkeurig zijn - bijvoorbeeld wanneer u van achteren wordt geduwd door een nieuwsgierige vriend.

Het blijkt dat valkansen vaker voorkomen naarmate je ouder wordt - en het is niet alleen een kwestie van verwaarlozing.

Waarom vallen ouders vaker?

Dit blijkt uit een team van onderzoekers van het Massachusetts Eye and Ear Hospital in een experiment met 105 mensen in de leeftijd van 18-80 jaar. Nadat de deelnemers verschillende fysieke tests en balanstests hadden gedaan, meldden de studieresultaten dat de minimale tolerantiedrempel voor het vestibulaire systeem bij mensen van 40 jaar en ouder dramatisch toenam.

Het ventribulaire systeem is een complex systeem in het binnenoor dat functioneert als een gps-navigator om de oriëntatie van het lichaam in een kamer te detecteren op basis van de beweging en positie van het hoofd, zoals wanneer we zitten, staan, slapen, enzovoort. Dit systeem werkt vervolgens samen met de hersenen en de ogen om de balans, coördinatie en controle van lichaamsbewegingen te regelen.

Over het algemeen geldt dat hoe lager de vestibulaire drempel van een persoon is, hoe beter het evenwicht van het lichaam is. Dus als dit systeem kapot gaat of de drempel wordt verhoogd, zien we er dronken, wiebelig en vatbaar voor vallen uit.

Naarmate we ouder worden, werkt het onderbewuste proces voor het handhaven van het evenwicht in het lichaam mogelijk niet zo goed of niet zo snel als vroeger. Met andere woorden, de cognitieve scherpte van uw hersenen is afgestompt. Als gevolg hiervan kan het handhaven van het evenwicht een nog grotere mentale concentratie vereisen, waarvan de effecten vermoeiend kunnen zijn.

Een verminderde hersencognitie kan ook uw vermogen om te multitasken beperken. Dit is de reden waarom u wellicht merkt dat oudere mensen vaak plotseling stoppen met lopen terwijl ze aan het praten zijn, wat deze moeilijkheid weerspiegelt.

Bovendien vermindert veroudering ook de kwaliteit van de sensorische informatie die wordt geleverd door de drie balanssystemen van uw lichaam. Slecht zicht, gekoppeld aan verblindende ogen en een slechte dieptewaarneming van de visuele dimensie. Dit kan ertoe leiden dat u de positie van de vloer verkeerd interpreteert of de afstand verkeerd interpreteert, waardoor u gemakkelijker kunt vallen.

De normale somotosensorische feedback van uw gewrichten naar de hersenen wordt ook verminderd omdat de flexibiliteit ook afneemt met de leeftijd. Chronische ziekten in de dragende gewrichten (heup en knie), zoals artritis, kunnen voetplaatsingsfouten veroorzaken. Ondertussen kunnen slecht uitgelijnde voetenwerkpatronen, zere voeten en / of de gewoonte om schoenen van slechte kwaliteit te dragen ertoe leiden dat de hersenen informatiesignalen over de kenmerken van uw grondcontact tijdens het lopen verkeerd inschatten.

Waarom vallen sommige jonge mensen zo vaak?

Alle lichamelijke veranderingen die gepaard gaan met veroudering, zullen de kans op frequente valpartijen zeker vergroten. Maar vergis u niet, deze natuurlijke lichaamsveranderingen kunnen sneller optreden bij jonge volwassenen die vastzitten in een zittende levensstijl, oftewel lui om te bewegen.

Het leven is volkomen lui, oftewel lui om te bewegen, na verloop van tijd veroorzaakt het een afname van fysieke kracht en botdichtheid, zodat het evenwicht van het lichaam gemakkelijker wordt geschud. Deze lichamelijke zwakte zorgt er ook voor dat het langer duurt voordat we opstaan ​​na een val. Nogmaals, dit komt door een verminderde hersenfunctie als gevolg van een gebrek aan fysieke activiteit.