Inhoudsopgave:
- Ben ik een appel of een peer in vorm?
- Waarom zijn meisjes meestal perenlichamen, mannen meestal appels?
- Gezondheidseffecten op basis van lichaamsvorm
- Zijn peren beter van vorm dan appels?
Een laag vet wordt onder het huidoppervlak over het hele lichaam verspreid en soms kunnen we duidelijk zien welk deel van het lichaam het meeste vet heeft. Over het algemeen zijn de lichaamsdelen waar vet het meest opvalt de maag en het gebied rond de dijen. Beide zijn lichaamsdelen die de lichaamsvorm van een persoon bepalen. Door de ophoping die zich concentreert op het bovenste deel van de borstkas en de buik, ziet ons lichaam eruit als een appel, terwijl de ophoping van vet rond de onderbuik, dijen en billen ervoor zorgt dat ons lichaam eruitziet als een peer.
Ben ik een appel of een peer in vorm?
Het fundamentele verschil tussen de lichaamsvormen van appel en peer is welk deel de meeste vetverdeling heeft en hoeveel vet wordt opgeslagen. Om het te meten, moeten we de verhouding tussen taille en heupomtrek gebruiken. De methode is vrij eenvoudig, namelijk door de omtrek van het middel (tussen de ribben en navel) en de omtrek van het bekken (rond het middelbeen) te meten en ze vervolgens te vergelijken. De verhoudingswaarde bepaalt de lichaamsvorm die u heeft.
Als je middelomtrek groter is dan je heupomtrek, heb je meer kans op een appelvorm. Omgekeerd, als uw middelomtrek kleiner is dan uw heupomtrek, heeft u meer kans op een peervorm. Appelvormen hebben meestal een hogere taille-tot-heupverhouding dan peren. Dit betekent dat de ophoping van vet in de vorm van het appellichaam meer in de taille of rond de maag zal plaatsvinden, wat nauw verband houdt met centrale obesitas.
Waarom zijn meisjes meestal perenlichamen, mannen meestal appels?
Het lichaam heeft een manier om de verdeling van elk vet te bepalen, en een van de factoren die dit beïnvloeden, zijn hormonale factoren. Het eenvoudigste voorbeeld van hormonale verschillen is bij de individuele man en vrouw. Hormonale verschillen tussen de twee zorgen ervoor dat vrouwen de neiging hebben om perenlichamen te hebben en mannen hebben meestal appelvormige lichamen.
Het meer mannelijke hormoon testosteron zorgt ervoor dat het lichaam minder vet op het oppervlak van het lichaam kan opslaan. Bovendien hebben mannen het hormoon oestrogeen niet, dus hebben ze een kleiner bekkengebied. Dit is de reden waarom vet bij mannen de neiging heeft om rond het buikoppervlak te worden opgeslagen, zodat mannen een grotere middelomtrek hebben.
Het hormoon oestrogeen helpt vrouwen om een groter bekken te krijgen voor de behoeften van zwangerschap en bevalling. Dit hormoon speelt ook een rol waardoor er meer lichaamsvet bij vrouwen wordt opgeslagen rond het bekken. De lichaamsvorm van de peer bij vrouwen kan echter in de loop van de tijd veranderen. Tijdens de menopauze zal het lichaam van een vrouw een tekort aan oestrogeen ervaren, zodat er meer vet rond de taille wordt opgeslagen en meer vet zich ophoopt in het bovenlichaam, waardoor het lichaam van vrouwen in de menopauze meestal appelvormig wordt.
Gezondheidseffecten op basis van lichaamsvorm
De peervorm wordt beschouwd als een gezondere taille-tot-heupverhouding omdat deze een kleinere tailleomtrek en minder vetophoping vertegenwoordigt. Over het algemeen is de normale waarde voor de taille-heupverhouding lager dan 0,95 voor mannen en lager dan 0,86 voor vrouwen. Hoe kleiner de verhoudingswaarde, hoe beter het is voor de gezondheid.
Centrale obesitas in de lichaamsvorm van een appel werd beoordeeld als een nauwkeurigere voorspeller van metabool syndroom en hart- en vaatziekten dan obesitas op basis van de body mass index. Dit komt doordat de ophoping van vet in de buik en rond de taille een groter nadelig effect heeft op de gezondheid, zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker. Bovendien wordt de ophoping van vet rond de maag waarschijnlijk veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, zoals alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging.
Zijn peren beter van vorm dan appels?
Zowel appel- als peervormige lichamen zijn in feite te wijten aan een opeenhoping van vet. Vooral voor vrouwen is de lichaamsvorm van de peer idealer omdat het laat zien dat het lichaam voedselreserves heeft opgeslagen die nodig zijn om in de voedingsbehoeften te voorzien vóór de zwangerschap en tijdens de zwangerschap. Naast veranderingen in het lichaam na de bevalling en de menopauze is het echter beter om de vetophoping rond het bekken vanaf jonge leeftijd onder controle te houden, omdat overtollig vet rond het bekken bij vrouwen in de menopauze vetophoping rond de buik zal veroorzaken.
Het betekent niet dat het perenlichaam vrij zal zijn van verschillende ziekten, omdat de meeste degeneratieve ziekten verschillende risicofactoren hebben en de ophoping van buikvet slechts een van de oorzaken is van een degeneratieve aandoening. Een studie (zoals gerapporteerd door de NHS) toont aan dat iemand met een normale middelomtrek nog steeds risico loopt op verschillende hart- en vaatziekten als hij risicofactoren heeft zoals roken, diabetes, hypertensie en een hoog cholesterolgehalte in het bloed.
Veranderingen in lichaamsvorm kunnen op elk moment optreden, als u een lichaamsvorm heeft met een normale middelomtrek maar al op jonge leeftijd hoge bloeddruk ervaart en rookt, dan loopt u nog steeds risico op verschillende hart- en vaatziekten.
Houd er rekening mee dat het lichaam zijn eigen manier heeft om vet te verdelen. De verdeling van vet rond de buik en taille is meestal relatief en kan met de leeftijd veranderen. Wat uw huidige lichaamsvorm ook is, het handhaven van lichaamsgewicht en het opbouwen van lichaamsvet door een gezonde levensstijl aan te nemen, is nog steeds noodzakelijk om verschillende degeneratieve ziekten te voorkomen.
