Kan nog steeds longen

Roken heeft een breed scala aan schadelijke effecten op het lichaam, vooral op de longen en luchtwegen. Zodra een persoon de chemicaliën in sigarettenrook heeft ingeademd, raakt de zachte bekleding van de longen geïrriteerd en ontstoken.

De longen van een roker ervaren ook een toename van de productie en dikte van slijm. Omdat trilharen slijm langzamer verwijderen dan hun productie, hoopt slijm zich op in de luchtwegen, waardoor ze verstopt raken en hoesten kunnen veroorzaken. Deze ophoping van slijm kan ook leiden tot longinfecties zoals chronische bronchitis.

Als u al lange tijd veel rookt, is het dan mogelijk dat uw longen herstellen na het stoppen met roken?

15 dagen na het stoppen met roken begint de productie van longslijm weer normaal te worden

Onderzoek gepubliceerd in ' European Respiratory Journal "In 2004 werd verklaard dat ex-rokers het aantal slijmproducerende cellen minder hebben dan actieve rokers. Dit suggereert dat stoppen met roken het aantal van deze cellen kan verminderen, en dus de hoeveelheid geproduceerd slijm.

Hoewel slijm vaak wordt onderschat, speelt het een belangrijke rol bij het in stand houden van gezonde longen. Een dun laagje slijm bekleedt de luchtwegen, waardoor schadelijke stoffen en ziektekiemen worden gefilterd. Onder deze slijmlaag bevinden zich cellen met fijne haartjes, trilharen genaamd, die slijm uit de longen naar de keel verdrijven.

Door roken kunnen deze trilharen beschadigd en geblokkeerd raken, waardoor deze natuurlijke beschermingsmechanismen worden verzwakt en de kans op longinfectie toeneemt.

In een studie die in 2011 werd gepubliceerd, werd gesteld dat dit mechanisme voor het verwijderen van slijm ongeveer 15 dagen na het stoppen met roken weer normaal kan worden. Dit herstelproces kan verklaren waarom sommige mensen meer slijm hoesten in de eerste dagen nadat ze gestopt zijn met roken.

Kortademigheid en piepende ademhaling verbeteren 1-2 maanden na het stoppen met roken

Een ander gevolg van roken is dat het de luchtstroom in en uit je longen vermindert. Dit is te zien aan de hand van de FEV1 longfunctietest, de hoeveelheid lucht die in de eerste seconde met geweld kan worden uitgeademd.

Rokers hebben meestal een abnormale FEV1-waarde, wat duidt op een belemmering van de luchtstroom. Dit gebeurt door vernauwing van de luchtwegen door ophoping van slijm of zwelling door ontsteking.

Volgens een studie in het tijdschrift respiration van 2000 tot 2006 kan stoppen met roken FEV1-waarden binnen 1 week verbeteren. Dan zullen piepende ademhaling en kortademigheid binnen een tot twee maanden na het stoppen met roken beginnen te verbeteren.

Hoe zit het met het risico op longkanker

Nationaal kankerinstituut in Amerika meldde dat sigarettenrook minstens 69 kankerverwekkende stoffen bevat. Daarom hebben rokers een veel grotere kans op het ontwikkelen van longkanker dan niet-rokers. Het risico op longkanker neemt ook toe naarmate u langer rookt en het aantal sigaretten dat u per dag rookt.

Stoppen met roken kan het risico op longkanker verkleinen, maar deze afname van het risico op longkanker vindt langzamer plaats dan de afname van het risico op andere longziekten veroorzaakt door roken.

Een studie gepubliceerd in Journal of Medical Meeting in 2015 merkte op dat het risico op longkanker na 10 tot 15 jaar stoppen met roken, dat is ongeveer de helft in vergelijking met het risico op longkanker bij mensen die nog actief roken. Dit risico is echter nog steeds ongeveer 15 keer hoger dan dat van mensen die nog nooit hebben gerookt.

Hoewel het risico op longkanker langzaam afneemt met de tijd dat u stopt met roken, zal het nooit hetzelfde zijn als bij mensen die nog nooit hebben gerookt. Hoe eerder u echter stopt met roken, hoe kleiner uw risico op het ontwikkelen van longkanker.

Het is nooit te laat

Nu u zich realiseert hoe stoppen met roken de vele schadelijke effecten op de longen kan verbeteren en zelfs kan tegengaan, kunt u meer vertrouwen hebben in het stoppen met roken dan ooit tevoren.

Als uw pogingen om te stoppen met roken de eerste keer niet lukken, is het nooit te laat om het opnieuw te proberen. Longaandoeningen die zijn beschadigd, kunnen niet worden vervangen, maar u kunt verdere schade voorkomen door te stoppen met roken.