Maak kennis met yerba mate, afslankende kruidenthee & bull; hallo gezond

Als u op zoek bent naar een alternatief welkomstdrankje in de ochtend dat energie kan leveren zonder de bijwerkingen van koffie, wilt u dan overwegen om een ​​kopje warme groene thee te proberen?

Eits, dit is niet zomaar een groene thee. Introductie, yerba mate - de nieuwe rivaal van groene thee in de wereld van gezondheid.

Wat is Yerba Mate?

Als de groene theeboom afkomstig is uit het land van bamboe, China, is yerba mate een kruidendrankje dat wordt gebrouwen uit de bladeren van de mateboom (Ilex paraguariensis). De mateboom groeit alleen in de regenwouden van Argentinië, Chili, Peru, Brazilië, Uruguay en Paraguay - en wordt over het algemeen gebruikt als grondstof voor medicijnen.

In de wereld van alternatieve gezondheid worden de bladeren van de partnerboom gebruikt als stimulerend middel om fysieke en mentale vermoeidheid te verlichten, evenals het chronisch vermoeidheidssyndroom. Deze plant wordt ook gebruikt om klachten over hartproblemen te behandelen, waaronder hartfalen, onregelmatige hartslag (aritmieën) en lage bloeddruk. Sommige mensen gebruiken matebladeren om hun humeur te verbeteren en depressies te beheersen. om hoofdpijn en pijn te verlichten; genezen van infecties van de blaas en nierstenen; evenals een laxeermiddel.

Net als groene thee bevatten de bladeren van de mate-boom de antioxidant mateïne die is gekoppeld aan een groot aantal gezondheidsvoordelen, zoals gewichtsverlies en het voorkomen van hartaandoeningen. De bladeren van de mateboom bevatten 15 aminozuren, 24 mineralen en een reeks belangrijke vitamines. Bovendien bevat deze kruidenthee ook cafeïne, quercetine, theobromine en theofylline, saponinen en chlorogene zuren die vaak worden aangetroffen in koffie, chocolade en gewone theeën. Deze actieve ingrediënten werken om het centrale zenuwstelsel te stimuleren, de eetlust te verminderen, spierontspanning te bevorderen en werken als een diureticum.

Bekend als de kracht van koffie, de gezondheidsvoordelen van thee en de euforie van chocolade, is het geen wonder dat yerba mate de nationale drank is van de zes bovenstaande landen. Eeuwenlang hebben een aantal stammen in Zuid-Amerika yerba mate geconsumeerd vanwege de verjongende effecten, zoals een heldere huid en vitaliteit.

Hoe yerba mate je kan helpen af ​​te slanken

Het gehalte aan de mateïne-verbinding in yerba mate helpt de stofwisselingsprestaties van het lichaam te verbeteren en uw energie te verhogen, wat helpt bij het verbranden van vet tijdens het proces.

Van Yerba mate is ook bekend dat het een ontspannend effect heeft dat je emoties kan kalmeren en je meer weerstand kan bieden tegen emotioneel eten als je onder stress staat. Het is ook bekend dat het effect van deze kruidenthee het verlangen naar ongezond voedsel stopt. Bovendien is gevonden dat yerba mate de snelheid van maaglediging vertraagt. Dit zorgt ervoor dat mensen die ze consumeren de neiging hebben zich langer vol te voelen en overtollige porties voedsel te verminderen.

Rapportage van Fox News, een kleine Zuid-Koreaanse studie die de effectiviteit van yerba mate-extract onderzoekt om de vetreductie te helpen bevorderen bij 30 studiedeelnemers met een body mass index (BMI) van meer dan 35. Een nominale BMI van 30 of meer wordt overwogen zwaarlijvig.

Onderzoekers gaven de deelnemers driemaal daags geconcentreerde capsules van yerba mate-extract, het equivalent van één gram extract per dag. Een placebogroep werd gevraagd een lege capsule in te nemen (zonder dat dit vooraf werd verteld). In de loop van 12 weken zagen degenen die yerba mate-extract slikten hun BMI terug naar gemiddeld 30. Deelnemers veranderden hun dieet of levensstijl tijdens de proef niet.

Welke is effectiever bij het verbranden van vet, groene thee of yerba mate?

Yerba mate is populair geworden dankzij het vermeende vermogen om de eetlust te onderdrukken en vet te verbranden. Er zijn echter aanwijzingen dat dit effect alleen kan worden bereikt door hoge doses, als er al een effect is.

Het vetverbrandende effect van Yerba mate wordt toegeschreven aan het cafeïnegehalte - het bevat ongeveer 0,56 procent cafeïne, wat de thermogenese bevordert, een proces dat de verbranding van calorieën versnelt. Het is niet aangetoond dat deze factor een effectievere vetverbrander is dan de catechine-verbindingen in groene thee, hoewel het kan helpen om enkele van de gezondheidsrisico's van obesitas om te keren.

Van het thermogenese proces van groene thee en yerba mate is aangetoond dat het de dagelijkse calorieverbranding verhoogt tot 80-100 kcal per dag. Als u echter 500 gram lichaamsvet wilt verliezen, moet u 3.500 calorieën minder consumeren dan u verbrandt. De beste manier om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken, is door dagelijks 500 calorieën minder te eten.

Elk van deze producten heeft unieke voordelen als het gaat om gewichtsverlies. Naast thermogenese is misschien nog belangrijker het theobrominegehalte in yerba mate. Net als cafeïne is theobromine een alkaloïde die het centrale zenuwstelsel stimuleert, maar het is iets zwakker dan cafeïne. Theobromine is een diureticum en kan in ieder geval steeds minder verantwoordelijk zijn voor de eetlustremmende effecten van dit kruid, en het helpt ook om het vasthouden van water te verminderen. Van groene thee is ook aangetoond dat het de vetoxidatie verhoogt.

Als je een warme kop yerba-thee wilt proberen, geniet er dan matig van. Raadpleeg zoals altijd altijd uw arts voordat u kruidenproducten gaat proberen. Yerba mate vormt mogelijk geen risico voor gezonde volwassenen die het een of twee keer gebruiken. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat het consumeren van grote doses yerba mate gedurende een langere periode geassocieerd is met een verhoogd risico op verschillende soorten kanker, zoals orale, slokdarmkanker en longkanker. Consumptie van yerba-thee in combinatie met roken lijkt ook het risico op kanker sterk te verhogen.

Kortom, yerba mate is een gezonde thee, maar niet per se gezonder dan andere plantaardige dranken, zoals koffie. deze kruidenthee heeft echter een unieke voedingssamenstelling.