Preventie van glaucoom, van lichaamsbeweging tot voedzaam eten

Glaucoom is een ziekte die wordt veroorzaakt door hoge oogdruk (intraoculair), die schade aan de oogzenuw veroorzaakt. Deze toestand kan tot permanente blindheid leiden. Daarom moet u weten welke vorm van glaucoompreventie de juiste is, van het vermijden van hoge oogdruk tot het wegblijven van bestaande risicofactoren. Bekijk hier de volledige uitleg.

Behoud oogdruk, inspanningen om glaucoom te voorkomen

Hoge oogdruk, medisch bekend als oculaire hypertensie, is een van de grootste risicofactoren voor glaucoom.

Over het algemeen varieert de normale oogdruk van 10-20 mmHg. Mensen met hoge oogdruk hebben niet noodzakelijk glaucoom. Ze ervaren mogelijk ook geen symptomen van glaucoom. Hun kans op glaucoom is echter groter dan bij normale oogdruk.

Het is belangrijk om te onthouden dat oculaire hypertensie niet hetzelfde is als glaucoom. In het geval van oculaire hypertensie zien de oogzenuwen er normaal uit en zijn er geen tekenen van verlies van het gezichtsvermogen. Als de oogzenuwen beschadigd zijn geraakt door hoge oogdruk, kan dit erop wijzen dat het oog is aangetast door glaucoom.

Glaucoom zelf wordt veroorzaakt door schade aan de oogzenuw als gevolg van hoge intraoculaire (oogbol) druk. Daarom is het handhaven van een normale oogdruk de belangrijkste manier om glaucoom te voorkomen.

Er zijn verschillende manieren om de oogdruk normaal te houden om glaucoom te voorkomen, namelijk:

1. Regelmatige lichaamsbeweging

In sommige gevallen is de oorzaak van glaucoom bepaalde ziekten of gezondheidsproblemen, zoals diabetes en hypertensie. Daarom kan regelmatige lichaamsbeweging helpen voorkomen dat u diabetes en hypertensie krijgt. Dit betekent dat je tegelijkertijd ook het risico op glaucoom voorkomt.

Volgens Dr. Harry A. Quigley, zoals geciteerd op de website van de DrDeramus Research Foundation, is aerobics het type oefening waarvan wordt aangenomen dat het het meest effectief is om de oogdruk te verminderen. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat aerobics de bloedstroom naar het netvlies en de oogzenuwen in het oog kunnen helpen verbeteren.

Om glaucoom te voorkomen, hoeft u niet te veel te bewegen. Je kunt proberen 20 minuten stevig te wandelen, en doe het ongeveer 4 keer per week.

2. Drink elke dag thee

Een andere manier om glaucoom te voorkomen, is door elke dag regelmatig thee te drinken. Hoe vermindert het drinken van thee het risico op glaucoom?

Dit werd onthuld in een studie gepubliceerd in British Journal Ophthalmology ​Bij het onderzoek waren 84 volwassen respondenten betrokken, en hun werd gevraagd naar hun drinkgewoonten van koffie, hete thee, cafeïnevrije thee, frisdranken en andere zoete dranken die de afgelopen 12 maanden werden gedronken.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig hete thee consumeren een 74 procent lager risico op glaucoom hebben dan degenen die dat niet doen.

3. Controleer de oogaandoeningen regelmatig

Hoge oogdruk veroorzaakt soms geen symptomen en zorgt ervoor dat mensen zich goed voelen. Daarom is een van de belangrijkste vormen van preventie voordat u al aan oculaire hypertensie wordt blootgesteld, regelmatige oogcontroles.

Een oogonderzoek is ook verplicht als u begint op 40-jarige leeftijd of als u andere ziekten heeft, zoals diabetes en hypertensie. De reden is dat deze twee ziekten ook een hoge oogdruk veroorzaken bij verschillende soorten glaucoom.

4. Eet voedzaam voedsel

U kunt glaucoom ook voorkomen door uw dagmenu te wijzigen. Kies voedingsmiddelen met voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid van uw ogen.

Enkele van de aanbevolen voedselingrediënten zijn donkergroene of gele groenten en fruit vanwege het carotenoïdengehalte dat erin zit. Van carotenoïden wordt aangenomen dat ze de ogen beschermen tegen verschillende aandoeningen, waaronder glaucoom. Groenten en fruit die u kunt proberen om glaucoom te voorkomen, zijn onder meer:

• broccoli
• spinazie
• Super goed
• lange bonen
• zoete aardappel
• mango-
• gele paprika's

Wat moet ik doen als mijn oogdruk al hoog is?

Als bij u oculaire hypertensie is vastgesteld, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat deze hoge oogdruk geen glaucoom veroorzaakt.

Regelmatig de ogen controleren is de belangrijkste en meest aanbevolen manier om hoge oogdruk die tot glaucoom leidt te voorkomen. Op die manier kan glaucoom vanaf de vroegste fase worden behandeld.

Niet alleen dat, er zijn andere manieren om glaucoom te voorkomen als u al oculaire hypertensie heeft, namelijk:

1. Gebruik van oogdrukverlagende medicijnen

Ja, de meest effectieve manier om te voorkomen dat oculaire hypertensie zich ontwikkelt tot glaucoom is natuurlijk door de druk op de oogbal te verminderen. Door preventieve medicijnen te nemen, kan het risico op het ontwikkelen van glaucoom tot 50 procent worden verminderd.

Het type medicatie om de oogdruk te verlagen dat het meest wordt voorgeschreven, zijn oogdruppels. Deze medicijnen werken door de hoeveelheid vloeistof die door het oog wordt geproduceerd te verminderen en de snelheid van drainage (afscheiding) in het oog te verbeteren. Op deze manier zal de druk in de oogbal geleidelijk afnemen naarmate de afvoerkanalen van het oog verbeteren.

Het is echter belangrijk om te weten dat niet alle gevallen van oculaire hypertensie behandeld mogen worden met oogdruppels. De toediening van de druppels hangt af van hoeveel druk uw oogbol heeft.

2. Gebruik van het medicijn metformine

Als u zowel diabetes als oculaire hypertensie heeft, helpt regelmatige consumptie van het diabetesgeneesmiddel metformine ook om het risico op het ontwikkelen van glaucoom te voorkomen.

Een studie uit JAMA Oogheelkunde verzamelde gegevens over 10 jaar van 150 duizend diabetespatiënten ouder dan 40 jaar. Patiënten met de hoogste dosis metmorfine werden vervolgens vergeleken met mensen die het diabetes mellitus-medicijn helemaal niet gebruikten.

Als gevolg hiervan bleek uit de studie dat patiënten die hoge doses metformine gebruikten een 25 procent lager risico hadden op het ontwikkelen van glaucoom in vergelijking met patiënten die geen metmorfine gebruikten.

Kan metformine echter worden gebruikt bij mensen met oculaire hypertensie die geen diabetes hebben? Gezien het bovenstaande onderzoek is uitgevoerd bij diabetespatiënten, is de conclusie dat het medicijn metformine het risico op glaucoom kan voorkomen, nog steeds beperkt tot alleen diabetici.

Gelukkig ontwikkelen experts momenteel een bijgewerkte versie van het medicijn metformine. Op die manier wordt gehoopt dat dit medicijn kan worden gebruikt door mensen met oculaire hypertensie als preventie van glaucoom, zelfs als ze geen diabetes hebben.