Inhoudsopgave:
Bang om ondraaglijke pijn te voelen tijdens een normale bevalling? Ontspan, met de juiste ademhalingstechniek zal uw pijn tijdens de bevalling iets minder zijn. Onregelmatige ademhaling tijdens de bevalling en u die in paniek raakt, kan ervoor zorgen dat uw arbeidsproces langer duurt en meer pijn doet. Er is één ademhalingstechniek die je kan helpen tijdens de normale bevalling, deze techniek wordt de Lamaze-methode genoemd. Wat is dat? Hoe? Bekijk de volgende uitleg.
Wat is de lamaze-methode?
De Lamaze-methode is een techniek die wordt gebruikt om zwangere vrouwen te helpen tijdens de normale bevalling door zich te concentreren op het beheersen van hun ademhaling. Zo kan de kans op pijn die optreedt tijdens een normale bevalling worden verminderd. Zoals de naam al aangeeft, werd de Lamaze-methode voor het eerst ontwikkeld door een Franse verloskundige genaamd Ferdinand Lamaze in de jaren vijftig.
Volgens Lamaze International ontwikkelde de Lamaze-methode zich in de loop van de tijd om het vertrouwen van een zwangere vrouw te vergroten dat ze kon bevallen. De Lamaze-les is bedoeld om zwangere vrouwen te helpen leren te reageren op pijn tijdens normale bevalling, zodat zwangere vrouwen zich tijdens de bevalling comfortabeler en veiliger voelen. In feite kunnen alle vrouwen normaal bevallen, dit is een natuurlijk en gezond proces.
Hoe is de Lamaze-methode?
De Lamaze-methode houdt in dat je je ademhaling aanpast om pijn te verminderen. De ademhaling gebeurt in verschillende patronen, zoals vijf seconden diep inademen en vijf seconden uitademen, en dit continu herhalen. Een ander patroon is om twee keer kort adem te halen en dan uit te ademen, dus het zal klinken als "hee-hee-hoooo".
Door een regelmatig en langzaam ademhalingspatroon te volgen, kan het de hartslag, angst en pijnperceptie verminderen. Je focus tijdens de bevalling ligt ook meer op je ademhaling, waardoor je jezelf afleidt van de pijn. Regelmatige ademhaling kan u en uw baby ook van voldoende zuurstof voorzien, waardoor de bevalling veel soepeler verloopt. Dit kan zowel u als uw baby, die ook proberen weg te komen, troost bieden.
Naast het aanleren van ademhalingstechnieken, leert Lamaze ook tactiele ontspanningstechnieken om pijn te minimaliseren. Met deze tactiele ontspanningstechniek kan uw partner deelnemen aan de bevalling. Uw partner leert weten welke delen van uw spieren gespannen zijn en vervolgens kan uw partner ze aanraken om u te helpen de gespannen spieren te ontspannen.
Er wordt van je verwacht dat je je tijdens de bevalling concentreert op het doen van Lamaze. Kies een specifiek object dat je laat focussen, het kan een object zijn of kijk gewoon in de ogen van je partner. Door in de ogen van je partner te kijken, kan dit je meer kracht geven, kan je partner ook samen met jou ademhalingspatronen oefenen, je eraan herinneren gefocust te blijven, enzovoort.
Naast het verlichten van pijn is Lamaze ook ontworpen om je energie te besparen tijdens de bevalling, zodat je je niet snel moe voelt tijdens de bevalling of na de bevalling. Als je wilt leren hoe je de Lamaze-methode verder kunt ontwikkelen, kun je het beste een Lamaze-les volgen, omdat er veel technieken moeten worden aangeleerd. Vergeet niet uw partner uit te nodigen om mee te komen!
X
