Hoe lang moet u idealiter uw tanden poetsen?

Ondanks dat het een van de sterkste delen van het lichaam is, kunnen tanden die niet goed worden onderhouden eroderen, gaatjes vertonen en uiteindelijk uitvallen. Daarom moet u zorgen voor mondhygiëne door regelmatig uw tanden te poetsen. Helaas zijn er nog steeds veel mensen die niet weten hoe lang het duurt om hun tanden te poetsen.

De ideale duur van het tandenpoetsen

Tandenpoetsen is een manier om de algehele gezondheid van het lichaam te behouden. De reden is dat gezonde tanden en mond het voor u gemakkelijker maken om verschillende voedingsstoffen uit voedsel te halen.

Als u er niet goed voor zorgt, zullen er bacteriën in de mond ontstaan ​​die een infectie veroorzaken. In sommige ernstige gevallen kan het zich zelfs verspreiden naar andere delen van het lichaam, zelfs naar de hersenen, en een infectie veroorzaken.

Door je tanden te poetsen kun je de vorming van tandplak, speeksel en bacteriën in je mond voorkomen. Op die manier kunnen slechte adem, gaatjes en andere tandvleesproblemen worden voorkomen.

Helaas past niet iedereen het goed toe, een daarvan duurt niet lang bij het tandenpoetsen. Je kunt dit doen als je haast hebt, lui bent om je tanden te poetsen, of het gewoon niet weet.

Volgens de American Dental Association (ADA) moet je je tanden twee keer per dag 2 minuten poetsen, namelijk 's ochtends en' s nachts.

Waarom moet er een duur zijn?

Door uw tanden snel of gehaast te poetsen, kunnen uw tanden logischerwijs niet grondig worden gereinigd. Onthoud dat zowel bacteriën als voedselresten tussen uw tanden en tandvlees kunnen blijven plakken, waardoor het langer duurt voordat u ze schoonmaakt.

Een studie in de Journal of Dental Hygiene versterkt het verband tussen de duur van het tandenpoetsen en de toestand van tandplak in de mond. In totaal werden 47 deelnemers geobserveerd vanwege hun gewoonte om hun tanden te poetsen. Na onderzoek poetsten de meesten van hen 45 seconden hun tanden.

Na een nadere beschouwing concludeerden de onderzoekers het oude verband tussen tandenpoetsen en tandplakcondities, namelijk:

• 180 seconden of 2 minuten poetsen kan 55% meer tandplak verwijderen dan 30 seconden poetsen.
• 120 seconden tanden poetsen kan 26% meer tandplak verwijderen dan 45 seconden tanden poetsen.

De resultaten van dit onderzoek laten zien dat 2 minuten tandenpoetsen veel beter is in het verwijderen van tandplak dan slechts 45 seconden.

Om er een gewoonte van te maken uw tanden 2 minuten lang te poetsen, moet u wellicht wat oefenen. Stel in eerste instantie een timer in wanneer u uw tanden poetst. Als u dit herhaaldelijk doet, zult u eraan wennen om uw tanden op het ideale moment te poetsen.

Let naast de duur ook op de tijd dat u uw tanden poetst

Naast aandacht voor de duur van het tandenpoetsen, moet u ook het juiste moment weten om dit te doen. Idealiter wordt het tandenpoetsen met tandpasta twee keer gedaan. Nou, je kunt het 's ochtends na het ontbijt doen en' s avonds voordat je naar bed gaat.

De applicatie is echter niet "echt" na het ontbijt. U moet minstens 1 uur wachten voordat u uw tanden poetst. Voedselresten in de mond, vooral voedselresten die zuur smaken, kunnen het zuurniveau in de mond verhogen. Dit zuur kan erosie op de tanden veroorzaken.

Als je meteen je tanden poetst, wordt de coating van je tanden verder aangetast door je tanden te poetsen. Om dit te voorkomen, moet u na het eten even pauzeren om uw tanden te poetsen.

Terwijl je 's avonds je tanden poetst, doe je dat als je naar bed wilt. Hierdoor zijn de tanden niet meer vervuild met voer en blijven ze tot de volgende dag schoon.