Belangrijke voedingsstoffen om het immuunsysteem van het kind te versterken

Elke dag zijn er aanbevelingen voor de voedingsinname van kinderen waaraan moet worden voldaan om hun groei en ontwikkeling te stimuleren. Niet alleen dat, voeding speelt ook een belangrijke rol bij het in stand houden en versterken van het immuunsysteem van het kind om het tegen verschillende ziekten te beschermen. Ouders moeten weten welke voedingsstoffen het immuunsysteem van het kind beïnvloeden. Kom op, kijk eens naar de essentiële voedingsstoffen voor kinderen, samen met de volgende voedselbronnen.

Verhoog het immuunsysteem van het kind met de juiste voedingsinname

Er is geen voedsel of supplement dat kan voorkomen dat kinderen ziek worden, maar de voedingsstoffen in voedsel kunnen de weerstand van het lichaam helpen verhogen om kinderen tegen verschillende ziektes te beschermen.

Volgens de eatright.org-pagina zijn er verschillende belangrijke voedingsstoffen die u moet verstrekken om het immuunsysteem van een kind in stand te houden. Zoals:

Eiwit

De belangrijkste rol van proteïne als lichaamsweerstand is voor het genezings- en herstelproces wanneer het lichaam wordt aangevallen door een ziekte. U kunt kinderen voorzien van eiwitrijk voedsel, zoals:

• Mager vlees
• Wit vlees, zoals kip
• Ei
• Sojaproducten, zoals tofu en tempeh

Vitamine C

De volgende voedingsstof die nodig is om het immuunsysteem van een kind in stand te houden, is vitamine C. Deze vitamine, die vaak bekend is van citrusvruchten, helpt het immuunsysteem de vorming van antilichamen te stimuleren of te stimuleren.

Afgezien van sinaasappels wordt vitamine C gevonden in andere voedingsmiddelen, zoals:

• Papaja
• Aardbei
• Tomaat
• Voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine C, zoals flesvoeding

Ijzer

U heeft misschien gehoord dat iemand een tekort of ijzertekort heeft dat bloedarmoede kan veroorzaken. Daarnaast heeft ijzer ook effect op het uithoudingsvermogen, ook bij kinderen.

Zoals gepubliceerd in Healthline, kan ijzertekort het lichaam vatbaarder maken voor infecties, verkoudheid en griep. Kies daarom ook voedingsmiddelen die ijzer bevatten, zoals:

• Vlees
• Zeevruchten, zoals garnalen of vis
• Eidooier
• Versterkte formule

Zink

Zink (zink) is een voedingsstof die een rol speelt bij het handhaven van de weerstand van het lichaam om normaal te werken en helpt bij het herstel van wonden en heeft ook een invloed op de groei van kinderen.

Voorbeelden van voedingsmiddelen die zink bevatten, zijn rood en wit vlees (kip), tofu en natuurlijk zijn er verrijkte formules.

Prebiotica

Een gezondheidsdagboek getiteld Allergie en het gastro-intestinale systeem verklaarde dat ongeveer 70% van het immuunsysteem van het kind aanwezig is in de darmen, dus het is normaal dat de gezondheid van de darmen een belangrijke rol speelt in het immuunsysteem.

Daarvoor moet de balans tussen goede en slechte bacteriën in het spijsverteringskanaal worden gehandhaafd. Een manier is om voedselinname te bieden of bronnen van prebiotica aan te vullen.

U vindt prebiotica voor kinderen in flesvoeding. Als u flesvoeding als prebiotische bron kiest, kies er dan een die ook bèta-glucaan en PDX / GOS (polydexdextrose en galacto-oligosacharide) bevat, omdat ze beide gunstig zijn voor het immuunsysteem van het kind.

Ondertussen kunt u prebiotische inhoud vinden in voedingsmiddelen zoals knoflook, bananen en appels.

Vitamine A.

Vitamine A helpt bij het reguleren van de weerstand van het lichaam en beschermt het lichaam tegen infectie. Dit wordt gedaan door de huid en weefsels in mond, maag, darmen en luchtwegen gezond te houden. Voedselbronnen die vitamine A bevatten, zijn onder meer:

• Zoete aardappelen
• Wortel
• Ei
• Versterkte formule

De voedingsbehoeften van kinderen hebben de hoogste prioriteit van ouders. Wanneer uw kleintje een uitgebalanceerde voedingsinname krijgt, wordt het immuunsysteem van het kind automatisch sterker.

Formule-melk is een gemakkelijke en praktische keuze om kinderen te helpen de voeding te krijgen die ze nodig hebben, vooral voeding om het uithoudingsvermogen te vergroten. Zorg ervoor dat de formule die u kiest, uitgebalanceerde voeding bevat.

Vind voedingsformules die Betaglucan, PDX GOS en Omega 3 en 6 bevatten, een combinatie van voedingsstoffen waarvan klinisch bewezen is dat ze het immuunsysteem van een kind ondersteunen en de slimme momenten van je kleintje optimaliseren.

X