Dieetgids voor het huwelijk, hoe je snel kunt afvallen

Voorbereiding op het huwelijk moet zorgvuldig gebeuren. Misschien is er goed aan de belangrijkste behoeften voldaan, maar moet u zich nog op andere dingen voorbereiden. Bijvoorbeeld jezelf verfraaien met een dieet voordat je gaat trouwen.

Ja, veel aanstaande bruiden volgen verschillende diëten, zodat ze er op hun bruiloft aantrekkelijker en zelfverzekerder uitzien. Dus, hoe zit het met een gezond voedingspatroon voor het huwelijk, maar kan het gewicht snel behouden of zelfs verliezen? Kom op, zie de volgende recensies.

Dieet voor het huwelijk dat kan afvallen

Als je dichter bij de trouwdag komt, wil je soms niet eten omdat je echt voor het eten zorgt. Laat u echter niet minder eten of een extreem dieet volgen, zodat u op het moment van de bruiloft ziek wordt.

Om op een gezonde en veilige manier af te vallen, moet u dit namelijk van tevoren doen. Er is geen dieet of instantmethode waarmee u drastisch kunt afvallen.

Het dieet vóór het huwelijk moet dus van tevoren worden gedaan. Nogmaals, er is geen speciaal dieet voor bruiden die willen afvallen. Net als bij elk ander dieet voor gewichtsverlies, moet u natuurlijk de portie van uw maaltijd aanpassen aan uw behoeften.

Vermijd voedsel dat vet is, rijk aan suiker en rijk aan calorieën. In plaats van deze voedingsmiddelen te eten, moet u uw maag vullen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals fruit, groenten en volle granen.

Niet dat je geen vlees moet eten of ineens vegetariër moet worden, he. Dierlijke eiwitten kun je wel eten, mits je kiest voor vetarm, zoals vis, kip zonder vel of mager rundvlees (reuzel).

Tips om af te vallen voor de bruiloft

In principe is er geen norm voor wat het dieet vóór het huwelijk zou moeten zijn. Natuurlijk, welk dieet ook wordt toegepast in de voorbereidingsperiode voor het huwelijk, het moet een gezond en veilig dieet zijn.

Welnu, hier is een dieetgids voor het huwelijk die veilig is en die u kunt toepassen om u te helpen af ​​te vallen.

Vermijd voedingsmiddelen met veel calorieën maar weinig voedingsstoffen

Voedingsmiddelen met veel vet en voedingsmiddelen met veel suiker in snacks of snacks bevatten meestal veel calorieën, maar bevatten weinig voedingsstoffen of vezels. Dit soort voedingsmiddelen maakt je eigenlijk slanker in plaats van dat je lichaamsgewicht toeneemt.

Kies voor praktisch voedsel en een praktische manier van verwerken

Dit dieet is een kortetermijnplan, je hebt niet veel tijd om te kiezen uit nieuwe, onbekende voedselbronnen. Kies dus voor praktisch eten. Dit praktische voedsel betekent geen fastfood of verpakt voedsel, maar voedsel dat gemakkelijk te vinden en te verwerken is.

Kies gewoon voedsel dat u gewoonlijk elke dag eet, zoals wortels, bananen, mango's, appels, boerenkool, tofu, tempeh, enz. Kook ze op een eenvoudige manier, bijvoorbeeld gebakken, gekookt of gestoomd. Daarnaast is het belangrijk dat je kleine porties maar vaak eet.

Eet meer fruit en groenten dan normaal

Fruit en groenten zijn een bron van essentiële voedingsstoffen voor het lichaam die weinig calorieën bevatten, zodat ze op gewicht kunnen blijven. Vezels in groenten en fruit zorgen er ook voor dat je beter bestand bent tegen honger, waardoor de inname niet overmatig is.

Vitaminen en mineralen in groenten en fruit kunnen ook helpen bij het versnellen van de stofwisseling in het lichaam waardoor het calorieverbrandingsproces beter kan verlopen.

Het helpt niet alleen de stofwisseling te versnellen, de vitamines en mineralen in vruchtgroenten hebben ook een grotere impact op de gezondheid van je huid voorafgaand aan de huwelijksdag.

Drink water, geen suikerhoudende dranken

Haal uw calorieën alleen uit voedsel, niet uit dranken. Dit betekent dat u geen zoete of calorierijke dranken hoeft te kiezen, zoals verpakte vruchtensapdranken, verpakte zoete theeën, frisdranken en andere.

Zorg ervoor dat calorieën alleen uit uw voedsel worden gehaald, dus u moet water als uw dagelijkse drankje kiezen. Drink minstens 8 glazen water per dag.

Maak elke week een plan

Maak een plan voor wat je gaat eten om je niet te storen. Elke week moet je de keuken vullen met gezonde voedselingrediënten. Vul bijvoorbeeld snacks met noten en fruit. Zorg ervoor dat vetarme eiwitvoorraden zoals kipfilet, eieren en vis in uw koelkast staan.

Lichaamsbeweging is ook de sleutel tot voorbereiding op het huwelijk

Om ervoor te zorgen dat een succesvol dieet vóór het huwelijk u laat afvallen, moet u ook een gezonde levensstijl aannemen, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Snijd niet alleen vet en calorieën uit voedsel, maar ook door regelmatig elke dag te sporten.

Lichaamsbeweging helpt niet alleen om lichaamsvet te verbranden, het helpt ook om de stress of druk te verminderen die u voor uw belangrijke dag krijgt. Op die manier voelt u zich gelukkiger en soepeler over de dag waarnaar u op zoek bent.

Je kunt lid worden van een sportclub, sporten met vrienden of een speciale personal trainer gebruiken.

Om sneller af te vallen, is lichaamsbeweging ook de bepalende factor. Hoe intensiever de training die je doet, hoe groter de kans dat je afvalt.

X