Gids voor het ondergaan van het bloedgroepdieet & stier; hallo gezond

Het bloedgroepdieet is onlangs geliefd bij veel mensen in Indonesië, vooral in stedelijke gebieden. De moderne samenleving begint zich bewust te worden van gezondheidsproblemen, vooral met betrekking tot obesitas en gewicht, zodat er veel soorten diëten zijn ontstaan, en een daarvan is het bloedgroepdieet. Wist u echter meer over het bloedgroepdieet? De volgende zijn diversen voor het bloedgroepdieet dat u moet kennen.

Wat is het bloedgroepdieet?

Het bloedgroepdieet is een soort dieet dat mensen adviseert om bepaalde voedingsmiddelen te eten op basis van hun bloedgroep: A, B, O of AB. Dit dieet is ontwikkeld door een natuurgeneeskundige arts, Peter D'Adamo in zijn boek getiteld " Eet goed voor uw type: de geïndividualiseerde dieetoplossing om gezond te blijven, langer te leven en uw ideale gewicht te bereiken " ​D'Adamo beweert dat elke bloedgroep voedsel op een andere manier verteert. Er wordt aangenomen dat het eten van verkeerde voedingsmiddelen een negatief effect op het lichaam kan hebben. Deze effecten zijn onder meer het vertragen van het metabolisme, een opgeblazen gevoel en zelfs het veroorzaken van bepaalde ziekten, zoals kanker.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor elke bloedgroep?

Volgens D'Adamo is dit afhankelijk van je bloedgroep, zodat elke bloedgroep zijn eigen soort voeding heeft.

1. Bloedgroep A

Volgens hem is bloedgroep A vegetarisch. Deze groep is niet goed voor het consumeren van vlees, zuivelproducten, rode bonen, limabonen en tarwe. Voedingsmiddelen die goed zijn voor de spijsvertering in deze groep zijn fruit, groenten, noten, zeevruchten, volle granen en biologische en verse granen. Dit komt omdat mensen met bloedgroep A een gevoelig immuunsysteem hebben. Ondertussen zijn de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies voor eigenaren van bloedgroep A voedingsmiddelen die plantaardige olie, sojabonen, groenten en ananas bevatten.

2. Bloedgroep B

Bloedgroep B is alleseter of eet alles. Deze groep mag geen maïs, linzen, noten, sesam, zaden, boekweit en tarwe eten. D'Adamo zegt ook dat groep B moet worden aangemoedigd om groenten, bepaald vlees en magere zuivelproducten te eten. Specifiek, namelijk: heel vlees (anders dan kip), melk, volle granen, noten, erwten, groene groenten en fruit. De beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies voor mensen met bloedgroep B zijn echter groene groenten, eieren, lever, thee, wild en zoethout.

3. Bloedgroep O

Bloedgroep O is de groep met een hoog eiwitgehalte. Voedingsmiddelen die goed voor consumptie zijn, zijn vlees, vis, groenten en fruit. In tegenstelling tot de drie andere bloedgroepen, heeft groep O beperkingen voor het consumeren van volle granen, erwten en noten. Terwijl voedingsmiddelen die niet mogen worden gegeten, tarwe, maïs, bruine bonen, witte bonen, bonen, kool, bloemkool en mosterdgroenten zijn. Omgekeerd zijn de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies voor bloedgroep O zeevruchten, zout, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli.

4. Bloedgroep AB

Bloedgroep AB is een mengsel van de drie bloedgroep-diëten met matige hoeveelheden. Voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie zijn vlees, zeevruchten, melk, tofu, erwten, noten, granen, groenten en fruit. Verboden voedingsmiddelen zijn rood vlees, bruine bonen, limabonen, zaden, maïs en boekweit. Ondertussen zijn voedingsmiddelen die goed zijn voor gewichtsverlies voor eigenaren van bloedgroep AB maïs, zeevruchten, melk, groene groenten, kelp en ananas. Mensen met deze bloedgroep hebben vaak een laag maagzuur.

Diverse voor- en nadelen rondom het bloedgroepdieet

Pro

• Dit dieet benadrukt dat niet iedereen hetzelfde voedingspatroon kan volgen omdat elk lichaam andere behoeften heeft.
• Is een actievere levensstijl die wordt aangedreven door de algehele gezondheid.
• Verschillende mensen hebben succes gehad met het gebruik van deze dieetmethode.

Teller

• Geen onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek heeft de bewering dat het bloedgroepdieet effect heeft, onderbouwd.
• Soms is het niet eenvoudig om voedselcategorieën te beperken, en de meeste voedingsdeskundigen raden het niet aan.
• Het zou moeilijk zijn voor een groep mensen om het tegelijkertijd te doen.

Is dit dieet onder bepaalde voorwaarden veilig?

Het bloedgroepdieet is uitsluitend gebaseerd op uw bloedgroep. Dus als u een chronische aandoening heeft, bijvoorbeeld diabetes, dan zou de praktijk anders zijn. U wordt bijvoorbeeld door het bloedgroepdieet geadviseerd om veel eiwitten te eten, maar omdat u diabetes heeft, moet u melk en kip vermijden. De American Diabetes Association adviseert een meer praktische benadering van uw dagelijkse voeding, terwijl u wordt gewaarschuwd om u niet op bepaalde voedingsmiddelen te concentreren.

Het bloedgroepdieet behandelt ook geen andere aandoeningen zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk of cholesterol. Gewichtsverlies heeft zeker een positief effect op deze aandoening, maar ongeacht uw bloedgroep moet u gezonde richtlijnen volgen voor een vetarm en zoutarm dieet.