Stress kan de manier waarop mensen met slecht nieuws omgaan, veranderen

Stress is een van de belangrijkste problemen die de meeste mensen van alle leeftijden vaak ervaren. Van kinderen tot volwassenen, ze moeten langdurige stress hebben ervaren. Uit een onderzoek blijkt echter dat stress de manier waarop mensen met slecht nieuws omgaan, kan veranderen. Hoe kan dit zo zijn?

Stress kan de manier waarop mensen met slecht nieuws omgaan, veranderen

Temidden van de COVID-19-uitbraak die zich over de hele wereld verspreidt, is het geen wonder dat het publiek zich steeds meer zorgen maakt en alert is wanneer deze pandemie zal eindigen. Nieuws in de media over het sterftecijfer en ander slecht nieuws maakt je vaak angstiger.

Deze wereldpandemie, die voor sommige mensen meer stress oplevert, blijkt hun perceptie te kunnen veranderen bij het begrijpen en verspreiden van informatie, waaronder slecht nieuws.

Volgens onderzoek gepubliceerd in Wetenschappelijk rapport toont een verband tussen stresshormonen en de manier waarop mensen risicovolle informatie krijgen. In de studie brachten de experts psychologen samen van de DFG Cluster Excellency aan de Universiteit van Konstanz, Duitsland.

Het leven tijdens deze stressvolle pandemie zorgt ervoor dat onderzoekers willen zien hoe de bewuste geest het slechte nieuws begrijpt. Daarom rijst de vraag of stress de manier waarop iemand slecht nieuws verwerkt kan veranderen.

De onderzoekers probeerden het antwoord ook te achterhalen door deelnemers te vragen artikelen te lezen over de gevaren van bepaalde chemicaliën. Vervolgens zullen ze voor en na het lezen van het artikel hun mening over de stof geven en hoe ze dit aan anderen kunnen overbrengen.

Voorafgaand aan de start ervoer de helft van de groep acute stress. Deze acute stress omvat problemen met spreken in het openbaar en de gevolgen van geestelijke gezondheid in het openbaar.

De resultaten toonden aan dat het verwerken van en omgaan met slecht nieuws temidden van stress de manier waarop ze die informatie deelden, veranderde. Deelnemers die zich onder druk gezet voelden, werden minder beïnvloed door de artikelen en waren vrij selectief bij het delen van informatie.

Ondertussen vertoonden deelnemers die gematigde stressniveaus rapporteerden een grotere angst en meer zorgwekkende manieren om informatie te delen. Daarom concludeerden de onderzoekers later dat het omgaan met slecht nieuws onder druk en stress mensen meer gewetensvol maakte, vooral bij het delen ervan.

Hoe beïnvloedt stress de perceptie van het ontvangen van informatie?

De reden waarom stress van invloed kan zijn op de manier waarop met slecht nieuws wordt omgegaan, zijn endocriene hormonen. Over het algemeen kan de endorkine-stresshormoonreactie ervoor zorgen dat iemand het risico van een stukje informatie onderschat.

Ondertussen draagt ​​niet het minste beetje stress bij aan het beschouwen van dingen als een hoog risico. Beiden hebben zeker gevaarlijke effecten.

Degenen die risicovolle informatie onderschatten, kunnen de persoon zeker onverschillig maken. Ondertussen kan overdreven informatie langdurige angst veroorzaken en tot gevaarlijk gedrag leiden.

Dit onderzoek heeft tot doel het vergelijkende effect te zien van druk wanneer iemand negatief nieuws leest, vooral rond COVID-19. Niet alleen van toepassing op één persoon, maar ook op hoe het anderen beïnvloedt.

Dit onderzoek vereist echter de betrokkenheid van steeds meer diverse deelnemers om te zien of het effect hetzelfde is als bij het grote publiek.

Tips voor het omgaan met slecht nieuws bij stress

Of je het nu leuk vindt of niet, slecht nieuws verspreidt zich altijd en je kunt het overal horen, of het nu via sociale media of mond-tot-mondreclame is. De behoefte aan nieuws om de laatste informatie te krijgen, zorgt ervoor dat u het wel of niet wilt lezen.

Dus, wat kan er worden gedaan om met slecht nieuws om te gaan onder stress?

1. Accepteer de realiteit

Een manier om onder stress met slecht nieuws om te gaan, is door de feiten te accepteren. Dat wil zeggen, er is veel nieuws dat wordt gelezen waar u geen controle over hebt.

De meeste mensen voelen zich depressief omdat ze het gevoel hebben dat ze geen controle hebben over waar ze mee te maken hebben. Dit gevoel van uit de hand lopen kan op veel positieve manieren worden geventileerd. Door bijvoorbeeld probleemoplossende strategieën te ontwikkelen en met vrienden te praten, kun je in ieder geval weer in de realiteit komen.

2. Zoek activiteiten voor een betere wereld

Na het succesvol accepteren van de realiteit, kan het omgaan met slecht nieuws onder stress worden gedaan door te zoeken naar positieve activiteiten. Het is niet alleen een hobby die je leuk vindt, maar ook vrijwilligerswerk of volledige aandacht geven aan familie en vrienden in nood.

Het is bedoeld om verdrietig nieuws in de gaten te houden en hoe u kunt bijdragen om hen te helpen. Op die manier kunt u zinvolle dingen doen en uzelf betrouwbaarder maken.

3. Handhaaf lichamelijke gezondheid

In tijden van stress en stress, vooral als het om slecht nieuws gaat, is het belangrijk om lichamelijk gezond te blijven. Regelmatig eten, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen, behoren tot de manieren waarop u niet snel gestrest raakt.

Als het niet goed met je gaat, zal het moeilijk zijn om te helpen en ervoor te zorgen dat andere mensen in orde zijn. In wezen moet u voor uzelf zorgen, zodat stress niet te veel invloed heeft op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Hoewel stress iemand gewetenszamer kan maken met betrekking tot slecht nieuws, betekent dit niet dat u altijd gestrest moet zijn. Omgaan met stress is ook nodig om de kwaliteit van leven te verbeteren en problemen gezonder aan te kunnen pakken.